tematy

Jak przenosicie tematy to prosimy od razu do poddziału Ladies Fit :-)

Wszystkie podwieszone tematy na forum aż trąbią o tym, że trzeba jeść produkty o niskim IG i tutaj nagle kilka osób mówi, że to całe IG jest przereklamowane i w zasadzie to nie ma sie co dotego specjalnie stosować. To jak z tym w końcu jest??!

Dzięki wielkie. Będę analizowała tematy i produkty, mam nadzieję, że coś wymyślę. Zielona jestem w temacie takiego odżywiania a nie w ogóle :) Wiem, że jajka to nie nabiał :) Zaraz jadę na siłownię. Dziś same aeroby. Mam olbrzymie zakwasy brzucha. Boli w każdej pozycji, mam problem z wyprostowaniem się. Masakra. Ale nie poddam się :)

Takie tematy były milion razy , proszę poczytaj trochę . Ps. Nie da się jednocześnie spalać tłuszczu i budować mięśni

Uwielbiam takie tematy. Dziewczyna chce przytyć to za mete chce sie brac Meta nie jest zła? są lepsze środki. Meta jest androgenna więc po co ma to brać?

Zerknij do działu combat samoobrona, takie tematy już były.

xzaar77 Chciałbym zobaczyć kogoś kto na ujemnym bilansie kcal i bez wspomagania z dark side zbuduję trochę mięcha :) Już widzę te tematy w tym dziale "Masa na IF na ujemnym bilansie z 2h oknem jedzenia" :)) Zmieniony przez - Memek66 w dniu 2013-06-04 14:40:45

Już widzę te tematy w tym dziale "Masa na IF na ujemnym bilansie z 2h oknem jedzenia" Jak ktoś jest przekonany że to jednak jest możliwe to ok, niech robi masę na ujemnym bilansie a wycinkę na dodatnim %-) I po chuya sie rozpedzasz z takimi tekstami? Rozmawiamy normalnie a nie szczekamy!

pewnie że mozesz,poczytaj sobie na spokojnie tematy w dziale

Ja w spamie activlaba już długo siedzę. Będą ciekawe tematy to i wytrzymam :)Mam cie zdrajco :))

Ja w spamie activlaba już długo siedzę. Będą ciekawe tematy to i wytrzymam :)Mam cie zdrajco :)) :)) Skeba chyba kochankowie Cie sledza %-)

Przeczytaj tematy podwieszone, wrzuć plan, ktoś pomoże go udoskonalić. :)

Dieta cienka jak nieszczęście. Weź poczytaj tematy podwieszone, ułóż w miarę coś sensownego sam, poźniej wrzuć w formie zrzutu z potreningu.pl i wtedy moderatorzy się wypowiedzą. Słusznie zauważyłeś, na tym forum, ludzie redukujący zazwyczaj ćwiczą siłowo i raczej też powinieneś, jeżeli nie masz żadnych przeciwwskazań :)

[...] mi wystarczy tak samo z treningiem czy forowicze pomogą czy trzeba trenera sb łatwić ? Nie musisz, obliczasz zapotrzebowanie, dodaj z 300/400kcal na początek, poczytaj tematy podwieszone ( co i kiedy jeść, dlaczego to a nie coś innego, jak to się ma z tłuszczami, węglami, itd) Przyjmij rozkład węgli do 5g na kg masy, białko w okolicach [...]

no i po za odżywianiem zerknij w podwieszone tematy

Krystek z dieta to udaj sie do dzialu odzywianie poczytaj tematy w spisie tematów ( podwieszone) i wrzuc tam diete to Ci ocenia czy dobra czy zla, a co do treningów polecam artykul podwieszony pierwszy rok treningów i jakbys sie zdecydowal to zacznij od etapu 3 :-)

Odżywki stosujesz wtedy gdy nie jesteś już w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości składników odżywczych z diety a Ty pytasz czy może lepiej jajka. Czyli jednak możesz zjeść więcej źródeł białka. Poczytaj tematy odnośnie prawidłowego układania diety.

Tematy podwieszone w tym dziale tam zawarta jest cała potrzebna Ci wiedza. Pozdrawiam! :)

Dużo osób na forum polecało Antidral. W wyszukiwarce powieneś bez probelmu znaleźć tematy i opinie o tym i o innych środkach przeciw poceniu się

[...] zaraz po treningu czyli wypadałoby od 8 do 14 czy przeczłapac sie caly dzien na bcaa i zaczac jesc wieczorem a trening wtedy by był jakies 6 godzin po ostatnim posiłku Zmieniony przez - _daro_ w dniu 2013-06-07 12:46:28 Zmieniony przez - domer w dniu 2013-06-07 16:24:51 Zdecydowanie pierwsza opcja. Czytałeś w ogóle ten temat oraz tematy o IF?