temat

[...] tysięcy mając 30kg nadwagi... Albo ładować 150-300g węglowodanów przed triathlonem, który trwa max 2h, a do tego w trakcie jeszcze, żele wciągnać. Ładowanie węgli to temat popularny również w ocr ;-) Stosowany przez amatorów biegających dla zabawy. Najgorsze że to ładowanie dla wielu oznacza jedzenie syfu w nieograniczonych ilościach - [...]

[...] okiem Cię prowadzi? Poprosilem kolege o pomoc, ale duzo robie sam. Tzn, z nim bede sie widywal raz w miesiacu, reszte robie sam. Dobry pomysł. Warto by ktoś znający temat z boku popatrzył i pomógł wyeliminować ewentualne błędy czy udzielił wskazówek. Chyba nie. Ale to też trzeba mieć to coś żeby dobrze pływać. Ja ewidentnie nie miałem. A [...]

EDIT. Nie ten temat :-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-02-04 07:44:48

EDIT. Nie ten temat :-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-02-04 07:44:48 Spoko :-D

[...] bieganie w górach, czasem praca na siłowni, także tutaj będzie dużo zmiennych, ale obowiązkowo raz w tygodniu będę robił HIIT. Natomiast w kwesti wtorków i czwartków, to temat będzie się powoli rozwijał. Od marca ruszam z rowerem do pracy, w kwietniu będę biegał do i z pracy we wtorki, zaś od czerwca we wtorki, i czwartki będę starał się [...]

No to ciągnąc temat dalej oddech do brzucha podczas ćwiczeń siłowych przydałby się przy treningu w pasie żeby wytworzyć większą tłocznię, w przypadku ćwiczeń bez pasa należy tak wzmocnić mięśnie rdzenia, aby to one stabilizowały ciało i zabezpieczały kręgosłup. Jak z wszystkim innym tych technik pewnie będzie kilka co najmniej, ważne żeby coś [...]

No to ciągnąc temat dalej oddech do brzucha podczas ćwiczeń siłowych przydałby się przy treningu w pasie żeby wytworzyć większą tłocznię, w przypadku ćwiczeń bez pasa należy tak wzmocnić mięśnie rdzenia, aby to one stabilizowały ciało i zabezpieczały kręgosłup. Jak z wszystkim innym tych technik pewnie będzie kilka co najmniej, ważne żeby coś [...]

[...] przed AMRAPem. Same podrzuty worka nie były złe, ale ten worek był strasznie nieporęczny, przez co ciężko było ogarnąć ruch. Po 6 rundzie już z małżonką mieliśmy ogarnięty temat. Burpeesy wchodziły stałym tempem. Następnie pobiegliśmy sprinty porobić. Jak zwykle pierwszy sprint miałem drewniane nogi, dosłownie 8-) Później już było tylko lepiej, [...]

Porządne te kettle. U mnie cały czas temat gum, nie wiem co wybrać..

Porządne te kettle. U mnie cały czas temat gum, nie wiem co wybrać.. Powiem szczerze, że bardzo dobra inwestycja. Mam tyle ćwiczeń, które mogę robić, że caly cykl na "dziwnych" ćwiczeniach mogę zrobić w domu ;-)

[...] a taki duży chłop.}:-( Wiem, że usuniesz, bo tak najprościej ale i zapamiętasz. To na razie. Nie będę się wdawał w dyskusję, bo nie ma to sensu. Viki prosiła, jako moderator postawiłem kropkę nad 'i', nie wdawałem się w dyskusję, bo nie widziałem potrzeby. Nie usłuchaliście się prośby Viki, takie są konsekwencje. Uważam temat za zamknięty.

[...] prosiła, jako moderator postawiłem kropkę nad 'i', nie wdawałem się w dyskusję, bo nie widziałem potrzeby. Nie usłuchaliście się prośby Viki, takie są konsekwencje. Uważam temat za zamknięty. Kurcze co Ty gadasz, wiesz, że było inaczej, nie uczestniczyłem w żadnej dyskusji, nie byłem po niczyjej stronie. Skomentowałem tylko Twoje zachowanie, a [...]

W każdym razie dobrą opcją jest obecnie rynek wtórny, ale liczę się z tym że nie znasz się za bardzo na tym sprzęcie. A ładować 3tyś zł to już raczej trzeba dobrze obadać sprzęt. Zdecydowanie, musiałbym się zagłębić w temat. A to będzie pewnie tak, że 6 miesięcy będę czytał porównywał szukał itp i koniec końców, nie kupię %-)

[...] minut każda. W ciągu dnia wpadnie trochę rozciągania i kręcenia się po mieszkaniu, by jakieś kroki zrobić. Odnośnie treningu, to powiem, że rano zaczął mi się wyślizgiwać już KB z ręki na 15 minucie, te KB Prouda są trochę śliskie. Popołudniu zabawa z oddechem, której będzie co raz więcej, bo zacząłem się wgłębiać w temat co raz mocniej. Pozdro

[...] 2*16kg + 2 luźne swingi by dobić do 300 ;-) Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Rano niepodległościowo i trening na powietrzu, bo jakość powietrza pozwalała na to :-)) Popołudniu szybkie kilka kompleksów by załatwić temat swingów na dobre tego dnia ;-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-11-12 09:20:50

Wg niektórych ekspertek nawet u zdrowych kobiet skakanie jest niewskazane bo osłabia MDM. Ale to pewnie kwestia indywidualna i zależy od ilości i intensywności :-) Trochę na ten temat czytałam i spotkałam się nawet z podejściem, żeby na wszelki wypadek wszystkiego unikać - skakania, biegania... To jak dla mnie już zbyt radykalne podejście.

[...] ekspertek nawet u zdrowych kobiet skakanie jest niewskazane bo osłabia MDM. Ale to pewnie kwestia indywidualna i zależy od ilości i intensywności :-) Trochę na ten temat czytałam i spotkałam się nawet z podejściem, żeby na wszelki wypadek wszystkiego unikać - skakania, biegania... To jak dla mnie już zbyt radykalne podejście. To już [...]

Ożywię trochę temat i powiem, że budowanie pleców idzie w dobrym kierunku. Aczkolwiek dyslokacja żebra wskazuje, że jeszcze dużo pracy przede mną. /SFD/2021/5/4/7a22fd525b30424e80a9e2a27e7440da.jpg

Jak rodzi naturalnie to jeszcze powiedzmy, że jest ok, ale jak jest cesarka, to ciężki temat, bo jednak jest to operacja.

[...] jednej dłuższej sesji treningowej na 2-3 krótsze w ciągu dnia? Czyli zamiast treningu trwającego z rozgrzewką 60-75 minut zrobić 2x30 albo 3x20? Zrobić np. podciągnie i część ćwiczeń dodatkowych rano, a pompki i resztę ćwiczeń wieczorem? Ma to sens? Niewiele znalazłam informacji na ten temat, a byłby to dobry sposób na oszczędność czasu ;-)