Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wstaw fotke sylwetki. Raczej nie ma sensu iść do dietetyka, bo dasz sobie radę sam, wystarczy tylko poczytać tematy na forum. Z wagi widać że potrzeba Ci masy
[...] obrazujacy przyklad zazwyczaj. jak bedzie ogladal tylko HW, a wypowiadal sie na temat LW czy WW,to ok - szczymryj. natomiast jesli ktos oglada tylko KSW i komentuje tematy zwiazane TYLKO Z KSW, no to jaki problem? dla mnie nie ma. no jeszcze zalezy od formy wypowiedzi, czy sie madrzy przy okazji o czyms innym itd,wiadomo, ale tak z [...]
[...] powinien się odłożyć ? a co don naszego Prosa, nawet gdyby jadł g*wno za przeproszeniem forme by zrobił każda dieta ma swoje plusy i minusy to jak już poruszamy takie tematy, ja świetnie się czuję na HF i najchętniej zrezygnowałabym wgl z węgli, ale jak do tego ma się tarczyca? :-? istnieje coś takiego jak bezpieczna podaż ww ? a z takich [...]
Jakim cudem wyciskasz więcej niż przysiadasz i bierzesz w mc? Dlaczego regresja w niektórych ćwiczeniach? Pokaż tego splita którego robiłeś ostatnio i napisz jakie efekty po nim były. Niepotrzebnie zakładałeś dwa tematy, wystarczyło skopiować ankietę i wkleić jako nowy post. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-06 14:03:09
Niestety jadłospis wygląda słabo i nie ma co tu dodawać, bo całość trzeba zmienić, poczytaj inne tematy w dziale z poprawionymi dietami, posty podwieszone, bez tego ani rusz. Zamiast cardio warto by pomyśleć o treningu siłowym, nawet z własnym ciałem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak z ryżem czy kaszą. 2. Czy nie za dużo węglowodanów dla mnie. 17lat,73kg,183cm. Zapotrzebowanie wyszło na kalkulatorze takie więc tym się sugeruję jednak zmylają mnie tematy na forum gdzie często ludzie spożywają ok 100-200g węglo. 3. Co zrobić jeżeli nie jestem w stanie jeść tyle ile mam w diecie. Czytałem, że organizm się przyzwyczai do [...]
Tematy tego rodzaju zakładaj w dziale PO SIŁOWNI O SIŁOWNI albo GIMBAZA POWER. Nade wszystko zacznij to traktować jako piękne zjawisko, bo w tym wieku wywierając presje na wyciskanie sztangi leżąc bez odpowiedniej wiedzy może Cie zaprowadzić tylko do kontuzji.
Tak czytałem te tematy ale niektórzy piszą że takie ćwiczenia typu Foreman ;) spowalniają a Benn był szybki i mmocno bił to chyba rąbanie drewna odpoda?
[...] bardziej o stabilność. Czytałam na forum, że wiele planów jest ustawianych tak, że powstaje dyspropocja przód-tył i lepiej skupiać się na tyle wlaśnie. Edit: jak znajdę te tematy gdzie te mądrości znalazłam to tu wkleję, bo tak z marszu to nie pamiętam. Muszę się wytłumaczyć bo źle mi tak bez poparcia argumentów %-) Zmieniony przez - Garfieldka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak z ryżem czy kaszą. 2. Czy nie za dużo węglowodanów dla mnie. 17lat,73kg,183cm. Zapotrzebowanie wyszło na kalkulatorze takie więc tym się sugeruję jednak zmylają mnie tematy na forum gdzie często ludzie spożywają ok 100-200g węglo. 3. Co zrobić jeżeli nie jestem w stanie jeść tyle ile mam w diecie. Czytałem, że organizm się przyzwyczai do [...]
zapewniam, że wzrost nie ma tu nic do rzeczy, jak i tematy w tym dziale poruszają również ćwiczenia bez sprzętu, wystarczy poczytać, a nie szukać wymówek.
Zdecydowanie polecam rozmowe z psychologiem. Co bysmy tobie nie napisali, to moze wyjsc ostatecznie zle. Takie tematy zalatwia sie rozmowa, nie tekstem pisanym. Jak chopy wyzej napisali - srodki SAA jedynie moga pobudzic to, co i tak w czlowieku siedzi. Ale nie spotkalem sie jeszcze z sytuacja, zeby ktos pod wplywem srodkow marginalnie sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok dzięki za odpowiedź,a tak po za tym z jakich produktów najlepiej żebym te kcal spożywał ? Zerknij na tematy podwieszone: http://www.sfd.pl/Najlepsze_%C5%BAr%C3%B3d%C5%82a_bia%C5%82ka_dla_nastolatk%C3%B3w-t1081983.html http://www.sfd.pl/Najlepsze_%C5%BAr%C3%B3d%C5%82a_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dla_aktywnych_nastolatk%C3%B3w-t1081986.html [...]