technike

"dawaj fotki jakiegos zarcia " Tylko nie zupy jarzynowej Może niedługo jakieś filmiki wrzucisz z treningów? Ocenimy technikę.

Przejrzałem forum. Wpadłem na pomysł żeby z kumplem chodzic przez miesiąc na treningi (x2 w tygodniu). Pod łapac technike i rodzaj treningów, a reszte u sibie trenowac. Co o tym sądzicie? Mam dosc spory kawałem do sródmiescia.

[...] czy przysiady stwarzaja maly "sajgon", dodanie sztucznej blokady, ktora na dodatek utrudnia cyrkulacje krwii to szukanie guza. Jesli jestes kulturysta -> popraw technike. Jesli czujesz sie niepewnie -> zmniejsz ciezar do wagi ktora jestes w stanie wykonac technicznie i dopiero od niej progresuj co trening. Glowne boje pieknie [...]

[...] duzych grup miesni, brakujace mozna wycwiczyc na MC - generalnie smialo mozna stosowac ten trening w celu rozwijania sily praktycznie calego ciala. Poza tym pozniej zdobyta technike mozna stosowac do dowolnych cwiczen: podciaganie na drazku, planche, pompki w staniu na rekach i co kto chce. Oddech, umiejetnosc zwiekszania sily dzieki [...]

[...] i "na mase", o ile czujesz sie przygotowany do treningu silowego, co oznacza: - uczeszczasz systematycznie na silownie przynajmniej przez 3 miesiace - masz dobra technike w podstawowych bojach oraz innych cwiczeniach zlozonych - nie masz stalych/tymczasowych urazow, ktore moglyby zaszkodzic w treningu silowym dodam, ze treningiem [...]

[...] ta droga nie jest warta treningów. A miesiac to pierwsza myśl. Jest nas teraz czterech i mamy duży garaż(fajnei oświetlony i ocieplony. generalnie schludnie). Po takim miesięcznym treningu złożylibysmy sie na worek, tarcze(każdy szczeke i rękawice na 100% swój koszt) No i można sparowac, ale tak żeby tylko technike cwiczyc(KO zbędny jest)

[...] i rzadko sie osuwaja) -sciaganie strzykawkami- nie zawsze skuteczne a czasami bolesne wszytsko zalezy od grubosci strzykawki oraz "swiezosci" kalafiora Podstawowa zasada !! Nie narażać ucha podczas leczenia na uszkodzenia mechaniczne czyli odpuscic trening na minimum 2 tygodnie albo nie walczyc i robic sama technike. Pozdrawiam !!

Muay thai: - masz dodatkowo walkę przy użyciu kolan, łokci, oraz w klinczu - wolno Ci wyłapywać kopnięcia przeciwnika i kontrować z tego - wolno Ci obalać przeciwnika (nie podcinać!) - jest też dodatkowo otoczka sięgająca początków tego sportu: przed walką wykonujesz tradycyjny taniec - wai khru niby bzdurka, ale mnie jakoś to nakręca przed samą [...]

no i bardzo dobrze raz ze każdy zaczyna od małych ciężarów żeby wyszlifowac technike i nabrać sił,a dwa ze jak nie zaczniesz teraz to będziesz musiał później zacząć od tych śmiesznych ciezarów...to Cie nie ominie.

[...] bylo trenera wiec poczekam i na nastepnym treningu poprosze zeby dal mi odpowiednie wskazowki. zatem zolnierskie jest zaj.ebiste, martwy troche mi nie lezy, ale jak poprawie technike i pocwicze tydzien to zobacze czy zaden bol mi nie dokucza. jak juz wspomnialem probowalem tez podciagania nachwytem. jak wiadomo przy mojej wadze i 2 miesiacach [...]

King_Odin Dzięki za podpowiedź D@wid Zaraz zajżę do Twojego również DZIEŃ TRENINGOWY 6-WRZESIEŃ CZWARTY TRENING MAKROCYKLU W ZAKRESIE PIĘCIU POWTÓRZEŃ Przysiady ze sztangą na karku Rozgrzewkowa 60 kg x 6. Trzy serie właściwe 108 kg x 5 (poprzednio MC) Push press Rozgrzewkowa 60 kg x 6. Trzy serie właściwe 74 kg x 5 (poprzednio 70kg) [...]

jedyne co ciekawe, to ta pani z żurawia () i to, że jestem uwzględniony w końcówce. ale art naprawdę niezły. teraz zbieram sogi w tym dziale, tutaj też muszę mieć znawcę jutro może będzie filmik z mc, ocenicie technikę ze sztangą i porozdajecie SOG-i

Martwy na prostych nogach, to cwiczenie na miesnie dwuglowe(tyl uda). Klasyczny MC na poczatek, aby szlifowac technike. Z czaem nauczysz sie innych wariatow. No i zgadzam sie, ze to najwazniejsze i najlepsze cwiczenie, jakie jest !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-06 20:24:18

Piotrek to w tym momencie moim zdaniem najlepszy zawodnik Kyokushin w Polsce i jeden z najlepszych na świecie w swojej wadze. ma genialną technikę i przyjemnie się ogląda jego walki. wie ktoś może ile ma lat?

mam pytanie raczej do trojboistow i ludzi ktorzy trenuja na sile.no wiec na tym cyklu postanowilem poprawic troche technike przysiadu a co za tym idzie podreperowac swoj wynik w tym boju.dzieki pewnej pani ktora jest vc mistrzynia swiata wreszcie odnalazlem idealny rozstaw stop i ulozenie sztangi na plecach a takze dowiedzialem sie o kilku innych [...]

David ma w krwi ofensywę,nie wiem czy da tak radę pykać,ale po co pykać w Niemczech(złodzieje) ? Władek i Vitek są tacy dobrzy bo maja świetną technikę i mają za to gabaryty za*ebiste i to jest coś-silny i techniczny.Za to gdy ktoś jest jeszcze od nich większy(Wałujew) lub równy i na dodatek silny(Brewster,Sanders),to jest cieżko. Wladimir jest [...]

Śniadanko wszamane - 2 jaja, jedno białko, plaster sera białego, 2 kromki orkiszowego 100%, brzoskwinia, 150g. Za 30min trening - obwód 1. Po sobotnich wznosach bioder na piłce bolą mnie łydki. Mam złą technikę czy to po prostu normalne, jako ze opieram stopy na piłce i muszę utrzymać równowagę? Ciśnienie się uspokoiło, i aby taki stan się [...]

Bo martwy to ciężkie ćwiczenie, którego na razie nie wykonasz poprawnie czy tego chcesz czy nie. Jest też kontuzjogenne jak by na to nie patrzeć. Drążek na razie jest najlepszym ćwiczeniem na plecy, jak tak łatwo ci idzie to doczep sobie 20 kg do pasa i powodzenia- dostaniesz tak w dupę że nie będziesz mógł się zginać horsy- to ty się podciągasz 6 [...]

bardziej naturalny ruch i pewność zaliczenia przysiadu na zawodach, jeszcze kilka miesięcy temu też siadałem kolanami do przodu i pomimo, że wydaje się, że jest się bardzo nisko, to przy dużym obwodzie uda, a taki ma owna nie bedzie widać takiego załamania jakie życzą sobie sędziowie i można spalić w ten sposób zawody, a poza tym jak się opanuje [...]

-niedawno bolał mnie nadgarstek teraz juz bez żadnych problemów OK -miałem dośc spory problem z prostownikami po straceniu równowagi podczas robienia push press aktualnie ból jest coraz mniejszy więc jakoś samo się leczy POWINNO -to samo z żebrem lub jakimiś obok mięśniami OD TEGO SAMEGO WYDARZENIA? ZEBATY PRZEDNI? -Miałem zastój w siadzie ale [...]