technike

cześć hels technikę chyba masz dobra tylko rob trochę to dokładniej i wolniej nie rob tak na chama technika to klucz do sukcesu

Martwy mocny Raz na jakiś czas można poświęcić technikę dla ciężaru Walcz, jest bardzo ładnie

Na początek daj filmy, żeby ludzie ocenili twoją technikę, jeżeli teraz to załatwisz, to będziesz to miał za sobą i będziesz mógł przez długie lata dźwigać w spokoju ;).

Bodzio16 przecież pisałem że poprawie diete,regeneracje,technike i teraz chce poprawić trening czyż nie?przeczytaj uważnie moje posty a potem pisz... darek62 ok to bede robił po 6powt czyli po max powt. progresja niebedzie chyba idealna ale mniejsza z tym... przysiady wiem że lepsze z wolnym ciężarem ale naprawde niemoge bo kręgosłup mi to obciąży [...]

Ale wszyscy widza o co chodzi Czyli krotko mowiac, autor ma przedkladac technike nad ciezar zdr.

no może nie do końca, bo jeszcze chodzi o technikę walki, ale czuję, że ta grupa mięśniowa wymaga ode mnie dużo pracy

jasne, że będę na początku raczej trenował technikę, niż siłę, jeśli można tak to ująć, nawet sam to polecałem w moim arcie ;]. a teraz dość głupie pytanie, ale zawsze lepiej się upewnić na podstawie opinii specjalistów :>. jaka ilość powtórzeń będzie najoptymalniejsza w stosunku do treningu (w końcu fbw to nie split) i jak postępować z [...]

[...] podejście 3:0 a sam zawodnik zaliczył nową życiówkę... Zwierzolud - dla mnie wyjazd z Wami to była czysta przyjemność. W przyszłym roku będzie zdecydowanie lepiej poprawimy technike w siadach , ławce i ciągach i pozamiatasz. Przed nami raok cięzkiej pracy ale uwieńczony startem w Mistrzostwach Polski Juniorów oraz we Wrocławiu. Jul - Pan Adam [...]

Przedtreningowy 200g kuraka + 50g owsianych smakuje Ci to?? Jak dla mnie to chyba oblecha gotowany cyc i płatki owsiane zarowno jedno i drugie dla mnie nie ma smaku chyba bez sosu by sie nie obeszło. Tak jak Helssing mowił siła bicka kozcka, a na WL to moze Pereziusz stawia na technike a nie na kg na sile :)

cope: Jesli chodzi o technike wykonywania boju. Byla ona troszke inna niz ja i wiekszosc przypuszczam wykonaywala na treningach. Mysle ze wiekszosc wiedziala ze nogi u gory musza byc. Napewno sa problemy z rownowaga, przynajmniej ja mialem. Sztanga miala opadac mniej wiecej w polowie miesnia piersiowego a nie jak zawsze na lini sutków. Niby taki [...]

zabisko dla poczatkujacego lepsza sztanga - latwiej technike wyrobic bo na sztangielkach roznie z tym bywa

Czy ogrzanie miesnia przed injekcja cos da? generalnie naprawde bolacy ten axio, juz nawet samo prowadzenie do miesnia boli... i zapewne nie jest to przez zla technike czy za szybkie prowadzenie srodka..

Silownia i hamowanie wzrostu, jedno z drugim nie ma nic wspolnego.Urazu kregoslupa mozesz doznac nie tylko przy mc, jesli zachowasz odpowiednia technike i nie bd przesadzal z ciezarami to nic ci sie nie stanie, a pas zbedny. bednar1989 rozwnie dobrze moze doznac urazu przy "dzien dobry" ja preferuje mc i przysiad od samego poczatku a nie [...]

[...] waga nawet wzrosla nagle/odpowiednie slowo /zaczelo sie coś zmieniac, waga delikatnie w dół, brzuch rysuje sie calkiem wytażnie. Troche trwalo nim opanowalam nazewnictwo, technike , no i nie obyło sie bez błedu. Dzisiaj zakupilam Men's Health wydanie specjalnie i jakie bylo moje zdziwienie jak zobaczylam ,ze wioslowanie sztangielka, to nie [...]

[...] 10x14,8x14,10x12 Przedramie 1.Uginanie nachwytem 3 serie 20x26 2.JW podchwytem z tylu 20x26,18x26,15x26 Dzisiejszy trening bardzo mi sie podobał.Dbałem przede wszystkim o technike cwiczen i mysle,ze wyszlo to naprawde dobrze W wyciskaniu na płasko ostatnie powtorzenie w ostatniej serii z pomocą. Skos górny zrobiony samodzielnie,dosyc gładko [...]

Animal,Smotruchos,qkamil dzięki chłopaki za miłe słowa Wuchta jakbys mógł ocen technike w tym moim wyciskaniu na klate

Środa 21.05 Plecy + Biceps 1 Plecy Martwy ciąg Rozgrzewka: 20kg x 10 2 serie 70kg x 5 90kg x 5 120kg x 5 Trening właściwy: 140kg x 5 145kg x 5 150kg x 5 155kg x 5 160kg x 5 170kg x 4 Ściąganie drążka wyciąg górny Ściąganie drążka wyciąg dolny 2 Biceps Brak czasu Wrażenia z treningu Myślałem że będzie gorzej. Po treningu nog bolaly mnie prostowniki [...]

ACT na początek jak najbardziej wskazane . Pozwoli Ci wyrobić odpowiednią technikę - używaj małych obciążeń by najpierw nauczyć się prawidłowo technicznie wykonywać ćwiczenia. ACT zaadaptuje Twój organizm do większej wydolności, pozwoli Ci zapoznać się z maszynami. Taki trening ogólnorozwojowy jak najbardziej wskazany . Basen regularnie - jeden [...]

Każda technika boczna, obrotowa czy tzw. mule kick jak to było powyżej może być wykonana z taką siłą by skończyć walkę od razu, jeśli prawidłowo wejdzie. Nie trzeba do tego jakiejś finezji wystarczy znać technikę w stopniu dostatecznym i nie bać się ******lnąć. Inaczej nie ma sensu tego kopać bo się odsłaniamy. Przykład podałem wcześniej to sobie [...]

[...] jak wrzod na dupie-stad pojawiaja sie potem rozne watpliwosci. wystarczy przyjrzec sie jakze goracemu tematowi prawidlowosci techniki przysiadu(jego glebokosci). najlepsza technike maja ciezarowcy i kazdy od samego poczatku powinien do tego idealu dazyc...ale na "ch" sie meczyc,lepiej glosic idee o swojej wersji,ktora nie obciaza tak [...]