temat

Dziękuję za odpowiedź. Temat do zamknięcia. :)

Co sądzicie o tym, aby poprostu poprosić jakiegoś bliskiego kolegę aby zapodał mi strzała w twarz, np. kość polikową?Bardzo dobry pomysł. Zamykamy temat.

Może ktoś inny się wypowie na temat tych pompek w podporze tyłem. Moim zdaniem dadzą więcej szkody niż pożytku. Dipsy robił bym z lekkim zapasem, nie do załamania ruchu. Jak już pisałem, siła w tym ćwiczeniu rośnie "z treningu na trening". Jeżeli chodzi o wyciskanie sprzed głowy to dobrze kombinujesz. Rób stojąc.

kolejny raz ten temat, widac ze polaka latwo oszukac %-) wystarczy ze super natural karmowski cos belkatnal a juz ludzie napaleni a szukaja specyfiku, dajcie na luz panowie %-)

osobiście dla mnie za dużo kombinowania z całym szacunkiem staż 5 miesięcy to tyle co nic jeśli dobrze je przepracowałeś to jeden trening wejściowy i jeden normalny plan dopiero zrobiłeś co tu kombinować i po co ? jak najbardziej klasycznie zabrałbym się za temat bo zwyczajnie nie potrzebujesz innych bodźców

ok dzieki wszystkim. Przemyslalem to i zastosuje gotowy plan z forum, tylko expander i ciezar wlasnego ciala. Trening 2-3x w tygodniu. Jednak FBW. Temat do zamkniecia raczej

po co odświeżasz 5-letni temat ? w jakim celu chciałbyś to zażywać ?

Nie tak dawno był artykuł na temat, że dieta tłuszczowa może pogarszać pamięć, ale zdania osób praktykujących nie są jednoznaczne. Ja i bez tłuszczowej, tylko przez zwykłe zmniejszenie ilości jedzenia w zrównoważonych proporcjach makro, miałam klasyczne dziury w mózgu - patrzyłam na coś, nie kojarząc jak to się nazywa i co ja w ogóle chcę od tego [...]

Wybaczcie odkopanie tematu, ale też walczę z hiperlordozą i skoliozą i zaczynam na ten temat wariować. Jac88 udało Ci się uporać z problemem? U mnie ćwiczenia przynoszą raczej marny efekt. Interesowałeś się tym Cyriax'em?

Odżywiam się myśle dobrze, obejrzałem dużo filmików na ten temat i wykreśliłem całkowicie cukier, wyliczyłem ile powinienem zjadać kalorii, a poza tym przez 5 dni codziennie mam trening piłki nożnej 1,5h.

Mam skierowanie także na rehabilitację, po zdjęciu gipsu, w czwartek chcę sprobówać z Lekarzem ortopedą porozmawiać na temat zamiany z gipsu na ortezę. Ponieważ słyszałem że jest to wygodniejszy sposób noszenia, i nie jest takim cięzarem dla człowieka. Przyglądałem się zdjęcia z rehabilitacji jaką ludzie mają przeprowadzaną, i moje pytanie brzmi [...]

Spożywanie tłuszczu w posiłku po treningowym nie zatrzymuje odnowy glikogenu mięśniowego, a także nie ma żadnego wpływu na zmianę parametrów insulinowo glukozowych. Z resztą istnieje kilka badań na ten temat. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-02-23 16:03:42

Fajnie, że jesteś świadomy tego jacy są ludzie w korpo i przyznam, że zaskoczyłeś mnie tym co napisałeś. Niestety pracuje często z takimi osobami i z góry wiem, że temat nawet najprostszy będzie koszmarnie trudny przez ich widzi mi się i mniemanie o sobie jako o pępkach świata. Ale wychodzą ze szklanych bloków i stają się szaraczkami. Także coca [...]

Jeśli można, to podepnę się pod temat :) Tylko ja jestem na diecie redukcyjnej i raz na tydzień chciałbym wypić 5-6 piw w sobotę. Wliczać to w bilans, czy olać bo i tak sportowca ze mnie już nie będzie ? :) (chociaż widzę, że sylwetka w lustrze się zmienia na lepsze ) Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-02-25 22:51:10 Zmieniony przez - [...]

Czemu wszyscy odpowiadają tylko po łebkach ? Wypowie się ktoś na temat odbloku ;p

To od Ciebie zależy na ile odejdziesz od założeń diety. Nasza aprobata niewiele tutaj da. Wlasnie o to mi chodzilo gdy zakladalem temat, czy takie odstepstwo od diety w formie wliczenia okolo 500kcal (w DT 4300, w DNT 4100) z piwa, odejmujac przy tym wegle i tluszcze. Zaszkodzi w jakims znacznym stopniu.

Jutro robię podsumowanie lutego ehhh Zaczynam rano od rozmowy z nową szefową na temat mojej dyscypliny w pracy :) Będzie ciekawie, następnie nabazgram pewnie podsumowanie lutego może jakieś fotki grubasa powrzucam zobaczymy... Póki co plan praca - przeżyć, siłka - potyrać ;) Do do naszej rozmowy to tak jak Łodziak pisze nie ma co płakać. Takie [...]

mógłbyś napisać jakie wg ciebie są najważniejsze fundamentalne ćwiczenia jeśli chodzi o street workout? ew. coś więcej na temat swojego treningu

mógłbyś napisać jakie wg ciebie są najważniejsze fundamentalne ćwiczenia jeśli chodzi o street workout? ew. coś więcej na temat swojego treningu No jeżeli chodzi o "Street Workout" to fundamentalne i najważniejsze ćwiczenia to podciągania, dipy i pompki(na pewno nikogo nie zaskoczyłem :D ) Ważne jest aby te wszystkie rzeczy robić rzetelnie i [...]

[...] tkanka tłuszczowa żyje jakby swoim życiem i wydziela hormony, które sprzyjają narastaniu jeszcze większej ilości tkanki tłuszczowej). Może sobie przypomnę jakiś art na ten temat, to Ci podrzucę. U Ciebie w każdym razie nie ma dużo do zrzucania, więc całkiem możliwe, że hormony są na tyle dobre, by budować mięśnie już teraz, bez potrzeby [...]