temat

dobra forma, patrząc po misce to chyba masa idzie? wg mnie białka raczej ok, ~230g samego zwierzęcego odczuwasz jakoś działanie HMB? bo zdania na temat tego supla sa mocno podzielone :)

[...] ale będzie lepiej ! dobra forma, patrząc po misce to chyba masa idzie? wg mnie białka raczej ok, ~230g samego zwierzęcego odczuwasz jakoś działanie HMB? bo zdania na temat tego supla sa mocno podzielone :) z odżywkami ok 280g białka, hmb hmm, na razie nie zalewa mnie, ale nie wiem czy to zasługa treningu, może niezbyt wysokich kcal na [...]

to poproszę jakieś badania na ten temat bo nie wierzę :-) a druga sprawa, ze jak uszkodzi nadgarstki to ciężko mu będzie muskulaturę rozwijać :-> Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-01-15 19:55:08

[...] prostowników. Filmik zamieszczę jutro. Przy wiosłowaniu z odkładaniem również ok. Fajnie czułem wyciskanie stojąc. Barki mocno dostały w kość. Niestety powtarza się temat kolana :( Boli prawe podczas przysiadów, mimo, że zapas jest przy trójkach. OHS nieco gorzej, bo nie wyrwałem 40-tki za pierwszym razem. Dużo ludzi na siłce, lekki [...]

[...] Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 1 + ashwaganda + glucosamina x 2 /SFD/2017/1/25/5484fea8b2dd4a9a90221cdb2f49cf3f.jpg Narada na temat roszczeń trwała 4 h. Normalnie zaburzyła mój porządek odżywiania – brak słów, do tego „płaskodupie”. Później co 2 h posiłek – także non stop najedzony. Trening z [...]

kiedyś pewnie bym się zachwycił ale teraz przez CF jak nie widzę dynamiki to jakoś to na mnie już wrażenia nie robi. co by jednak nie mówić pięknie technicznie zrobione;-) No dzięki Gwid, co jakiś czas jakiś element CF wrzucam i tu miałbyś pole do popisu ;) Zresztą już kiedyś odpisywałeś na temat snatch'a

Pozy mało regulaminowe :-) Uda dobre - dosyć potężne. Wydaje mi się, ze już tera powinieneś więcej jeść. Nie bój się odrobiny tłuszczyku. będę musiał się podpytać kogoś na temat pozowania, najlepiej na żywo, żeby mnie poprawiał, a jezeli chodzi o jedzenie to na razie mega ilości stresu w robocie w związku z dokończeniem S5, gdzie jestem [...]

[...] x 2 + vit. C 1000 x 2 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś trening z MONOLIZO. Od razu większe skupienie i lepiej się ćwiczyło ! Martwy, hmm tutaj dyskusje na temat unoszenia tyłka, czy najpierw plecy czy z przysiadu nogi. Konkluzja jest taka, że jak sumo to ruch idzie z nóg i tyłka, a jak zwykły to ciągną plecy, a tyłek i zgięcie [...]

Martwy, hmm tutaj dyskusje na temat unoszenia tyłka, czy najpierw plecy czy z przysiadu nogi. Konkluzja jest taka, że jak sumo to ruch idzie z nóg i tyłka, a jak zwykły to ciągną plecy, a tyłek i zgięcie w kolanach są mniejsze niż przy sumo. }:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-( To po tej perełce, już nawet nie chcę myśleć, jakie [...]

Najgorszy temat to kolana, a ostatnio doskwiera ból głowy, ale nie takie mizianie tylko napyerdala, że się rzygać chce. Wyniki rezonansu w czwartek, ale jestem dobrej myśli bo przeciwbólowe i przeciwzapalny nimesil oraz rizkurczowy mydocalm już przy tym nasyceniu działa

ucekała i juz przy ostatnim grubo plecami nadrabiałeś ;-) no ale ciezar był tez spory jednak trzeba panować nad techniką dziś czytałem na temat rotacji stóp zeby miednica , kolana wszystko stabilnie stało , poczytaj tatuncio może coś pomoże , tak samo jest z rotacją dłoni

[...] się nad pracą łopatek, a właśnie teraz widzę, że to klucz do sukcesu. Mam nadzieję, że przełoży się to teraz na rozwój pleców. Teraz fajnie byłoby usłyszeć coś na temat treningu klatki, która moim zdaniem jest troszkę zacofana w sylwetce. Później gry i wariacje z najmłodszym synem, bo starsi pojechali uczyć się do kolegów. Po obiedzie [...]

ja u siebie tez próbowałem takiego wiosła ale na pół sztandze ,bo hantle tylko do 50kg ale nie wygodnie bo gruba koncówka tej sztangi i zle sie łapie nawet z opaskami ja właśnie z opasek korzystałem, fajna wariacja wiosłowania Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1085947&pid=18754940 W dociąganiu ładnie się ustawiasz, spinasz, a [...]

[...] 20 Nadrzut boczny 20 Kozak 20 Wykrok w tył z wyciśnięciem 20 Leonki 10 Odwrotne tureckie wstawanie 10 Wiosłowanie walizką Wstawanie z grobu Ruski twist Pompeczki No i cóż nie mam „filingu” i oblałem przez swingi. Z 7 kursantów oblały 3 osoby. Pożyjemy, zobaczymy czy dalej będę brnął w temat. W każdym bądź razie cardio zrobione ;) Jutro

[...] 25gT / 200g W 1. 40g B + 25g T 2,3,4. 40g B + 40gWW + 0gT 5. Potreningowy - 40g B + 80gWW Dnt 200g B / 75gT / 45gW 1,2,3,4. 40g B + 15g T 5. 40g B + 45gW + 10g T Krótko i na temat w tym okresie poszło -3kg – obecnie 82kg, - 3cm w pasie obecnie 83cm, inne obwody – 1cm. Tu już było trochę głodno. Rezultaty wyglądają następująco, natomiast zdjęcia [...]

[...] wypychanie nogami. Ciężar nie za duży, lecz powtórzeń 15, tutaj też kontrolowany ruch. Lekkie kłucie przy kolanie, ale nie poddaję się i w przyszłym tygodniu też podejmę temat. Aha w sumie nie pisałem chyba o wizycie u ortopedy. „Przewlekła chondropatia stawu rzepkowo – udowego obu kolan, większa po stronie lewej. Zaleca się wykonanie [...]

mój tato ćwiczył akrobatykę na kółkach w młodości, ja za słaby i za gruby byłem ciężki temat do ćwiczeń, ja się trząsłem jak galareta Po ile te kółka? razem z przesyłką 120 złociszy

Mimo, że założyłem temat krata na lato, to tu dla zachowania ciągłości będę kontynuował dziennik 22-03-2021 Poniedziałek Przyjazd z Poznania do Łomży a wieczorem rozciąganie 30 min, bieg 11:50 2,13km, 10 min tylna taśma 23-03-2021 Wtorek Trening wieczorem zgodnie z rozpiską niżej: 77d6fbe59a32172d094aec3a751e763e.jpg W tabeli zawieram komentarze. [...]

Super się czyta Panie Przemku dziennik ;) Pozdrawiam Mateusz z siłowni Corso ;) Zmieniony przez - S.Z.Y.M.A.N w dniu 2021-04-14 18:18:49 Dzięki Mariusz ! A co u Ciebie, prowadzisz gdzieś tutaj dziennik ? to znaczy nie u 35+ ha ha, ale na SFD ? Z dziennikiem zameirzam ruszyć do max miesiąca, pamiętałem o Pana dzienniku dlatego tu zajrzałem [...]

Przez prowadzenie 2 dzienników z tymi samymi wpisami traci się liczbę wejść w temat konkursowy :-(