Witam wszystkich serdecznie, postanowiłem założyć swój temat w Waszym dziale jako, że będę teraz testował Wasze produkty wygrane w Mr SFD juniorów :-) . Może trochę o mnie, nazywam się Karol, i mam aktualnie 17 lat. Moja przygoda z kulturystyką zaczęła się gdy podczas Mistrzostw Polski Kadetów w zapasach stylu klasycznego, w pierwszej walce pękła [...]
[...] można kształtować pewne cechy morfologiczne organizmu, na przykład zwiększać masę mięśniową czy też redukować poziom tkanki tłuszczowej. Zagłębiając się nieco bardziej w temat, spotykamy się z pojęciem treningu tlenowego. Ćwiczenia tlenowe, inaczej zwane aerobowymi, to taki rodzaj aktywności, podczas której energia dla pracujących mięśni [...]
[...] podczas wcześniejszych szkoleń. Pozwala zrozumieć jak trudno jest obronić się przed uzbrojonym napastnikiem. Uczestnicy zwiększają własną wiedze i doświadczenia na temat sposobów ataku i obrony przed różnorodnymi technikami agresji fizycznej, ucząc się posługiwania się „Bronia" na kursach wyższego stopnia. Kurs 8 - Przeżycia ataku [...]
Witam:) w najnowszym magazynie "Sztuki Walki" jest artykuł o SAMBO jest tam napisane że powstała polska fedrracja Sambo z siedzibą w wrocławiu:) wie ktoś coś wiecej na ten temat wogole na temat klubów sambo w Polsce ? na innym forum mozna znaleź takie informacje ПОЛЬША POLISH SAMBO FEDERATION 54-130, BULWAR [...]
Witam Zdaję sobie sprawę z tego, że to forum to istna skarbnica wiedzy i znalazłem wiele postów na nurtujący mnie temat, jednak tej wiedzy tu jest tak dużo, że się w tym wszystkim pogubiłem. A teraz nurtujący mnie temat: Czy zaraz po treningu mogę, oprócz BCAA, wypić shake'a białkowo-węglowodanowego? Czytałem już różne rzeczy na ten temat i [...]
[...] obec wszystko podlega prawom ewolucji. Sztuki walki nie sa tu zadnym wyjątkiem. Ewolucje ta opisze na podstawie japonskich sztuk walki(z kilkoma wyjątkami). Chciałbym, zeby temat ten by poczatkiem ciekawej dyskusji na temat rozwoju sztuk walki. Style cwiczone w sredniowiecznej japoni po rozpoczeciu okresu meiji zaczeły odchodzic w zapomnienie z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jest to mój pierwszy temat więc proszę o wyrozumiałość a zarazem pomoc ;) Mam nadzieje że dobry dział wybrałem. Zacznę od tego że mam 19lat wzrost 182cm i ważę +/- 63 KG czyli nie za wiele.Obwód w pasie 81cm. Dodam jeszcze (za przeproszeniem ) że wpier***am wszystko ja idzie i to raczej duże ilości a i tak nie mogę przytyć...Ma to swoje [...]
[...] z udziałem na pewno Adamka i Zegana oraz być może kolejny powrót na ring Gołoty, rozmowa z Colonną wydaje się jak najbardziej na czasie. Oto co miał do powiedzenia na temat trójki swoich - byłych lub obecnych - pięściarzy. 1. RUNDA: ANDRZEJ GOŁOTA - Czy słyszałeś o planach powrotu na ring Andrzeja? Sam Colonna: - Nic konkretnego, choć [...]
Witam ;) jako że na mój poprzedni temat nikt do tej pory nie napisał a bardzo mi zależy na czasie postanowiłem założyć drugi temat, nieco bardziej uproszczony mianowicie wymyśliłem sobie coś takiego : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s (12,10,8) Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s (12,10,8) + MC 3s (12,10,8) Klatka: Wyciskanie sztangi na [...]
zamknales temat dla poczatkujacych, a chcem sie upewnic czy moj plan jest prawidlowy . jak nie pamietasz wskazales mi zebym podzielil cialo na dwie czesci : Czesc A: -barki -plecy -triceps Czesc B; -klata, -biceps -nogi i cwiczyl systemem: PON 1 tr A SR 1 tr B PT 1 tr A PON 2 tr B SR 2 tr A PT 2 tr B i wybral tylko po: 3 cwiczenia [...]
[...] Arnold Schwarzenegger, aczkolwiek od 9 lat już nie startuje, a popisuje się głównie na ekranie, wciąż jest wielkim autorytetem. Wszystkie jego wypowiedzi i rady na temat treningu, przygotowania sie do zawodów są pilnie studiowane przez jego następców. Arnold Schwarzenegger trenował blisko 20 lat(zresztą robi to również dzisaj,ale już [...]
[...] kcal, wiec 95x24x1,2=2750kca, czy to w miarę odpowiednia ilość? Nie chciał bym by organizm zamiast zacząć czerpać, zaczął magazynować, w końcu zima.. 2) co sądzicie na temat kiełbasy, typu kabanos bądź krakowska sucha? Rano bym jadł jajecznice + kiełbacha. 4jaja to nie wiele wiec kiełbaska na podbicie, czy może lepiej 5jaj? Ale to w tedy [...]
[...] że różnie u mnie było z tymi treningami, raz się chciało, raz się nie chciało itd. Minimalne pojęcie mam , ale nadal nie uważam się za nawet średnio-zaawansowanego, dlatego temat umieszczam w początkujących. Problem, polega na tym, że od zawsze chciałem ułożyć sobie dietę na masę. Nie ukrywam, że jestem dosyć chudy i chciałbym w końcu przytyć, [...]
Witam! Postanowiłem rozpocząć ten temat, ponieważ dziś dyskutowałem z moim nauczycielem od WF na temat spalania tłuszczu. Otóż tenże człowiek próbował mnie za wszelką cenę przekonać, że użycie np. pasa neoprenowego, spodenek i innych tego typu cudów bezpośrednio wpływa na spalanie z konkretnego miejsca np. brzucha czy ud. Poszukuję artykułów [...]
W zwiazku z pojawieniem sie OLIMP CLA postanowiłem na szybko zebrać kilka wiadomości na temat biologicznych właściwości dienów kwasu linolowego. Może coś się przyda CLA ( ang. Conjugated Linoleic Acid) - sprzężone dieny kwasu linolowego. Badania nad własciwościami biologicznymi CLA rozpoczęły sie już w 1990 roku, kiedy jeden z zespołów naukowych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wszystkim, już dawno myślałem na zrobienie takiego tematu ale dopiero dziś zebrałem się na przyjęcie krytyki i odwagę. Mianowicie mam na imię Dawid, jestem siedemnastoletnim chłopakiem który się zakochał.. w siłowni Niestety mój problem polega na tym, że jestem szczupły i zdaje mi się, że jestem ektomorfikiem (Możecie to ocenić po zdjęciach [...]
Cześć , mam szybkie pytanie na temat ANADROL OXYMETHOLONE , o to pytanie .Co to za firma ?? hy bo nie moge znalesc informacji na ten temat i co o tym myslicie czy to jakis fake , czy real o to fotki sa prosze o odp i inf na ten temat . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/145ca757cc1d49a18bc51df6dc5152c2.jpg [...]
[...] nie dałam rady, o zadbaniu o siebie nie wspominając. Teraz ostro zasiedziane ciało daje o sobie znać w różny sposób, że potrzebuje ruchu. Miska – bywa problematyczna. To temat na malą żywieniową sagę rodzinną, ale w skrócie wygląda to tak, że na ten moment nie jestem w pełni samodzielna finansowo, a domownicy mają nieco odmienne zdanie w [...]
Witam. Na temat wpływu SAA na inne narządy lub układy czlowieka jest wiele informacji dostępnych w sieci i są one powszechnie znane ludziom stosującym doping. A jak to sie ma do tematu jelit? Które SAA wpływają negatywnie/bardzo negatywnie na jelita oraz/lub mikrobiom jelit? Może są jakies które mają pozytywny wpływ na nie? Mało jest informacji [...]
[...] to może dużo powiedziane, bo ćwiczyłem z przerwami pół roku, później przestałem, znowu na 2-3 miesiące wróciłem i tak kilka razy. Czyli jak widać brak mi cholernie systematyczności. Byłem ektomorfikiem, chciałem być większy, gdy zaczynałem ważyłem 68kg, obecnie mam 86kg przy wzroście 1,82m. Gdy nie ćwiczyłem na siłowni, wspierałem się [...]
wodyn pomoz!! :-)
