temat

haha nie spinaj sie tak chlopaczku po 1 nie wstawiles ankiety ntora jest pierwszym odnosnikiem zeby potraktowac temat powaznie. Po 2 zadales idiotyczne pytanie z takimi polaczeniami ze kazdy glupi wie ze jest zle i skoro Ty tego nie wiedziales to kim Ciebie nazwac? Wystarczy wejsc w pare tematow i bys znalazl dobre polaczenie ale skoro nie [...]

[...] idę się wykąpać, itp. Różnie bywa, ale 5 godzinami robisz sobie krzywdę. Raz jeszcze odsyłam do 10 wskazówek żywieniowych oraz w postach podwieszonych szukaj wszystkiego na temat układania diet. Nawet jeśli nie możesz precyzyjnie diety ułożyć - wiele przydatnych informacji Generalnie na tym forum łatwo otrzymasz pomoc. Rzecz tylko w tym, że jak [...]

Owna, no chyba że ćwiczysz bez rękawiczek Sene, chyba że mówimy o zawodnikach to rozumiem To sporny temat, więc zejdzmy lepiej z niego... Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-04 11:30:53

ciekawi mnie ten temat poniewaz to chyba tez zalezy od indywidualnej budowy ciala, roznie to bywa, jedni maja duzo zyl, jedni mniej ale mimo wszystko wydaje mi sie, ze jest to rowniez do 'wypracowania' w jakis sposob.

[...] pisali że mogą być. Zresztą jakoś nie widzę przeciwwskazań żeby połączyć np. klatkę z tricepsem albo z plecami. Tak samo odnośnie nóg i barków:) Dużo ludzi pisało na ten temat i raczej nikt nie widzi w tym nic złego. A jak dalej masz jakieś wątpliwości to poczytaj sobie chociażby atlas ćwiczeń i dopiero wtedy wypowiadaj się na forum:) Pozdro

Wczoraj zrobiłem Tabate ale bez żadnego ciężaru. Wymyśliłem przysiady połączone z pajacykami. Nieżle mnie zmęczyło a dzisiaj bolą mnie dwugłowe uda i pośladkowe. Potem jak zawsze w czwartek 2 godziny siatkówki wieczorem. Dietka w ok 70 %. Widze że temat troche kuleje. Szkoda że nie wszyscy dojadą do końca.

[...] teraz....nie za lux. ramiona na kazdym treningu? po co? nie ma takiej potrzeby,lepiej szybciej skonczyc trening,isc do domu,cos zjesc i odpoczywac. przeczytaj co na temat zwiekszania obciazen napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html nie zakladaj z gory konkretnego skoku ciezaru-takiego samego dla wszystkich cwiczen. [...]

fedors napisałeś że na diecie się nie znasz więc nie wypowiadaj się na temat co ma jeść koleś ;) bo wprowadzasz go w błąd ;) a co do moich łap to jak dodasz swój staż do łapy i jeszcze pare cm to będziesz miał moją

tutaj masz znaczące informacje na temat tego coraz popularniejszego jak widzę treningu.

ta hmb nic nie daje , jak nalezycie do gatunku patyczaków pospoluitych to pewnie że środek nic niwe da.. sdo autora postu poczytaj wiecej na ten temat.

soga też dam, fajny temat, ciarki po plecach przechodzą

a właśnie, że dam ok, uciekam weekend nadchodzi to będę montował temat

[...] do TABATY. Masz juz jakies doswiadczenia z TABATA? Sprobuj moze polaczyc aeroby z treningiem silowym jak zalezy Ci na redukcji glownie? Co prawda rozne sa zdania na ten temat: jedni calkowiecie odradzaja laczenie aerobow z treningiem silowym a inni rozpisuja sie o super zaletach takiego cwiczenia. Ja wyposrodkowuje: sprobuj np. rowerek 15 [...]

A jak to jest z tymi skutkami ubocznymi? Bo w sumie to mnie najbardziej ciekawi, a nie znalazłem nigdzie nic na ten temat.

Hehe fajny temat

trochę się pewnie zejdzie zanim wstawią fotki 10 osób + opisy musi być osobny temat itp.

ToKoks i puma rozwincie temat bardziej bo też jestem ciekawy tego

Jeszcze troszke Trzeba skminić jakiś temat to poleci bo jak zwykle wchodzimy na droge szatana jeszzce mnie nie opetał i oby tak zostało

a jak tam w ogole głosować?, bo chciałem zagłosować ale pisze że temat zamknięty ;/

[...] cwiczen w planie. brak rownowagi w stawie barkowym-sa 2 wyciskania,a tylko 1 ciag. pozniej,w pewnych przypadkach-ok,ale teraz....nie za lux. Co to oznacza? przeczytaj co na temat zwiekszania obciazen napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html nie zakladaj z gory konkretnego skoku ciezaru-takiego samego dla wszystkich cwiczen. [...]