tematy

[...] skoku, ćwiczeniach w pływaniu pod wodą, nawrocie oraz ćwiczenia samych sprintów. Niezapomnij, że musisz ćwiczyćnogi, polecam przysiady ;P Co do szybkości poszukaj w archwum tematy o treningu. Ja niestety nie jestem kraulistą, więc zbyt nie pomogę, osobiście pływam na zawodach delfinem, zmiennym i grzbietem. [...]

poczytaj tematy podwieszone, użyj wyszukiwarki

Nikt za Ciebie diety nie ułoży, my możemy ją ewentualnie poprawić. Poczytaj tematy podwieszone ułóż dietę, wrzuć, a ktoś na pewno Ci pomoże

Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie. Ja w 10 tygodni -12kg , aktualnie od 2 miesięcy bez diety i zero efektu jojo, ale zaraz znowu ruszam szlifować ciałko bo to chyba jednak ciągle będzie mało.

Trening zły czytaj tematy które wkleił rutkow

dodam ze okoloterningowo zapodaje bialeczko z bcaa i taurynke i kozainke na noc:) i jeszcze kup jakieś witamineczki, mineraliczki, i inną profilaktyczkę ludzie nie gadajcie jak dzieci w przedszkolu tematy podwieszone o profilaktyce czytałeś?

Witaj. tu nikt nie uklada planow, musisz zrobic to sam. my mozemy poprawic błedy itd. zainteresuj sie na poczatek treningiem FBW, tematy podwieszone, wyszukiwarka forumowa, google. jak zaczerpniesz troche wiedzy i cos wybierzesz to wroc. co do spalenia tluszczu tu glowna role odegra dieta nie trening. dzial odżywianie, zacznij od tego

czytaj tematy zlinku powyzej gerneralnie odzywianie i trening jest kluczem do sukcesu

Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj ważne tematy te z góry.

[...] jak znacząca... " /Koniu 151/ :-D Zacznij od tego::-)) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html A dalej, przynajmniej 2 pierwsze tematy z poniższej listy - obowiązkowo: *Tu policzysz zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/-t276436.html *Tu poczytasz o podstawach układania diety: [...]

który to już Twój temat? poczytaj sobie tematy podwieszone bo brakuje Ci podstawowych informacji

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html masz 2 tematy poczytaj , albo skorzystaj z płatnej pomocy ekspertów itd ... podstaw do zamknięcia nie mam .

bez siłowni to raczej rzeźby nie zrobisz.czyli dieta+siłownia+suplementacja.to tak w skrócie.poczytaj tematy podwieszone nie bądź leniem.i pytanie czy zalega na tobie tłuszczyk czy jesteś chudy?

[...] na czyjejs opinii. Jeśli bierzesz się za ocenę danego produkty, patrz nieco szerzej, jak indeks glikemiczny, który niestety jest średnim wyznacznikiem czegokolwiek. Zainteresuj sie gęstością odżywczą, czy ładunkiem glikemicznym, jeśli już w te tematy chcesz brnąć;-) Owoców także nie jadasz, bo mają w sobie cukier i są "złymi" węglowodanami?;-)

[...] nieco szerzej, jak indeks glikemiczny, który niestety jest średnim wyznacznikiem czegokolwiek. Zainteresuj sie gęstością odżywczą, czy ładunkiem glikemicznym, jeśli już w te tematy chcesz brnąć;-) Owoców także nie jadasz, bo mają w sobie cukier i są "złymi" węglowodanami?;-) Owoce i warzywa jadam Bazujesz na jakiej literaturze? BO ja Ci [...]

Używaj wyszukiwarki, takich tematów było na pęczki. Układanie diety - tematy podwieszone.

temat sluzy do pojedynczych pytan diety cale czy treningi to osobne tematy zakladac

@Oscar, chętnie podyskutuję na ciekawe tematy, ale od swoich adwersarzy oczekuję pewnego minimum merytorycznego :-) Przeczytaj proszę ten linkowany materiał , wytknij mu podstawowe błędy i będzie szansa na dalsza dyskusję. Jakbyś nie wiedział, co jest nie tak, to daj znać, pomogę :-)    [...]

[...] Możesz - ale po co?;-) Znajdą się lepsze rzeczy, w które warto inwestować pieniadze. Dostłem całe pudło owoców z czego najwięcej jest pomarańczy.Czy mozna je jesć na redukcji? Można. NikelMuron - wyszukiwarka/tematy podwieszone. Możesz śmiało budowac mase, grajac w pilke, czy plywajac, wystarczy odpowiednia diety - no i silownie oczywiscie.

Oczywiście że bez sensu płacić. Przeczytaj na dobry początek wszystkie tematy z linka który wkleił TomQ.