technike

No to po prostu nie rób tych ćwiczeń, albo rób je małym ciężarem. A jeżeli chodzi Ci o to, że np. podczas wyciskania sztangi pracują przednie aktony naramiennych, a podczas podciągania na drążku bicepsy, to nic na to nie poradzisz. Bądź co bądź, ręce pracują prawie przy każdym możliwym ćwiczeniu, niezależnie od grupy. Zachowując odpowiednią [...]

[...] niezaniedbując techniki to po 8 seriach powinneś mieć już dość ja np. robiąc wycisk na płaskiej 4 serie pózniej robiąc poręcze 4 serie mam już kompletnie wyczerpaną klatke ostatnie serie na poręczach robie ze łzami w oczach z wysiłku serio serio wiec dbaj o technike i odpoczynek miedzy seriami...na duze grupy od 1,5-2min na małe od 1-1,5min

[...] jemu 2Kg ruznica jest wiec sam sie zdercyduj co chcesz osiadnac(ten sam trening) Moim zdanieniwem trenowanie sprintu jest bezcelowe bo cwiczac nogi na silce osiagniesz wiekszy progres w sprintach niz jakbyc sie katowal bieganiem( tez biegalem nawed troche wiecej niz amatorsko wiec wiem co pisze)P.S bieganiem cwicz technike a nie sile miesniowa!!!

mocne uderzenie=technika.. ćwicz technike i ogolno rozwojowo na kazda partie a napewno bedzie lepiej

Najpierw podszkol technike, pływaj wolno i dokładnie. Nie zapominaj o wydychaniu powietrza w momencie zanurzenia głowy.

Żeby było jasne, to jest wasze tłumaczenie Jodan, poprawione jedynie w kilku miejscach i troszkę przeredagowane.A więc: Skoro juz wiecie o turnieju pomiędzy Fusen Ryu i Kodokan przypuszczam, że wiecie, iż zespół z Fusen wygrał głównie dzięki ich lepszym ne-waza. Starsze szkoły Jiu Jitsu, włączając szkoły Kito i Tenshin Shinyo nie wykorzystywały [...]

Racja trzeba będzie technikę sobie przypomnieć. Razem mam ogólnie na jadnej hantli 10 kg. W jaki sposób dobrać ilość powtórzeń przy slimaczych ruchach? zwiększając ilośc powt w każdych seriach (np. 6/8/10/12) czy też zwiększając (np. 12/10/8/6/) i ile serii oraz ćwiczeń jest najkorzystniej zrobić na dane partie mięśnia?

[...] dobil mnie test 144 kopniec mawashi geri jodan(pod koniec,gdy wszyscy bylismy zmeczeni).Kumpel,ktory zdawal razem ze mna zebral od shihana strzala w kichy za zla technike.Juz nie wspomne o walkach(kolesie z kadry Polski).Shihan lubi dac w kosc(w koncu sam byl w Japonii i chyba przeszczepia te ich metody na nasz grunt),ale pozniej jest [...]

[...] ze zejsciem do przysiadu/pólprzysiadu, czy tez bez) - w tym mozesz dzwignąc nieco wiecej... a co z tym idzie przyspieszenie sztangi jest nieco mniejsze... łatwiej opanowac technike, oraz samą "rozwścieczoną" rospedzona sztangę ;) Z kolei moją ulubioną alternetywą jest "jednorącz rwanie SZTANGIELKI" - ten sam ruch, z tym ze [...]

Ja od siebie chciałem dodać troche o technice, co jest równie ważne jak rodzaj ćwiczenia. Ja preferuje wdech wraz z podnoszeniem ciężaru i wydech w trakcie opusczzania które trwa około 3s. Można zastosować wdech przed nie w trakcie ruchu co owocuje wyższym ciśnieniem jak i troche większą siłą. Stosując taką technikę otrzymuje się duże napięcie w [...]

[...] brak kyokushin do k1.. tyo fakt iz nie ma uderzaen reka na głowe... a to duzo daje.. no i oczywsce jak 2 postry wyzej .. bardzo duzo zalezy od trenera.. sa tacy ktorzy ida w technike.. a sa tacy .. ktorzy ucza pod katem ulicy .. :) ja tez trafiłem na dobreg trenera :P pisze po piwku .. sory za literowki :D Zmieniony przez - _Majonez w dniu [...]

RYBA410: A po co piszesz ile wyciskasz??Chcesz przykozaczyc czy co Przeciez to zalezy od stazu treningowego itd..Nie watpie w twoja sile czy tam technike wyciskania ale herosem to raczej nie jestes69kg przy 181cm malutko

podobno Masturbatsu(sorry uslyszalem to dzisiaj na treningu) Oyama mowil zeby wykonywac technike poprawnie trzeba ja przecwiczyc ok 30000razy gadalismy z trenerem i on np jak byl zawodnikiem to w wakacje kopal rano po 1000technik na noge i wieczorem po 1000(razem 4000dziennie!) my mielismy lowkick po 1000i powiem ze dopiero zaczolem go czuc gdzies [...]

hmmm ja robilem kombinacje lewy prawy i lewe okrezne wchodzilo ale nie nokautowalo(nie ta masa:/)udalo mi sie pare razy kopnac mawasa czystko na twasz jako pojedyncza technike ale moj przeciwnik sie wkurzyl latalem po calej salihrhrrh

Tak poprawiłem technike spożywania browarków i palenia haszu Ale mówie dość i sie biore za treningi,dziś sie miałem rozciągać,ale brak motywacji ****a Jutro na siłke chyba a jak nie to w pon.

Zmien technike placzyu bo cos nie idzie:/

sugerujesz zebym odrazu zaczal chodzic na BJJ lub Tajski boks czy najpierw pocwiczyl technike w KB?? a co na przyklad z judo lub ju-jitsu?

[...] i tak musisz iść od razu (cheba ze chcesz bawić sie w jj czy w judo) Tak samo nauczysz się techniki na tajskim jak i na zwykłym boksie! Jeżeli już konkretnie szybko zdobyć technike to idż jednocześnie na boks i na tajski dzieki temu będziesz miał lepszą obronę i lepsze uderzenia pięściami! To że akurat ja tak chodzilem to była wina tylko i [...]

wg mnie tak bo maszyny wymuszaja poprawna technike, spróbowac można,a czemu nie chcesz rosnać w wakacje ?? Zmieniony przez - makaton w dniu 2005-06-26 21:01:55

i jeszcze coś czy robienie różnych trików tzn zabawa z piłką poprawia technike ?? i to samo czy zoska poprawia technikje ?