tematy

J/W Czytaj tematy podwieszone, układasz dietę i dajesz jadłospis w formie potreningu.pl Do sprawdzenia/poprawy. Odpowiednio się odżywiać należy systematycznie, to nie działa tak, że pojesz kilka dni i przytyjesz.

ale chodzi o zdobycie masy mięśniowej czy o spasienie się. Poczytaj tematy o odżywianiu i treningu

Echhhh, człowieku! Czytaj podwieszone tematy! http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

dla mnie te tematy nie są trudne

[...] Najpierw ułóż sobie dietkę na ujemnym bilansie kalorycznym (jeśli chcesz schudnąć) lub na dodatnim (jeśli idziesz w masę). Rozpisz tę dietkę na "kalkulatorze kalorii PoTreningu.pl" i nam ją tutaj pokaż. Poczytaj te tematy: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] jak najbardziej zdrowe i pożywne, a nie śmieciowe żarcie, czyli na 100% zapominasz o chipsach, słodyczach itp, które nic ciekawego do diety nie wniosą. Po prostu zwiększaj sobie porcje i jedz bardziej "swobodnie", a więc urozmaicenie posiłków w węglowodany, białka, tłuszcze itd. Poczytaj podpięte tematy i dowiesz się wszystkiego. Powodzenia :-)

Były już takie tematy, poszukaj :)

Kolego, poczytaj tematy podwieszone, postaraj się ułożyć dietę i dać do sprawdzenia/poprawy z postaci zrzutu potreningu.pl wtedy będziemy mogli coś zaradzić.

Dział junior. Poczytaj tam tematy. Diety za darmo nikt Ci nie ułoży. Jeśli chcesz gotowca to musisz zapłacić. Albo ułożyć samemu i wrzucić do oceny.

Czytaj podwieszone tematy! Diete i plan możemy co najwyżej ocenić/poprawić. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

przeczytaj tematy podwieszone masz wszystko krok po kroku opisane jak postepowac czy to przy treningu czy przy diecie , bedziesz mial problem na ktoryms etapie to wtedy pytaj

Ogólnie pompki to świetne ćwiczenie jednak odeślę Cię do treningu w domowych warunkach tak poczytaj podwieszone tematy znajdziesz dużo przydatnych info :-))

"czytalem podwieszone tematy"

16 lat i coś bardziej zaawansowanego, a gdzie i jak doświadczenie zdobyłeś że już plany dla zaawansowanych chcesz, wystarczy kliknąć dział junior, najważniejsze tematy dla juniora i wyskakuje http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html bicepsa podłogą i [...]

Do kogo pisać by usunął moje wybrane tematy?

tematy podwieszone (wyżej twojego) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Jeśli pomogłem daj soga :P

wszystko się zmienia i dużo info jest nieaktualnych,masz tutaj najwieksze forum sportowe w polsce i dział o saa poczytaj tematy to sam zaczniesz łapać po czasie o co chodzi.Kolejny cykl zacznij od tematu tutaj pomoze ci się wszystko ułozyć,i najpierw ułóż cykl a potem kupuj srodki i zmień doradcę który nie bedzie ci wciskał takiego chłamu jak [...]

Ok, zrobie jak radzisz. Wielkie dzięki za pomoc juz od przyszlego weekendu zaczne ryc te tematy o SAA i moze wkrótce ogarne to w stopniu zadowalającym, jeszcze raz dzieki.

Robienie pompek na różne partie ciała? Są pompki na nogi możeXD? Zobacz podwieszony tematy.

Część to tu jest trolli, którzy sobie jaja robią i zakładają tematy/doradzają źle dla beki.