człowieku, zamiast bałaganic sobie w temacie i pytac pojedynczo, poczytaj tematy u góry dzialu- jak ukladac diete. 20g??? uwazasz ze to wystarcza? tluszcze sie dodaje zgodnie z zapotrzebowaniem, a gdzie je dasz- twoja sprawa. i nie opieraj ich tylko na oliwie. zanim zadasz nastepne pytanie- czytaj, czytaj, czytaj
najwazniejsza jest odpowiednio zbilansowanan dieta. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA porozmawiaj o tym z rodzicami.
[...] Bo ze w tesco najtansza to mi Jozek wkrecil (siodmy spiworek na lewo od sciany w nasyzm studiow flacie), on tu juz jest 12 lat i chlopaki mowia ze po angielsku+migowy sie dogada z rodowitym anglikiem na tematy typu: po ile ten passat, jak daleko offlicence itp, to myslalem ze on ma najlepsze info a tu rpzez ch.u.j.a taki szmal mam w plecy.
fakt, w grapplingu ostatnio mało sie dzieje, ale w zasadzie panuje tu porządek. co się łamiesz, masz poparcie użytkowników więc w czym problem? nie jesteś po to aby zakładac nowe tematy czy doradzać, tylko aby okresowo doglądac czy nasza wesoła gromadka przestrzega regulaminu.
dają troszkę- ale trzeba mieć dietę i trenować jak należy bo inaczej nic wiele nie da/a z formy pytania wnioskuję że niewiele wiesz także i na te tematy- podstawowe przecież/.
Nikt ci tutaj diety nie rozpisze, musisz poczytać podwieszone tematy, artykuły na potreningu.pl i potem samemu się za to bierzesz. A jak nie masz za dużo czasu to nie wiem czego szukasz w tym sporcie :)
Malutka_a Czesto osoby ktore zakladaja takie tematy przesadzaja i to bardzo. W duzym stopniu to genetyka, i z gino czy lipo nie ma to nic wspolnego. Tym bardziej ze autor tematu bardzo malo napisal o tym co ma.
nie jest zle ale udaj sie do dzialu odzywianie bo pare bledow masz. tak na szybko to wywal wegle na noc, serek wiejsci zamiast w srodku dnia daj na noc, a zamiast tego daj mieso. Poczytaj tematy podwieszone w odzywianiu to bedzie ok
Szybko to się nie da. Poza tym jak kolega wyżej napisał proszę odwiedzić ten dział: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i czytać podwieszone tematy. Jeśli nadal będą pytania to proszę się zarejestrować na forum i pisać w odpowiednim dziale.