Odsyłam do C/S. Na szybko przytaczam następujące tematy: 1.KM w polskiej armii: http://www.sfd.pl/temat246526/ 2.Film demitologizujący wojskowe systemy combat http://www.sfd.pl/temat270495/ 3.MACP - dokument o szkoleniach z walki wręcz US Army http://www.sfd.pl/temat266412/ 4.CC szkoli jednostkę specjalną policji http://www.sfd.pl/temat257823/ [...]
Rozumiem, ale tak jak napisałem wcześniej, naprawdę nie mam zamiaru wyrabiać mięśni gdyż uważam, że takie mi wystarczą, nie interesują mnie tematy wyrabiania sylwetki, gdyż muszę przyznać, nie mam takiego samozaparcia, a i warunki domowe niezbyt sprzyjają takiemu rozwojowi.
[...] bo były robione w nim rozpiski,przeczytaj sobie go cały tam juz było wszystko poruszone dawki,łączenie itd wszyscy modzi działu doping ( 8 osób) podjeło decyzję że takie tematy nie beda miały prawa racji bytu ze względu na łamanie w nim ciagle regulaminu.ot tyle w temacie.wszystkie tamaty zbiorowe zostały pozamykane,jak ktoś ma pytanie temat [...]
Czy te ćwiczenia siłowe mogą poprawić znacznie szybkość? Trenuje jakieś pół roku sprinty, mam 16 lat i biegam na 60 8,2s, a chciał bym polepszyć swoją szybkość. Sory że się podłączam do tematy ale nie chce spamować nowym tematem o tym samym.
[...] bana powiniesicie wyłapać.... Zastanawialiscie się nad sensem zycia...? Idzicie pobiegac albo na pomidory do Włoch, zarobicie sobie na wakacje .. a nie odświezacie stare tematy super frajda. Post powinien byc odświezany wylącznie przez autora tematu. PS:Jabym był moderatorem byscie musieli robic nowe konta , podziwam cierpliwosc naszych [...]
Czołem, przepraszam za odświeżanie starości, myślę jednak że takie tematy dotyczące łączenia treningów są bardzo interesujące, i nie chce zaśmiecać forum nowym tematem, moje pytanie jest podobne do poprzednika. Trenuję Karate do tego siłownia i beganie, mój tydzień wygląda tak: pon: Karate, trening są średnio ciężkie:) wto: Siłownia (ACT) Śr: Bieg [...]
[...] wywal tego snickersa, do tej kanapki możesz dodac np na nią Turczyka, na noc też łyżeczka oliwy do twarogu, serka wiejskiego, pączek tak samo wywal go z jadłospisu ułóż wszystko na potreningu.pl i wstaw zdjęcie;) i poczytaj tematy podwieszone jak radził kolega u góry;) Powodzenia! Zmieniony przez - ziomeek9319 w dniu 2013-02-17 18:55:47
w tym dziale jest promowany system odżywiania IF jesli jesteś zainteresowany poczytaj tematy podwieszone.Do swojego celu musisz mieć wyliczona zapotrzebowanie kcal i rozkład b/t/w/ bo to podstawa
[...] posiłku... pić możesz najpóźniej 30 minut przed posiłkiem i najwcześniej z godzinę po posiłku, ważne jest byś unikała węglowodanów o wysokim IG ryż biały,ziemniaki itd... i starała sie jeść o jednakowych godzinach np co 3 godz zaczynając od 7 rano to taki przykład... ogólniejszych informacji możesz sie dowiedzieć czytając tematy podwieszone ...
Wejdź najpierw w tematy podwieszone o układaniu treningu/diety i wrzuć na forum, ktoś ewentualnie Ci to poprawi. Poza tym jest już wiele tematów na temat ćwiczenia brzucha. Wystarczy poszukać. "jednak może dwa razy na miesiąc wybiore się na siłke" jak masz być 2 razy w miesiącu to lepiej w ogóle odpuść
bez sensu ten magnum - jesli masz tendencje do lapania fatu to szybko go załapiesz do tego on nie wie jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kcaloryczne wejdz sobie do dzialu odzywianie i poczytaj tematy podwieszone oblicz swoje zapotrzebowanie i wtedy bedziesz wiedział ile i kiedy tego magnuma sie napic witaminy daj do sniadania
[...] az 2 miesiace bo to chyba troche za dlugo. Mysle ze 3 tygodnie wystarcza aby przyzwyczaic miesnie do wysilku ( 1 tydzien to tydzien zakwasow ). Po tym jakis trening masowy , a puzniej wedlug upodoban. A pomoga ci tematy podwieszone. pzdr. Zmieniony przez - misiek_89 w dniu 2005-10-10 10:58:33 Zmieniony przez - misiek_89 w dniu 2005-10-10 11:00:07