tematy

po co odswiezasz wszystkie stare tematy?

Ale gdzie tak slychac?chyba pare lat temu,teraz to chyba tylko Karmowski tak je ;) a i jeszcze jaglana hehe...masz w tematach podwieszonych tematy o produktach i o ukladaniu diety,

Istnieje wiele koncepcji na posiłek w szkole czy w pracy. Zerknij na tematy powyżej.

W wyszukiwarce mozesz cos poszukac, dosc stare tematy ale moze Ci cos wpadnie w oko

[...] makro . Najważneijsze w podziale jest aby w każdym posiłku dostarczyć średnio +- 25 g białka na kg masy ciała aby przekroczyć próg leucynowy Patrzac na twoj wpis to smiało mozna powiedziec ze musisz sporo poczytac odnosnie ukladania diety i jedzenia ( czytaj tematy podiweszone w dizale) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-04-15 12:56:44

[...] jeśli masz dobrze wyliczone zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- no to obcinasz z tego 200-300 kcal i patrzysz co się dzieje na pewno czytaj posty innych i tematy podwieszone, jeśli chcesz mieć efekty musisz znać podstawy i wiedzieć co robisz, ja robię tak samo, powodzenia /edit w ogóle jeśli zjadasz w jednym posiłku 300g ryżu [...]

takie tematy poruszamy tylko w dziale doping

potrzebne sa takie tematy aby każdy wiedział że leki to nie cukierki teraz kolego tak ok 10-12 dni po wbiciu tego ostatniego cypionatu podaj hcg 2*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg dasz clomid 12-14 dni po 50 mg to powinno załatwić sprawę później możesz zrobić badania czy wszystko wróciło do normy ( czyli do takich wartości jak miałeś przed cyklem) [...]

Dokładnie. Dodatkowo z pewnością nie masz 11% tkanki tłuszczowej. Ostatnio co raz częściej powstają tematy dotyczące ''oszukanych posiłków'' http://www.sfd.pl/Cheat_meal%2C_a_nieprzespana_noc-t1147165-s1.html#post-18084159 Kompulsywne obżarstwo trwające 1-2 dni jak najbardziej może przyczynić się do rozwoju hiperglikemii i hiperinsulinemi [...]

Nie zakładaj tematu z każdym pytaniem ponieważ są tematy odnośnie wielu spraw, np od PH ten temat i tam o takie sprawy możesz pytać: http://www.sfd.pl/PH_alternatywa_dla_SAA_cz.3-t1051233.html

W mojej diecie kurczak po chińsku jest z tego przepisu : https://www.youtube.com/watch?v=rTba9riskTY&t=149s Może jakieś konkrety bardziej, zamiast kazać mi przeglądać wszystkie tematy na forum. Zmieniony przez - rissekwow w dniu 2017-05-16 17:01:30

Masz na forum cały dział poświęcony IF: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html Przejrzyj sobie tam tematy podwieszone, popatrz w dzienniki - ludzie formę na zawody potrafią zrobić na IF, więc na pewno przy IF prowadzonym z głową mięśni nie stracisz. Ja IF stosuję dlatego, że jest dla mnie wygodny - jem w godzinach, które mi [...]

Przeczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html w tym dziale, następnie załóż swój własny z wypełnioną ankietą w celu jak najlepszej pomocy, bo ewidentnie masz problem(y)

wróć do podstaw, skup się na elementarnej wiedzy a nie dietach rodem z 'pani domu' dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html na poczatek - tematy podwieszone

To Twój kolejny temat, mimo próśb zakładasz nowe tematy..

[...] sądzę że 4-4,5% było ale na profesjonalnych pomiarach w kapsułach nie byłem bo nawet nie miałem potrzeby, chodziło o pracę dla pracy a nie tylko pościg za efektami. Na tematy naturalności nie chcę się zbytnio wypowiadać bo to temat rzeka, kto nie wierzy to nie moja wina, ale 80kg przy 188-190cm wzrostu to nie jest nie wiadomo ile mięsa a [...]

Rozpisz ankiete działu w całości - podwieszone tematy.

Podpiszę się pod Monkey. Tutaj trzeba w diecie generalny remont zrobić. I nie ma sensu się chyba rozpisywać, poczytaj tematy: Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 [...]

Nie spotkałem się z tym, że w tym dziale unikane były tematy z dietami low carb lub odradzane. Kwestia jest mocno indywidualna. Jeżeli dobrze się na niej czujesz, to czemu nie. Można próbować. Warzyw warto dać więcej. Braki błonnika np z babki płesznik, otrębów, chia. Poza tym jak dodajesz już jakieś źródło węglowodanów, to niekoniecznie makaron [...]

Przeglądając inne tematy zauważyłem ze osoby ważące więcej startują z mniejszą ilością kcal, to trochę bez sensu. Wracając do podziału makro uznajmy, że B - 2g/T - 1,4 i tu pojawia się pytanie czy to nie jest za dużo, czy 1g nie jest w zupełności wystarczający. To by z kolei oznaczało ze powinienem znacznie obniżyć ilość kalorii, żeby nie było za [...]