temat

[...] jem codziennie o tej 6 rano śniadanie, idę na trening i... odczuwam niesamowitą różnicę, bo jak myślałam, że mam siły ćwicząc na czczo to chyba nie wiedziałam co to znaczy tą siłę mieć. Już nie wspomnę o motywacji i takim stanie "trzeźwości". Myślę, że każdy ma swój sposób na siebie, ale skoro już się pojawił temat to chciałam podać przykład :-)

No i uzupełniajać temat: dziś trening na czczo %-) (życie) Ale to już jest inny poziom trenowania i tak niż np. 2 - 3 tyg temu. Można powiedzieć, że cały czas dochodziłem do siebie po chorobie i antybiotykoterapiii oraz wagowych spadkach. W tej chwili jest już 92kg. Na treningach power 10/10 (choć po sniadaniu lepiej). Dziś dodatkowo wpadły [...]

Tadeusz mógłbys sie wypowiedziec co myslisz na temat łaczenia róznych źródeł białka w jedny posiłku? Np. mieso drobiowe + wołowe.

Trudny temat, przepraszam że lekki off top. Czy osobie z bulimia mozna pomoc sama dieta ? Czy najpierw jedt wskazany specjalista a nastepnie pomoc dietetyczna ? Miałeś Tadeuszu takie przypadki w swojej karierze ?

W takim razie od 5:40 masz 9 minut jego wstępnej wypowiedzi na temat reverse. Ogólne wnioski: doprowadzić jak najszybciej do stanu równowagi hormonalnej i dobrego samopoczucia psycho-fizycznego,

Wojtek. Temat umarł. Teraz prędzej zaprosiłbym Helmsa :-) Merigold - bardzo Ciekawe badanie. Jelitowy ekosystem okazuje się wpływać na nasze zdrowie na niemal wszystkich płaszczyznach.

większa adrenalina na takiej zajawce. Pierwsze wykłady miałem o 8:15, ten nagrany - o 15 chyba się zaczął, wieć już byłem na lekkim zmęczeniu, publika także, więc zarzuciłem kontrowersyjny temat, chyba podziałało ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-12 21:53:34

Ciekawy temat wykładu. Jestem na 21min i narazie wszystko mi się podoba, dodać dużo od razu, i to węglami:) Czyli poprostu władować węgle potreningowo.

Cieszę się, że podobał Ci się mój wykład, ale bez przesady. Paweł był nieźle przygotowany i poruszyłciekawy temat. Akop w sumie wszedł w kilka ciekawych aspektów zwiazanych z fizjologią no i w kwestii owoców miał podobne zdanie do mojego ;-)

podsumowując temat posiłku przed treningiem (wiem, że mam dobry zapłon ;-) ) lepiej zjesc jesli jest taka mozliwosc ale jak nie ma opcji zeby to zrobic to nie ma tragedii?

[...] węglowodanów do diety. Nie ma jednej słusznej metody. Chodzi o to by nie zamykać się na inne, niż te które ugruntowały się w mainstreamie w którym często rozważania na temat wprowadzania określonych rozwiazań w określonych wypadkach polegają na wzajemnym klepaniu się po ramieniu entuzjastów modnej aktualnie idei. Dla mnie osobiście to jak [...]

[...] więc kalori będzie palących mnóstwo. Te 2700 to pewnie będzie spory deficyt, może wogle olać liczenie i się centralnie odchamić :-)) Alko w sumie nie pije więc to ni e jest problemem. To teoretycznie nie powinno chyba zdążyć zaszkodzić, a może dać plusy? Niby oftop, ale w temacie planowania redukcji i temat interesujący przy okazji majówek;)

Tylko dodam od siebie w kwestii 'optymalnej' diety na redukcji, bo temat się nieco rozwinął. Ja osobiście na LC czułem się (zawsze - czy to redukcja, czy nie redukcja) fatalnie i głód (emocjonalny) mi doskwierał ze względu na małą objętość posiłków. Do tego na treningach byłem jak flak, kompletnie pozbawiony energii. Jak podniosłem podaż z 50 do [...]

Przepraszam, masz rację trochę się zapedzilem zvtym offtopem. To raczej temat do przeanalizowania w moim dzienniku. Co do LC, ja na <50g czasami czuje się bardzo słabo, dzisiaj w pracy parę razy na 4 piętro i czułem za każdym razem spore zmęczenie, wczoraj ciężkie wyroki, może to po części ich zasługa, a może poprostu nie do końca to mi tak [...]

Tadeusz, w miare mozliwosci prosze wyraż swoją opinie na temat rotacji WW i T w zależności od aktywnosci fizycznej, a dokładniej mam na mysli dni treningowe i dni nietreningowe. Np. DT 350gWW 70gT DNT 250gWW 100gT Kaloryczność zostaję na mniej wiecej ty samy poziomie, jedynie zmieniają sie proporcję WW i T. Nawet zastanawiałem sie czy w koncowym [...]

Ja wróciłbym do tematu zwiększania wrażliwości insulinowej. Czytałem kilka artów na T-Nation na ten temat , jako metody tam polecają : - suplementacja chromem, - suplementacja wanadem (w polsce mało popularny w USA w wielu suplach dają 10 mcg) - shot octu jabłkowego przed posiłkiem z węglami - kreatyna przed posiłkiem z węglami - dodawania [...]

Dziś będąc na treningu słyszałam, że babeczka chwaliła się, że ma witamine c lewoskrętną :) że jest lepiej wchłanialna i wgl, dlatego poruszyłam ten temat, robią z nas balona, na kaźdym kroku, albo kolejny kit z odżywkami białkowymi dla kobiet, nie mówiąc o jogurtach dla mężczyzn- bakoma men, czy coś takiego, ehh szkoda gadać %-)

Panie Tadeuszu jakie jest pana zdanie na temat krótkiej (ok. 4-5 tygodni) redukcji na VLCD? Do zrzucenia po masie mam ok. 10kg. Czy korzystniej to zrobić na deficycie ok 500kcal przez okres 10-12 tygodni czy warto "zaryzykować" VLCD na poziomie ok 1500 kcal przez te 4-5 tygodni? Z poniższego badania wynika, że VLCD w połączeniu z treningiem [...]

Faftaq - niedawno na PT pojawił się Twój art o tym aby nie bać się mikrofali i nawet mnie to ucieszyło, bo dość często coś w niej podgrzewam (chociażby jedzenie w pracy). Niedługo potem R. Piotrkowicz wrzucił post całkowicie odwrotny --> https://pl-pl.facebook.com/piotrkowicz.robert/posts/1693639964226209. Ufam Tobie, mam też troszkę wrażenie, że [...]

[...] Tadeusza %-) , ale nurtuje mnie pewne pytanie- czy to prawda, że ksylitolu nie trzeba wliczać w bilans kaloryczny? Słyszałem taką opinię, że bodajże nie jest on metabolizowany czy coś w ten deseń i nie należy wliczać kalorii z niego. Jak to jest, masz jakieś informacje na ten temat? Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2016-04-19 22:23:07