technike

Ale 8kg dla przysiadu to jest tyle, co nic. No chyba, że jesteś po operacji albo drastycznie kaleczysz technikę.

[...] treningi silowe ale to dlatego ze na poczatku mozna naprawde sie obyc bez wspomagania i wykorzystac wlasna nadwyzke hormonow w organizmie i w tym czasie wyrobic odpowiednia technike oraz nawyki zwiazane z tym sportem oraz lepiej poznac swoje cialo niezmienione jeszcze przez SAA. twoja teorie uwazam jednak z punktu widzenia biologicznego za [...]

Gratulacje!! ładna walka w ławce jak widac do podium brakowało kilkudziesiąt kg co do ciagów ja ostatnio zmieniłem technike w sprzęcie (2 treningi) nie wbijam dupy tylko schodze powoli ładnie i wtedy utrzymuje plecy z tym wbijaniem dupy to wychodzi fajnie z dołu ale często zgina przynajmniej troche plecy i dociagniecie tego to katorga;] zreszta [...]

DT DZIEŃ 16. Wczoraj nie znalazłem chwili żeby dodać wpiskę więc robię to dzisiaj. Rano odwiedziłem Adama w Bytomiu i zrobiłem z nim trening. Trening z trochę mniejszymi ciężarami ale poprawiałem technikę więc nie jest źle. Cardio wczoraj nie było. Ogólnie dość leniwy dzień, byłem z dziewczyną w kinie a później ze znajomymi w knajpie - ja [...]

[...] przyjemny i nie wykańcza psychicznie sidex dzieki za słowa otuchy, jedziemy z koksem Ties już kilka osób mi zwróciło na to uwage, ale nikt nie mówił że to jakis błąd jest macie jeszcze mc, tutaj akurat sam widze że jeszcze trzeba naprawic technike http://www.youtube.com/watch?v=sv23uoorPE4 Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-16 18:04:27

Antos na taka wypowiedz własnie czekałem;-) Teraz jak juz w miare ogarnąłem technike to będe sukcesywnie dodawał ciężaru i pewnie z biegiem czasu pojawi się troche ruchów oszukanych Sidex %-) pjona

Vix- a czy w tej diecie były przynajmniej 3 zestawy? Jedzenie takiego samego pożywienia jest NIEZDROWE i to nie tylko z punktu widzenia higieny psychicznej: 1. W każdym pokarmie masz gazylion składników odżywczych (trochę upraszczam), których nie da się uchwycić w b/t/w witaminach i minerałach. Organizm jest trochę bardziej skomplikowany, żeby [...]

moim zdaniem jedyny Twój błąd to... rewelacyjna technika . nawet gdybyś poszedł teraz tym planem ,ale np gdzieś zrobił nieco niedociągnięte powtórzenia ,zmienił taktykę na " ciężar wyznacza technikę " (oczywiście krótki okres) to mógłbyś pójść do przodu .ale co ja ci tu będę pyerdolił głupoty :-) każdy wie co na niego najlepiej działa :-) co do [...]

tym bardziej ,że próbne matury to w sumie zdałem prześlizgując się na granicy ryzyka %-) U mnie akurat sam fakt zaliczenia matury to żeden problem ale żeby zdac ją na tyle dobrze żeby dostac sie na WAT - to jest dla mnie nie łatwa sprawa Vix a gdzie chcesz pracować po wacie? i ile ewentualnie zarobisz ? Po wacie na pewno zostaje w wojsku jako [...]

Prędzej ciało niż psychika, ale dobra spróbuje zrobić chociaz 1 dzień wolnego dzięki za uprzedzenie za wczasu OCENCIE TECHNIKE NA FILMIE Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-05-18 23:22:42

Muszę spróbować z tym Twoim ustawieniem nóg;) Jak pracujesz nad 10x10? Ja też mam ścianę przy dipsach, tak że też będę szukał jakiejś metody na to;) "No właśnie spinam poślady jakby mnie stado gejów goniło" - padłem:)) Mogę pomóc jak coś nagrasz;) Na testach myślę że około 15 by mi zaliczyli, ostatnio zaniżyłem l.p. żeby dopracować technikę i [...]

[...] tak jak mówił Pandarek kilka powtórzeń na prawie 2x większym ciężarze i chyba zrozumiałem że faktycznie ciągnąc rękami niewiele sie tu zdziała, ale trzeba jeszcze dobrą technike wprowadzic w życie a tu sie zaczynaja schody: wiem o co Ci chodzi ale potrzeba mi troche praktyki na wdrożenie tej synchronizacji ruchów;-) było tylko 26kg%-) ale [...]

act moim zdaniem strata czasu, masz dobry plan, mogłbyś dodać drążek do pleców, i powoli z ciężarami, trenuj technike i dobrze wykonywane ćwiczenia, z czasem nauczysz sie ale nie pozwól nabywania złych nawyków. O technice poczytaj np. tu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ aha i na barki rób jeszcze unoszenie w opadzie na tylni akton, pozdro

[...] kości udowe w porównaniu do tułowia musi się bardziej pochylić bo w innym wypadku wy******li się do tyłu pochylanie się można zmniejsza dopierając odpowiednią dla siebie technike, np. stawać szeroko, lub stając weżej kierować palce stóp na zewnątrz po to żeby kolana szły na boki co spowoduje również mniejsze pochylenie, bo dupa nie bedzię [...]

[...] i trening to nienajlepsze rozwiązanie - szczegolnie dla nog byla do okropna katorga, ciezarek smieszny a chwilami czułem jakbym bił rekordy No ale drewno przygotowac TRZEBA i nic na to sie nie poradzi, zacisne zęby i przetrwam ten okres jakos Probuje korygowac ta technike w przysiadzie, przełomu oczywiscie nie ma, ale naprawde sie staram :)

Dlatego pojawił sie stołeczek, za tydzien ruszam z ciezarami, wiadomo - nie od razu wejde na maksy, a technike poprawie Wiem, ze przy sumo nie zejde zbytnio głęboko, ale ma byc na zaliczenie :)

hax raz piszesz ze towar pieknie klepie ze zyly ze twardosc ze pompa a tu zaraz, ze to lipa??? moze technike na bica masz nieodpowiednia, ja np za duze obciazenia dawalem i tez nie szlo nic, na mniejszych i dobrej izolacji szlo lepiej ale na cyklach tez nigdy nie przekroczylem +3cm i to na mocnych cyklach mysle wlasnie przez nieodpowiedni trening [...]

Siemanko! Nadrabiam wypiskę z wczoraj, nie było kiedy coś tu skrobnąc, bo przyjechała do nas siostra żony z dziećmi i nie było czasu :) Wyjatkowo z racji, że w Poniedziałek siłownia była zamknięta tydzień treningowy zacząłem od Wtorku :) 16.08- Wtorek Trening: Sztanga skos dodatni: 102x9 x8 7 x7 Wyciskanie na maszynie(klatka): 60x10 x9,5 x8 55x10 [...]

16.11- Środa, miałbyć dzisiaj off, ale z racji że jutro bezpośrednio po pracy idę na rozmowę o pracę(W studiu treningu personalnego jako trener) postanowiłem dzisiaj zrobić trening i wcale nie żałuję, od samego początku naładowany energią, trening wszedł aż miło! Teraz jak zwracam większą uwagę na technikę w końcu czuję pompe na najszerszych, [...]

[...] ale w tym tygodniu wpadl trening... mimo, że po południu, na siłowni kupa ludzi to jestem zadowolony, dawno nie robiłem wiosla, dobrze w koncu wrócić:D Tym razem stawiam na technike, nie mam zamiaru wiosłować X ciężarem i wybijać z nóg... Dzisiejszy trening: - Wiosłowanie sztangą nachwytem: 65x9 x9 70x8 - Ściąganie do klatki, nachwyt: 55x10 [...]