tematy

Fotek ani filmów nie wrzucam, bo nie wiem po co miałbym to robić. Niedziela, dnt Na kursie nawet fajne tematy o treningu siłowym, jak będę miał materiały na kompie to się lepiej temu przyjrzę. Poniedziałek, dt Rozruch, rwanie i podrzut na wysoko, przysiadziki z przodu, sam dorzuciłem wyciskanie żołnierskie z klatki i z karku, żeby zastąpić wl- [...]

w maju zaczną się tematy "jak przybrac na masie na wakacje, ćwiczę 5 razy w tygodniu --> pon: biceps + barki, wtorek: plecy + biceps, środa: klatka + biceps, czwartek: biceps, piątek: biceps+triceps." i pytanie "a nóg nie trenujesz?" i odpowiedź "aaa zapomniałem napisać! robię 15 minut rowerka co drugi trening, więc tak też nogi zbuduję... poza [...]

Ja mam podobnie źle z propem i pisałem podobne tematy do Twojego. U mnie też lepiej działają długie. A to co robiłem aby oszczędzić sobie bólu i stanów gorączkowych to biłem obwodowo tak aby unikać bicia w te same partie. Czyli prawy i lewy poślad , potem uda. I jeśli już biłeś to barki. Wtedy nie męczysz tego samego miejsca. Nie martw się udami [...]

Czytałem różne tematy o schodzeniu z długiej bomby, ale fajnie by było jakby ktoś kto to osobiście przerabiał pomógł w temacie ;-) Jak zejść z IA na koniec cyklu, czy dorzucić np. provi do mix'a clom+tamox, ile czasu orientacyjnie wypadałoby pociągnąć serm'y po takiej bombie, ile HCG konkretnie itd.

Poczytać tematy z podręcznej biblioteczki działu o odżywianiu i treningu masz tam wszystko co potrzebne. Poprzeglądać dzienniki dziewczyn i zobaczyć jak wygląda dieta u nich. Art. co jedzą ladies i ułóż sobie dietę sam

[...] masy przy 10%bf i dobrych kilka lat treningu za sobą. Dla Ciebie same podstawy bez zbednego rozmyslania. Masz przed sobą dłuuuugi okres budowania masy a cardio/interwaly to tematy poboczne w twoim przypadku :-) Czytałeś ? http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html jeśli nie to warto odrobić zaległości. Zmieniony przez [...]

pula nagrod dobra, do tego konkurs w którym szbko, latwo można zgarnąć te nagrody glownie liczy się kreatywność także trochę pogłówkować i czekam na ciekawe foty, warto zobaczyć na podobne tematy z poprzednich lat i zobaczyć jakie fotografie wygrywaly :-)

dział LADIES a cioci i wujka należy słuchać ale kiedy wypowiadają się na tematy o których mają pojęcie, np.pieczenie ciasta lub pielęgnacja wąsów.

Nie będę się spieral ale jak nie winko to masteron :) Pozytym Lubie takie tematy można sporo się dowiedzieć

poczytaj np tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html na pewno sporo Ci rozjaśnią te tematy :-))

[...] ze w Twoim przypadku jest tak jak mysle, ale troche dziwnie to wyglada jak ktos pisze cos w stylu "cykl dla kuzyna" , "cykl dla brata mlodszego". coraz czesciej widze takie tematy i zastanawiam sie dlaczego owi kuzyni, bracia nie zaloza konta na sfd i nie napisza prostego posta albo osoby nie zaczna pisac wprost ze to o pomoc dla nich samych [...]

to co czytasz to jakaś ezoteryka :D poczytaj podwieszone tematy i ułóż dietę wg tego

Jeśli ktoś dobrze przeczytał pytanie to zauważył że w pytam o tytuły ciekawych publikacji książek na wymienione przeze mnie tematy ...a co ma do zdrowego stylu życie ,,poprawienie uchwytu ''

[...] drogiego, oxandrolonu. Nie zależy mi na tym czy mi wierzysz czy nie możesz to interpretować po swojemu, dowolnie. Jak chcesz bierz , to jest twoje postrzeganie rzeczywistości nie moje. Tu masz temat informacyjny na tematy labów nie gadamy w innych topicah niz ten. http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

nie chcę pokazywać palcem kto nieraz podsyła tu takie tematy\-)

Ogarnij się danettt bo polecisz. Grekar to samo. To nie są tematy do wyrażania opinii o środkach. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-10-19 21:23:05

Można ćwiczyć wszystkie partie na jednym treningu taki treningu nazywa się FBW. Poczytaj tematy podwieszony 1 rok treningu. A 1.5h na taki trening to zdecydowanie za dużo. Pozdro

Przestań zakładać durne tematy na tym forum bo to chyba twój piętnasty w tym tygodniu i bierz się za dietę i ćwiczenia

http://www.sfd.pl/ile_si%C4%99_spala_kalorii_na_orbitreku-t134575.html Poczytaj może to coś Ci rozjaśni...ewidentnie tematy są, że kalorie spalane na bieżniach/ orbitrekach są niemiarodajne, więc mogę Ci napisać, że spalisz tyle czy tyle, jak to się będzie mijać z prawdą...Czy to ważne ile chcesz spalić kalorii ? a tutaj dość ciekawy wycinek z [...]

Spróbuj ułożyć jakiś jadłospis w oparciu o tematy, do których wklejam Ci link. Później wklej tutaj zrzut z kalkulatora i ja to "podrasuję". http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html