No są błędy, za dużo białka, brak tłuszczu, brak kalorii, tuńczyk daj 2-3 razy w tyg, ryż biały na inną odmiane, ogólnie CZYTAJ PODWIESZONE TEMATY,oblicz najpierw zapotrzebowanie później układaj pod to diete, jak już bedizesz ukłądał to wrzuć ją tak jak tu tu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i co jeszcze może frytki do tego i co z tego że brałeś tyle supli chwalisz się ?? wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html - tu też masz tematy dotyczące diety przeczytaj je \
Z pytaniem o rękawice wjedź do działu uderzane,a wcześniej poszukaj w ich działowej wyszukiwarce,bo są tam tematy o wyborze rękawic i chyba w tematach głównych też coś jest(wytłuszczone).Tam ludzie naparzają się łapami dość mocno z różnych sportów i SW uderzanych to wiedzą co i po ile i jaka jakość,generalnie lepiej obeznani w modelach rękawic [...]
Moderatorzy zakładają tematy z prośbą o bolda, ale w tym wypadku można to wybaczyć - wiem jaka jest aktywność modów w dziale Piłka Nożna. Także moje propozycje: - bodymaker bold - -Baca- moderator Nie inaczej.
[...] napojow- zapychajacych i gazowanych.. Jak sie zaczniesz trzymac tych 10 wskazowek to tutaj masz cala lekture http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Przeczytaj najwazniejsze tematy o odzywianiu o podstawach ukladania diety itd. Jak to ogarniesz to wklej ja tutaj za jakis czas i cos zaradzimy.
'Witam przeleciałem juz wszystkie tematy I czytałem wasze artykuły podobał mi sie ten od pana FAVTAG ale wracając do tematu kreatyny...' liczba przeczytanych artykułów: 14 mało mamy tych wszystkich artykułow na forum. Może niedługo będzie lepiej
[...] masera http://www.youtube.com/watch?v=IoKZ8FtgCfU tu podaje link do tego co on mi zaproponował tylko nie bardzo umiałem dobrać ćw kombinując z drążkiem i ławeczką tak aby nie zrobić sobie krzywdy jak masz chwile popatrz i oceń. próbowałem zaadoptować pewne tematy. jako rozgrzewke stosuje pomki o różnej złożoności ruchu. popatrz pomyśl oceń.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na poacztek bedziesz musial przebranac przez temat diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
na kazdej stronie masz tematy z jakich możesz wyczytać odpowiedzi na pytania :)) mono jak mono... nic więcej w temacie nie ma co rozpisywać, UNS firma z sektora ekonomicznych ma swoich zwolenników i oponentów %-) możesz łączyć z dietą i treningiem ... :-D
Żadnych tabletek"czyt suplementy,odżywki"w tym wieku zbędne Ci to odżywiaj się ,poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie.I będzie Super. Proszę.
poprosic kolegę aby w chwili gsy juz jesteś strasznie napięty ukuł Cie szpilką w dupę A tak na serio - albo cois w Tobie nagle peknie i walniesz, albo czeka cię długotrwały proces na treningach dowolnej kontaktowej sztuki walki BTW czytaj podwieszone tematy