temat

"Front DB - Phil (no contest) Front Lat spread - Wolf (no contest) Side chest - tough (both strong) Side triceps - tough (both strong) AbsThighs - Wolf (no contest) Back DB - Wolf (no contest) Back Lat Spread - Wolf (no contest) Most Muscular - Wolf (no contest)" i tyle na ten temat

Dzięki wielkie. Lecz jeśli planuję na dłuższą metę związać się ze sportami siłowymi ? Później palenie miało jakieś negatywne skutki ? Poza tym wiem, że temat zakłada o jedno pytanie, ale nurtuje mnie jedna rzecz. Czy można określić czyjeś warunki treningowe znając wymiary jego poszczególnych mięśni, wzrost, wagę oraz staż na siłowni ?

po co odswiezasz watek sprzed 4 lat? moja jedyna prosba - nie rob juz tego wiecej chcesz załóż sobie nowy temat, a nie jakies starocie wygrzebujesz

Poczytałem ten temat i nie mogłem sie od śmiechu powstrzymać... autor zadał tylko proste pytanie A tu taki masowy sarkazm..

A co powiecie na temat diety? Lepiej wybrać tą, która zaproponował Mateo 1983? Im więcej uwag i wskazówek tym lepiej ponieważ jestem początkujący w dietach itp. "Nic na oko" znaczy, że wszystko obliczałeś czy nic bo trochę niejednoznaczne to stwierdzenie Pozdro.

to weź kartke papieru i pisz do woli, ale nie tutaj... Piszesz nie na temat, odświeżasz stary posty. REGULAMIN mówi jasno na ten temat. Nie dostosowanie się kończy się banem. I już

no a to co teraz napisałes tez nie jest na temat jak ci sie nie podoba to nie czytaj i daj ludzi\a spokoj sie nie wtracaj bo nie do ciebie pisze

Teraz już jest ciężko, ankieta się wyświetla przy zakładaniu tematu. Kliknij załóż temat, skopiuj ankietę, otwórz tutaj post i uzupełnij ją. Co do zapotrzebowania to tak jak ktoś wyżej podał link do zbioru linków, masz tam odnośnik do tematu gdzie można obliczyć je, tak samo jak z poziomem tłuszczu.

Witam wszystkich którzy przyjdą by pomóc. Przewaliłem troche tego forum i znalazłem tylko 1 temat dot. supli i piłki nożnej. Mam 17 lat, 183cm wzrostu i 74kg wagi. Trenuje od 10 i narazie wszystko jest OK. Ale chciałbym wzmocnić (wyżeźbić) troche górne partie ciała (klatka, ręcę) a że jestem budowy szczupłej (nogi mam umieśnione) to chyba [...]

hmm wedlug mnie oba te twierdzenia to istne bzdury ja np na cyklu cwicze brzuch i niewiem czemu mialbym niecwiczyc:) Co do drugiego stwierdzenia to az mi sie komentowac niechce;) Ale chetnie przeczytam co na ten temat mysla inni uzytkownicy tego forum :) Pozdro

Nie da się schudnąć miejscowo To tak na dobry początek Po drugie zapraszam do poczytania arykułów na temat zdrowego odżywiania, diecie na redukcje itp itd. bo widać już w pierwszych słowach, że diety nie masz i twoje odżywianie solidnie kuleje Następnie zapraszam do ułożenia pożądnej diety i zaplanowania treningów Jak już przyswoisz troche wiedzy [...]

To może do 2 posiłku dorzucić z 50 g ryżu? A co sądzisz na temat octu czy przeszkadza czy coś? Bo do obiadu chętnie bym zjadł jakąś dynie/paprykę/gruszkę/grzyba/ogórka które są z octem. Aha i jeszcze jedno Uginanie nóg w leżeniu 4 x 8 chciałbym zamienić te ćwiczenie na jakieś inne tylko nie wiem które by było dobre. Zmieniony przez - Czakulek w [...]

Hehe dobrze ze powstał taki temat bo ostatnio mi sila spadla o 15kg. A juz w pazdzieniku mp juniorow Ale to chyba przez sezon. Całą wiosnę jeździłem gdzies tyrałem na zawodach i mam. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-07-05 21:51:51

najgorsze jest to ze 99% populacji, nie stosowala produktu, na temat ktorego sie wypowiada a co do TT, zalezy co kto oczekuje od w/w suplementu. poprawa samopoczucia, libido,ok, ale na nic innego liczyc nie mozna

świetny temat. jestem ciekaw jak bedzie w przypadku tych niby lepszych białek typu Optimum, Eas, Dymatize, BSN itd.

[...] od każdej możliwej strony. 2 ćwiczenia wg mnie to spore ograniczenie. Szanuję zdanie gości z takimi osiągami jak apokalipsa ale niestety dla mnie to zdecydowanie za mało. Nie potrzeba 4 serii jednego ćwiczenia- można w trzech skatować tak mięsień, że na czwartą nie będzie siły. W końcu ten temat znajduje się w dziale trening dla zaawansowanych.

zacznij spokojnie 2 razy w tygodniu, w DNT aby nie szarzowac za bardzo a co do dlugosci, zobacz ile jestes w stanie wykonywac dane cwiczenie aerobowe, tak aby mialo sens proponuje poczytac jeszcze troche na ten temat Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-05 22:12:42

3853749 to jest moj numer gg jak mozesz to sie odezwij pliz A co powiesz na temat serii

Prog, podaj dane ( wiek, staż, lecz jeżeli chodzi o ten temat to najważniejsze będą waga oraz wzrost).

okey dzisiaj poczytam troche topiców na temat odzywiania sie, jutro mnie niestety niebedzie wiec w poniedziałek wstawie tu swoja diete pod ocene :) co do obciążenia to i tak mam tylko obciązenia po 2 kg wiec, niebede szalal z obciążeniem;) wiec dzieki panowie za wszystko w pon wklejam diete ;)