temat

Po c**j zakładasz 2 razy ten sam temat??!!

[...] IG, tak jak napisał kolega powyżej, nie jest miarą przetworzenia. Inaczej ryż biały byłby przetworzony, że hej. Zagłębie: Węglowodany nie odbudowują mikrouszkodzeń a uzupełniają zurzyty glikogen, przede wszystkim mięśniowy. Co do uzupełniania mikrouszkodzeń - do tego służą kom. satelitarne i białka. Zachęcam do lektury na ten temat. Pozdrawiam.

Według tego poradnika: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3224040 Wyszło mi 2500 kalorii na dzień. Są jakieś tabele, poradniki? Np. schabowy - 300 kalorii

moze ktos jeszcze sie wypowie na temat dodawania clenu? czy ma sens?

Temat tej ustawki jest także tu : http://www.sfd.pl/Pozna%C5%84_%3A_Ustawka_Treningowa_SFD_%2B_Super_Go%C5%9Bcie-t1111533.html#post10 /SFD/Images/2016/4/1/897151beeb404b40bcef7fc2e6d694b6.jpg

[...] taka 5 ml buteleczka i to wszystko dzięki ll cool j - moja buteleczka ma zielony kapsel- w twojej jest srebrny- dzięki za pomoc co do reszty: gohan: wiem pare rzeczy na temat tego specyfiku- ale mało jest o nim w necie-a w ręce miałem go 1 raz - dlatego myslałem ze między innymi ty mi cos doradzisz -bo miałem cie za wporzo kolesia - takiego [...]

Wypowiem sie na temat podzialu. Moim zdaniem bylby lepszy taki: pon. klatka triceps śr. plecy biceps pt. barki nogi brzuch raz w tyg. - sam zdecyduj kiedy A jesli chodzi o dobor cwiczen to wg mnie lepsze byloby podciaganie na drazku szerokm nachwytem do karku w 4 seriach( plecy )zamiast wyciagu pionowego do klatki...na nogi pocwicz lekkim [...]

Ludzie, to nie jest temat do tego działu! Dopóki nie zaczniemy wszyscy tego przestrzegać, będziemy tu mieć kącik dyskusyjny jaki trening na klatkę i biceps - od tego jest dział dla Początkujących!

Ania widząc temat pomyslalem ze to Twoj ślub był ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

dla kogo był wąski.... to był wąski A fotki nie wrzucę bo jestem na niej z Pysiaczkiem a jakoś mi nie w sos głupie komentarze na jej temat (do których sie dołączasz) moze w zamian wrzucę jakąś twoją bez cenzurki "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

taki sam temat byl z pol roku temu, gdzie koles mial diete ale z kartki, ktora to zapomnial zabrac ze soba w delegacje, pozniej wkleil diete copy/paste z bodajze dzialu diet sfd, nastepny asior %-)

...widze, że temat -jesli tak dalej pojdzie- zamykamy

To przeczytał dokładnie , i to kilka razy bo naprawde jest co czytać. Albo użyj google i poczytaj na ten temat , ale tematy aktualne z sfd a nie z samosi czy innych badziewi. Ja moge Ci powiedzieć że to mit dawno obalony , ale możesz sam poczytać i zobaczysz. Ja np. Ćwicze przysiady i w ciągu roku urosłem 4cm więc sie nie sprawdziło...

Przestaje się udzielać bo ciężki przypadek jesteś, wróć do swojego andro i niech on Ci powie co najlepiej. Nie wiem skąd ta opryskliwość ;-) Zapytałem o to co mnie interesowało i tyle, wiadomo, że w pierwszej kolejności będę się sugerował opinią andro. Temat do zamknięcia.

Radź sobie sama. Sama się spasłaś, sama sobie poradzisz z redukcją :-)) Temat zamykam. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-17 18:15:31

wiem co to FBW wystawilem ten temat zeby ktos ocenil plan a nie powiedzial mi jakie sa plany. robie cos podobnego od poczatku, na poczatku robilem serie 35kg a teraz ok 80kg, i dziwi mnie jak ktos sie smieje z ludzi ktorzy ustalaja plan wg swego uznania i pisza cos w stylu "ch..y plan zmien go"

jeszcze raz takie coś i będziecie zbanowani kwachu13 a twój temat jeśli nie będzie na poziomie razem z dietą też poleci dlatego czekam na poprawki bo postów masz mnóstwo jak się oblicza też

Tak zrobie. Zaraz zaczne ukladanie diety na mase i dobiore cwiczenia. Moge wkleic te plany w tym temacie czy zalozyc inny temat w innym dziale?

Kontunuuj ten temat ;) Mozesz wypełnic ankiete i wkleić ją tutaj, diete także.

Za Rafała napisze wrzucamy fotki tylko na prawdę dobrych sylwetek takie tematy jak twój to kasujemy dziennie 10 a że pkt 1 to bez znaczenia I na twoim miejscu przeczytałbym regulamin działu GZ Temat poleciał bo wrzuciłeś jedno zdjęcie ja to pewnie bym wrzucił bana 2 dniowego na przeczytanie regulaminu Pzdr