technike

ja jestem wysoki i mysle, ze to jest moim minusem co do plecow. jakos tak mi sie je dziwnie cwiczy, wyginam sie jak strzelba musze chyba wrocic do minimalnych ciezarow i pocwiczyc technike. dobra spadam cos zjesc i pouczyc sie , trzymajta miche

bice lubia mlotki polowiczne duzym ciezarem , choc ja teraz stawiam na technike

[...] ludzie wolą MMA i rajcują się tym bo można praktycznie wszystko i kopać po głowach, kochają krew , idą na jeden trening i już są mistrzami na ulicy :/ MMA to także szczęście jeden celny cios i kaplica a w boksie trzeba się trochę napracować , także może to być jeden cios ale o wiele trudniej go zadać dlatego trzeba mieć umiejętności i technike

."Fani" MMA nie doceniają umiejętności bokserów, lekceważą ich. Zawsze pojawia się odpowiedz: "Przecież boks ma tylko ręce". To mnie najbardziej rozpier***a. Prawda jest taka że jak nie jesteś dobrym parterowcem (zapaśnikiem np) to nie masz żadnych szans z dobrym bokserem, jak popełnisz błąd, nie ma Cię!! Ty wierzysz w to co [...]

ty bo mnie przegonisz w tych poreczach jedziesz dalej z tym koksem nie zaluj ciezaru pod warunkiem ze masz dobra technike

ciśniesz ciśniesz!!!jak na taki staż masz super technikę tak dalej!!

Wazne ze ma diete i dobry trening Gdy poprawi technike w niektorych cwiczeniach i bedzie sie tego trzymal to za***isty byq z niego wyrosnie

Luk_aszz Zaluj, ze nie wpadasz czesciej TomQ-MAG Milo ot slyszec KLINKU Dzieki. Cybul08, Wuchta34, TomQ-MAG,HadesSquad Dzieki za rady, caly czas bede doskonalil technike, wazne ze jest lepsza niz na poprzednim treningu. Trudno od razu robic wszystko idealnie ale z czasem tak bedzie Dzieki wam wszystkim za wpisy

Dzien 43 Dzisiaj trening byl bardzo udany, wszystko poszlo tak jak zamierzalem. Tylko w wyciskanie mi sie pomylilo i dalem 2,6kg mniej niz ostatnio bylo Zmienilem technike wykonywania unoszenia bokiem bo tak mi poradzil Fu. Robie tylko do takiej pozycji / / \ <---- przy czym /\ to rece. Z tego powody ciezar duzo wiekszy. A praca barkow [...]

Zip tylko dbaj o technike w tym MC i nie rób ściemy z pasem, albo z nie-odkładaniem bo to dla pedałów i prosów

[...] itp. To w takim razie jak ktos bedzie szedl ulica i dostanie od kogos od tak ,to tez musi zmienic srodowisko? Nawet jesli wracal z kosciola? Chodzilo mi bardziej o to jaka technike najlepiej zastosowac jak juz bede sie z nia bic. Cos prostego ,latwego dla nie zaawansowanych,takich jak ja. A co do trenowania to wole zaczac od samoobrony ,bo [...]

Pisałaś o rehabilitacjach i o krótszej nodze a mam w rodzinie przypadek z nogą krótszą o więcej niż cm i bieganie odpadało z uwagi na bóle i częste prowokowane kontuzje w kostce. Teraz i Ty dopisałaś o bólach. Co do wytycznych - kup kijki, nawet takie z lidla. Ale kijki do nordic walking a nie kijki trekkingowe. To jest różnica, głównie w górnej [...]

no widzisz ja cały czas szlifuję technikę,a miałam wejść na długofalowy,ale Piotrek jak zobaczył moje filmy z maxów to biedny chyba się załamał

Wrocilam z treningu... Slabo mi... I to nie jest zart Co do pasa: ja mam rozklekotana miednice (spojenia kosci luzne), wszystko robie bez pasa. Bylam w fizjo, pochwalil za robienie MC, technike sprawdzil, powiedzial, ze dobra, o pasie nic nie wspominal, wiec chyba nie trzeba

Tydzień czwarty, dzień pierwszy DT Trening A. 2x12 A. Przysiad ze sztanga na plecach 1.37kg\8, 2. 39,5kg\7 B1. wyciskanie sztangi skos góra 1. 17kg\10, 2. 19,5\7 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 36\12 2. 41\12 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\12, 2. 45,3\12 C2. wznosy tułowia z opadu 12, 12 D. plank (1x ile dasz [...]

jak by tak było to Ty jako pierwszy orędownik poprawnej techniki powinieneś mieć najpiękniejsze nogi na świecie:-P Ja nie robię przysiadów. To co dostają moje nogi w całości pochodzi z zarzutu, wyciskania stojąc, rwania i wymachów oraz lekkiego biegania. Wbrew pozorom czasami je czuję. Nigdzie nie mam ćwiczeń dedykowanych na nogi (na razie - [...]

Zła genetyka to ulubiony kozioł ofiarny wszystkich, którzy nie wierzą w technikę :-) na naszym poziomie masz rację ale dla prosów genetyka to wszystko i tutaj nie zgodzę się i to bardzo:-PP Pomimo iż masz mocne kopyta( co widać) to estetycznie są brzydsze od Marcela i tutaj już w konkursie estetyki leżysz i kwiczysz. skoro już wiemy że mogą się [...]

Bieg: ER 8km + ćw. sprawnościowe 5-10' + 10x100m przebieżki+przerwa w marszu 100m m. + 1km R Trening z trenerem w terenie błotnisto-trawiastym :-). Technikę biegu mam akceptowalną. Ćwiczyliśmy bieganie z śródstopia i bardziej naturalne ruchy ramion. Dość szybko wszedłem na wysokie bmp... jednak spalacz dość mocno podnosi mi puls. Jeszcze [...]

Tydzień pod znakiem, redukcji, biegania i pływania. Miałem wyjechać na rower, ale pogoda słaba a ja nie miałem stroju kolarskiego na zimniejsze dni. Zamówiłem, ale chyba z Chin jedzie, bo termin dostawy 3 tygodnie (zorientowałem się już po kliknięciu... kupuj). We wtorek ER 10km, czwartek ER 2km + 3x3km (T42) z przerwami 3' + 1km (T10) + R, [...]

[...] przypuszczam ze na 25 metrow wykonujesz 15 uderzen jedna reka - duzo wioslowania, malo napedu. Ja jestem rownie kiepskim plywakiem, ale ostatnio udalo mi sie nieco poprawic technike i plywam obecnie jedna niecke na 9-10 uderzen na reke, a poprzez prace nad technika mam zamiar plywac na 8. Masz trenera od udzielania porad, ale gdybys mnie zapytal [...]