technike

"technika to umiejętność bądź sposób wykonywania określonych czynności pozwalających na opanowanie kunsztu w danej dziedzinie" i zeby byla jasnosc : Branch Warren cwiczy poprawnie technicznie, bo kazdy moze wyrobic sobie poprawna DLA NIEGO SAMEGO I DLA NIEGO NAJELPSZĄ TECHNIKĘ. a to ze komus lepiej cwiczy sie inaczej to zupelnia inna [...]

Mnie sie tam podoba jak on cwiczy, ma swoj styl i tyle. Byl tez jeden biegacz na 200m ktory tez mial technike ktora wszyscy krytykowali i nikt inny wtedy i do tej pory tak nie biega, a mianowicie mial dziwnie odchylony tlow do tylu, ale zawody wygrywal i nawet mial rekord swiata, ktory dlogo nie byl do pobicia, chyba Bolt dopiero pobil jak sie nie [...]

[...] by nie patrzyc to oni od lat bazują na wielostawach razem z JO zresztą jak Coleman kiedys. Jak sie patrzy teraz co po niektórych co zaczynają przygode z silownia i pomijając technike cwiczen jakie kombinacje wymyslaja zapominając o podstawach to az glowa boli ..a tu schemat prosty : zapyerdalac , jesc i powtarzac Zmieniony przez - MalyMati w dniu [...]

Nie podoba mi się pomysł tego treningu A/B u Ciebie. Uważam, że zbytnio obciąża układ nerwowy @-) Moja propozycja treningu w stylu początkujących fitnessek ;-) Wszystkie ćwiczenia 3x 15, przerwa między seriami 45 sekund, max. 1 minuta. Dzień 1: Klatka + triceps 1. Pompki w szerokim rozstawie rąk 2. Wyciskanie hantelek leżąc na skosie 3. Rozpiętki [...]

7. Uginanie ramion na wyciągu - TEGO NIE ROZUMIEM, BYĆ MOŻE NIE MAMY TAKIEGO WYCIĄGU Takie coś? http://www.youtube.com/watch?v=4dJ38kflhEs Jak nie masz, to rób z gumą. 1. Suwnica- nogi wysoko i szeroko - NIE MAM SUWNICY Rób przysiad z piłką przy ścianie. 4. Uginanie nóg leżąc (uginasz obiema nogami, prostujesz jedną) - NIE MAM TAKIEJ MASZYNY - [...]

zdjęcia nóg, niestety nie mam innych fotek do porównania Trening trwa dosyć długo bo ponad godzine (odpoczynek+ zmiena obciżenia troche zajmuje ) Rozgrzewka do tej pory opierała się tylko na zaczęciu od małych ciężarów, ale robi się coraz zimniej i przy większych cięzarach czuje bój więc od przyszłego tygodnia zaczne się przed treniniem troche [...]

[...] 6/9/13 i co jak co bezbolesnie wchodzi.. zreszta jak zawsze testolic. nigdy mnie nie zabolal bo nie ma prawa bolec, wiec nie wiem jakim cudem kogos pobolewa, moze czas zmienic technike zastrzykow@@-). odnosnie dzialania - dziala,nawet bardzo zadowolony bylem. jednak 200mg e2d nie dla mnie wiec zostalem na 100mg bo leb urywalo. libido ostro w gore

Wracam po 4 dniach przerwy - planowo miały być 2, ale się rozleniwiłam do 4. Właściwie to miałam/mam kryzys "celowy" - trochę czuje, ze ten dziennik już się kończy - zaraz wyjeżdżam na urlop, nie umiem się skupić mając w perspektywie kilka dni. Nie udało mi się osiągnąć kraty czy wzmocnić brzucha - ale generalnie osiągnęłam inne cele. Wdrożyłam [...]

11.10.2017 DT DÓŁ, osiedlowa Czasu było tylko trochę, ale z głównymi ćwiczeniami się zmieściłam. 60 przysiadów zrobiłam 1y raz w życiu, uda pieką:) RDL wszedł pięknie w tylną taśmę - chyba pierwszy raz poczułam tak dokładnie RDL. Cieszę się, ze się cofnęłam z ciężarem i poprawiłam technikę - szyja już nie boli. Wykroki też mi dały po udach - więc [...]

Myślę, ze przy 10 powtórzeniach zostanę. Najchętniej wróciłabym do 5x5 w przysiadzie bo mi na psychikę dobrze robi, ale chciałam najpierw z grubsza technikę ogarnąć, stąd nawet te cc.

Paatik, ja Cię brońciepanieboże nie próbuję oceniać. Jeśli na tym forum jest ktoś kto potrafi popsuć technikę w każdym ćwiczeniu, to na pewno jestem to ja i chyba tylko dla jaj, wszyscy święci chronią mnie przed kontuzją ;-D

Śniadanko plus lunch z dzisiaj. Na lunch drugie zycie tatara - już raz się podle czułam po tatarze zjedzonym na drugi dzień, więc tym razem powstały klopsiki - dużo majeranku, cebulka, groszek i do piekarnika na 10 minut. Inna sprawa, ze musze lepiej opanowac technikę fotografii jedzonka - bo na żywo wygląda dużo pyszniej.... [...]

Paatik, może się mylę z tymi łokciami, ale wydaję się że ruch powinien się kończyć (tak łokieć do linii pleców) dalszy ruch tyra tył barków. Ale podstawowa sprawa to co wyżej piszą Panowie - ciężar, ciężar i jeszcze raz ciężar. Chcesz się podciągać bez pomocy, a wiosłujesz 30% masy ciała. Tak jak mówi ajazy. "pal licho technikę", Moim zdaniem [...]

Masz niedowage i jeszcze u siebie jakiś tłuszcz widzisz? Bardzo ciekawe. Jeśli, ppwtarzam: jeśli zdarzyloby się, ze odczyt wagi ociera się o prawdę, to sugeruję zwiększyć poziom tkanki tłuszczowej. Takie wartości są u kobiet patologiczne i czymś absolutnie normalnym jest niepłodność vel zanik miesiączki. To raz. Dwa, wysoki poziom prl jedynie w [...]

Patrzę na technikę patrzę }:-( ale zastanawia mnie czemu wrzuciłeś blondynę zamiast klocka 120kg ;-D?

Inny, ale każdą technikę można wykorzystać potem w treningu siłowym. A to jest na zajęciach: -Clean&Jerk/podrzut -Front squat/przysiad ze sztangą z przodu -Squat/przysiad -Over Head squat/ przysiad ze sztangą nad głową -Hang Power snatch/rwanie ze zwisu -Hang Clean/zarzut ze zwisu -Drop Snatch/zejście rwaniowe -Split Jerk/góra na nożyce -Power [...]

21.05.2015 (Czwartek) Trening: C 1a marsz w pozycji hip trust 3*60sek*cc 1b przyciganie gumy do mostka siedzac na piłce (srebrna) 2a plie z KB 3*20*KB 15kg 2b rozpiętki leżac na piłce 3x12*5kg(strona) 3 RDL na jednej nodze 3*20*KB8kg 4. chodzenie z guma na boki 1*20 w każda stronę (guma żółta 3 razy złożona) 5. brzuch proste 6. brzuch skos [...]

http://www.youtube.com/watch?v=hnDyi4UpyIQ http://www.youtube.com/watch?v=2S6taUkvJ5U Nie wiem, czy jestem ślepy, lub czy te filmiki dobrze pokazują technikę, ale dla mnie wygląda to dość podobnie. Wiadomo też, że na podstawie samego filmiku ciężko określić wszystkie szczegóły dotyczące danego ćwiczenia, dlatego pytam. Na prawdę są to aż tak 2 [...]

Jest jakiś dział, a jak jest to w jakim dziele oceniają technikę ćwiczeń? ;)

Jest jakiś dział, a jak jest to w jakim dziele oceniają technikę ćwiczeń? ;) http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_vol.2%40%40%40%40%40%40%40%40-t932118-s42.html#post10