technike

Ola, może jesz za mało? Może masz złą technikę ćwiczeń i wystarczyłoby ją skorygować? Może Szefowe bardziej CI pomogą, bo dla mnie to za mało danych do wyciągania jakichkolwiek wniosków.

No bo tak jest. Młodzi rzadko kiedy zwracają uwage na technike byle naj**ać sobie cieżaru i sie posprawdzać, a potem 2 powtórzenia i dość no i są takie efekty %-)

Witam drogie Ladies! Podczytuję Was już od jakiegoś czasu i myślę że nadszedł mój czas by założyć dzienniczek :-) Myślę, że nikt tak dobrze jak Wy mi nie pomoże a dwa podziała to na mnie mobilizująco :) Od razu informuję, że przeczytałam tu obowiązkowe wątki :) nie wiem czy dobrze powstawiam tu zdjęcia czy zrzut posiłków... dopiero się uczę także [...]

Panowie rozmawiałem z organizatorem, można będzie się bujać przy podciąganiu w Pabianicach, jakbym zachował swoją technikę to już na starcie byłbym przegrany (wyniki mogą dochodzić nawet do 70 powtórzeń), niestety ale muszę się dostosować, od jutra zaczynam inne treninigi podciągania. Nikt nie będzie mi wmawiał, żę w Międzyzdrojach wygrali [...]

Hmm... ciekawa metoda treningowa, ale jakoś nie chce mi sie za bardzo wierzyć że po tylu LATACH odkąd kulturystyka jest popularna w świecie dopiero niedawno odkryto taką technikę która rzekomo może wprowadzać coś nowego w ten sport. Bodziec nowy dla treningu zawsze będzie, ale plan jak dla mnie jest trochę przeładowany... Co do masy po tym [...]

Jezusie... muszę się wkręcić znowu w treningi, bo dzisiaj to byłam taka wypruta z sił... może też przez pogode (ciepło było i na siłowni oddychac się nie dało) ale też źle oszacowałam ciężary, bo zwiększyłam ilośc powtrzeń - trochę eksperymentuję z ćwiczeniami, seriami itp. więc dzisiaj było na prawdę orientacyjnie. -Przysiady ze sztangą 10/10/8/6 [...]

DZIEŃ 25.03.2012 – NIEDZIELA (34 DZIEŃ) Dziś był dobry dzień na trening siłowy. Sama w szoku jestem. Choć po treningu miałam wrażenie, że nawet mózg mi się spocił :-PP%-) Dostałam dziś @.... a raczej plamienie z odstawienia tabsów. ;-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd0d2ba2619e400fa2e7dbc281c0b664.png Te kalorie dziś to coś nie tak z nimi, bo [...]

Bazz_NS uważaj tylko na właściwą technikę, tak aby nie wyginać kręgosłupa a ćwiczenie takowe wyjdzie Ci na wielki plus, półprzysiady bowiem są o wiele mniej uniwersalny w rozwoju właściwie całej dolnej części ciała

przy przysiadzie robię tak że ciężar sztangi i ciała staram się przerzucić na pięty i dwugłowe i pośladki ale i tak lekko bardziej pracują czworogłowe , może jakoś zmienić technike i będę robił coś takiego jak bym siadał do tyłu ? ale w sumie to ja tak robię, a co do martwego to nie wiem tato ciągle mi pokazuje i dalej nie umiem zrobić tak żeby [...]

Zastanawiam sie nad zakupem pasa treningowego. Nie wiem czy warto. Doskwiera mi bol w okolicy ledzwiowo krzyzowej. spowodowany on jest hiperlordoza. Bole nasilaja sie po 2-3 dniach po treningu plecow, wioslowaniu w opadzie, martwym ciagu i po przysiadach. Technike mam dobra. Proste plecy itd, brzuch tez w miare mocny. Niechce rezygnowac z tych [...]

Kitly, wszystko przyjdzie z czasem, szlifuj technikę, dokładaj i będzie dobrze

Jeśli ktoś tego nie robił nigdy to co niby ma pchać się z ciężarem ? kalecząc technikę ? to raczej sprawa indywidualna, ciężar pójdzie do przodu.. nie każda recepta jest dobra dla wszystkich

Po jakims czsie gdy trener juz cie skoryguje to napewno bedziesz czul, ze zlapales podstawowa technike :-)

[...] ze na normalnych zawodach nikt by tego nie zaliczyl ale te zawody to byly takie poprostu zeby przyciagnac uwage ludzi i zachecic innych do cwiczen. nikt tam nie patrzyl na technike za bardzo bo wszyscy cwicza kulturystycznie, poprostu kazdy chcial wyyebac jak najwiecej %-) Plan: Klatka góra robilem w pon: 1.Wyciskanie na skosie sztangi rampa 6 [...]

Samuray-X zazwyczaj jest to 1 trening amatora który łączy naraz ,( przykład ) technike walki , sparingi , interwały itd ... rozbijają na 3 by z każdego maxymalnie skorzystać . rano interwały - do domu jeść jeść i jeść , w południe technika - do domu spać jeść jeść i jeść a wieczorem sparingi do masażysty do domu jeść i spać . oczywiście to taki [...]

„A Million Styles Boxing” – forma boksu zintegrowana z MMA, Kickboxingiem i Muay Thai http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6v5Qb1OerdE Ten krótki film przedstawia podróż Barry’ego Robinsona do Tajlandii do klubu Phuket Top Team, w którym uczy się adeptów i zawodowców Muay Thai, MMA i oczywiście boksu. Na filmie widać kilka [...]

Mumin ja trenuje nogi 2 razy w tyg ciezko moim zdaniem. Na kazdym sa siady 140-180 kg w seriach. Najdziwniejsze jest to ze nie mam zakwasow wogole. Nawet probowalem isc na inna silownie i robilem tam nogi na innych maszynach i tez nie mam zakwasow. Technike mam dobra. Do tego po treningu jeszcze robie 30 min bierzni pod gorke na tetnie 150. [...]

Ok od jutra zaczynam stanie na rękach, a jak wyschnie piasek na boisku to spróbuję chodzić. Mostek i stanie na głowie chyba też przydałoby się poćwiczyć. Chciałabym przejść na lepszą grupę ale nie ma tam żadnej dziewczyny, mi to tak nie przeszkadza ale chłopaki nie chcą ze mną ćwiczyć... Trener mówi że czują sie przy mnie gorsi ( na pewno -.- ) [...]

Oj... na treningu było super :-) Dużo się dowiedziałam i dostałam ogrom pochwał za technikę (głównie dzięki korekcie Obli - za co bardzo dziękuję) :-) Przysiad - Dave powiedział, że robię bardzo dobrze, schodzę wystarczająco nisko, proste plecy - elegancko :-) Schody się zaczynają w okolicy 60 kg kiedy zaczynam się troche pochylać do przodu - nad [...]

wladek0o trafiłeś do grona osób których nie trawie... siła sriła technikę ma taką, że w wieku 60lat (o ile dożyje) będzie tylko wiecznie narzekał na plecy że go bolą... co do wyciskania na ławce to nie dość, że koszulka, do tego bela i typy które pomagają mu z każdej strony wyciskać nie wiem skąd biorą się takie typy które za wszelką cenę chcą [...]