Witam! Wiem, ze temat poruszany n-razy ale.. jak brac kreatyne OLIMPa 1000 400 tabletek po 1.9 ? Troche czytalem na ten temat i sklanialam sie raczej ku fazie nasycenia. Tak wiec po ile tablet w fazie nasycenia a ile pozniej ? Czy po polknieciu tabletek nie mozna nic jesc ? pozdrawiam
Witam wszystkich! Jeśli ten temat był już poruszany to przepraszam za nowy rozpoczęky temat. Mam taki problem: podczas wyciskania sztangi w leżeniu na ławce poziomej czuję że znacząco pracują moje bicepsy. Kiedy zrobię więcej powtórzeń (ponad 10) to bolą mnie bicepsy a nie klatka. Wydaje mi się że robię to ćwiczenie poprawnie technicznie bo [...]
TKD to strata czasu? Dziwi mnie ze ludzie wydawaloby sie znajacy temat sztuk walki,sugeruja sie schematem przypisanym danemu stylowi.Ja trenuje TKD ITF dosyc dlugo-zawodniczo.Mam jakies tam osiagniecia.Trening taekwon-do to nie tylko walka sportowa.Moze zdziwi Was to ale jako element treningu mamy walke w parterze, walki freestyle sporo boksu, [...]
[...] wagi mogą (często tak właśnie jest) nie pokrywać się ze zmianami w ilości tłuszczu. Lepszym sposobem są różnego rodzaju pomiary poziomu tkanki tłuszczowej. Informacje na ten temat można bez problemu znaleźć na forum. SPOŻYCIE TŁUSZCZU Przez ostatnie lata, a nawet dziesięciolecia, ludzie zaczęli zwracać większą uwagę na zawartość tłuszczu w [...]
Jest stary temat z sonda "ile wyciskacie na klatę?" a nie widziałem sondy "ile wyciskacie na barki?" No to zakładam taki temat aha, wpisujce sie zeby było wiadomo kto głosuje. Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2005-03-16 14:38:19
Witam (już drugi raz piszę ten temat, ponieważ poprzedni zamiast wysłać usunąłem :[ :[ :[ ) Więc siedzę dziś sobie kilka godzin na tym forum, bardzo dużo tu jest informacji. Czytałem tematy o diecie, jak sie nie nalezy odchudzać, trening Michaiła i mam parę pytań, mam nadzieję że mi pomożecie. Więc najpierw podam info o sobie. Wazę 66 kg, 17 [...]
Napisz mi wszystko o Twoim dotychczasowym trening i swoje refleksje na jego temat-postaram sie pomóc. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] tak jak ja nie znam ciebie, to niezarzucaj komus ze mowi nieprawde, bo to dopiero jest "dziecinne i nieodpowiedzialne".Wracajac do mojej pierwszej wypowiedzi na temat uniwersalnosci sztuk walki, to czy swoja wypowiedzia cyt."trening piesciarski jest elementem bjj" nie jest powtorzeniem mojego komentarza odnosnie elementow [...]
Do Francos: ja stukam w klawiature od tygodnia.Znacznie duzej trenuje TKD, wiec moge sobie pozwolic na krytyczne uwagi i merytoryczna dyskusje na temat walki, tym bardziej ze sam jestem trenerem. A poza tym czy jest na forum jakas koalicja El Borutto, bo wszyscy powtarzacie jego wypowiedzi nie majac swojej opinii,a o opinie wlasnie chodzi na forum [...]
Ponieważ nieuchronnie zbliża się lato i zapewne zaroi się od postów z pytaniami jak do wakacji wypracować sobie sylwetkę plażową - parę słów na ten temat, GŁÓWNIE DLA OSÓB POCZĄTKUJĄCYCH lub całkowicie nowych w tematyce fitnessu. Przede wszystkim zaraz na początku zdefiniujmy sobie co to w naszym rozumieniu znaczy "sylwetka plażowa". Otóż nie [...]
Wiece co jestem nowa ale uwazam z tematami typu "moja dietka pomocy", "dietka do sprawdzenia", "pomozcie uolzyc dietke" powinnismy przestac. Naprawde na forum jest pelno postow podwieszonych tego tematu i wystarczy juz chyba? Czlowiek wchodzi zeby dowiedziec sie cos nowego a tu ciagle to samo!!! Rozumiem osoby nowe "zielone" (bo ja tez po czesci [...]
[...] na nasz organizm, m.in. niszczą białka ustrojowe). Po tak zaplanowanej redukcji przychodzi czas, kiedy osiągamy nasz cel i co teraz należy robić? Najrozsądniej jest systematyczne zwiększanie kalorii do stanu, kiedy osiągniemy nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Ta systematyczność to około 200 kalorii na tydzień plus/minus. Co do [...]
strasznie duzo tych pytan o elektrostymulatory tak jak Biniu napisal poszukaj nizej albo w wyszukiwarce ja sie wypowiadalem w tym tygodniu chyba w 4 postach na temat tych urzadzen pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"
hehe dobra Dezir juz nie karze ci tak dlugo czekac masz glos od razu ale i tak spodziewam sie solidnego artykulu twojego autorstwa hehe a pozostalych zapraszam do czytanie i wypowiadania sie na temat tej metody rozgrzewki wszystkie uwagi są cenne pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"
Coolbart: Jesli możesz to podeślij mi Twoje spostrzeżenia na temat dawkowania Thermy pro laba, jeśli już wywaliłeś tego maila to prosiłbym kogoś innego o przesłanie z góry dziękuję. [email protected] pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Własnie chcialem zapytac jak jest u was na siłowni z waszymi trenerami! czy scigaja was za igły w koszach i czy rozmawiacie z nimi na ten temat? U mnie to raczej nie przejdzie nikt sie nie waży zostawic wacika w toalecie a co dopiero igły w koszu. Raz zrobilem mały test i wrzucilem do kosza pudelko po prolo , na drugi dzien wielka afera kto gdzie [...]
Witam wszystkich, Przeszukalem juz forum, ale nie znalazlem odpowiedzi na moje pytania, jezeli jednak istnieje podobny temat to przepraszam.... Chcia;bym kupic pod koniec kwietnia rower za ok 1300zl. Ma to byc rower do xc, o bardziej sportowej niz turystycznej geometrii. Nie bede na nim skakal z balkonu, ale zdazaja sie szybkie zjazdy, kamienicste [...]
Znalazlem artykul (na stronce poleconej prez Qazara) zainteresowalo mnie to ale zeby zglebic temat trzeba kupic ksiazke a tania ona nie jest Dieta nazywa sie weight loos 4 idiots doczytalem sie tylko glownych zalozen ale podobaja mi sie i sa calkiem sensowne oczywiscie trzeba jesc czesto pisza ze wiecej niz 3 razy dziennie nastepnie zjadac [...]
Juras: Z Boruta nie ma co dyskutowac bo i tak niczego nie osiagniesz. Kazda z nim dyskusja na wszysko jedno jaki temat konczy sie zawsze tak: Bjj jest najlepsze a jak nie to do w******l. A Tkd i tak jest najlepsze. ps. Gdzie i ile razy w tygodniu sa prowadzone treningi w waszym klubie? Przenosze sie i musze sobie znalezc nowe miejsce.
twoj sposob na bycie nr 1 ;]
