technike

Looo, Absolutnie nie chcę Ci prawić kazań. To takie tam przemyślenia starszej koleżaniki... Mam wrażenie, że nie licząc, nie pilnując, będziesz niedojadać@-) Już Ci pisałam - spora redukcja (chcesz zejść do 69, czyli 5-6kg w dół do października) w okresie przedstartowym/budowania siły to jak dla mnie sprzeczne cele. Gdybyś jeszcze łatwo gubiła [...]

W czym problem. Ja w sumie ostatnie 2 msc. jechałem na FBW bo lekkiej kontuzji więc zasadniczo zacząłem od stosunkowo niewielkich ciężarów chociażby w przypadku przysiadu ok. 50% ok. 70% w MC i też jechałem 3x w tygodniu jednym planem same ciężkie wielostawowce: - Przysiad - MC - Sztanga na prostej - Push Press - Francus leżąc, - Uginanie ze [...]

Seedor ma bardzo dobrą technike (szkółka Ajaxu) i niesamowicie pewne uderzenie ... taki piłkarz jest potrzebny każdej drużynie.

not4you masz tutaj szkoleniówki z treningiem na brzuch o których mówił Majewski, dokładniej te ćwiczenia są przedstawione i omówione, więc możesz podpatrzeć technikę. Robisz jedno po drugim ćwiczenie? Po ile powtórzeń? Może już masz brzuch przyzwyczajony lub za mało powtórzeń. http://www.youtube.com/watch?v=gVRf_VDzovI [...]

[...] wakacyjną przerwą... pewnie to może wydać sie śmieszne ale jak zaczynałem ćwiczyć to wogóle nie dokładałem z tygodnia na tydzień, jakoś o tym nie myślałem (brak wiedzy). technike w tamtej zimie dopracowywałem, zmiejszyłem ciężary. wysyłałem filmiki żeby mi ocenili i wydaje mi sie, technika jest ok. Jak masz wątpliwości co do techniki to moge [...]

witaj. 1. sw to nie tylko uderzanie jak wygodnie w worek, tutaj chodzi o technike treningowa, nieprawidlowe nwet wyprowadzenie ciosow moze spowodowac kontuzje u problemy ze stawami w przyszlosci. kwestia wyboru, czy robic mase, wytrzymalosc it, mozesz rozpalnowac w skali roku;-) nie musisz przez 2 lata robic tylko masy czy wytrzymalosci, trzeba [...]

w pierwszym rzędzie zwroc baczna uwage na technikę, na zakresy ruchów przy których bedziesz mogł lepiej odczuwac jej pracę, postaraj sie przeanalizować siłę zaangażowania innych mięśni przy treningu klatki, zastosuj rózne prędkości przy wykonywanych ruchach, ilości serii, powt. także można eksperymentowac z kolejnościa wykonywanych ćw. np. miesiąc [...]

Myślę podobnie, jak przedmówca - nie szalej z ciężarami - prawdopodobnie przesadzasz nie bacząc na technikę i angażujesz niepotrzebnie dodatkowe mięsnie pomocnicze, które odejmują klacie pracy, a co za tym idzie spowalniają jej postępy.

https://i.imgur.com/snk4R1n.jpg Anthony Pettis poddał Mylesa Price'a na gali 2022 PFL 3 Anthony Pettis ma swoje pierwsze zwycięstwo w PFL w kieszeni po szybkim skończeniu Mylesa Price’a w karcie głównej gali 2022 PFL 3. Choć zajęło mu to trzy próby, Pettis (25-12) rozpoczął swój sezon 2022 zwycięstwem na piątkowej gali w Esports Stadium w [...]

ciezko stwierdzic na pierwszy rzut co ci dolega, ja obstawiam przeciązenie. Nie wiadomo jaką technike masz, jakich ciezarów uzywasz, zapewne za duzych.

Przede wszystkim zanim zaczniesz robić szybkość musisz mieć opanowaną technikę kopnięć bo nie ma sensu abyś robił szybkość wówczas gdy technika jest słaba,co do samego treningu o jaki prosiłeś to polecam następujące ćwiczenie - załóż na kostke kopiącej nogi elastyczną gumę a drugi jej koniec przyczep do np. ściany i wykonuj kopnięcia na worek,guma [...]

Nie mam pewności, ale wydaje mi się, że to przez technikę. Tak jak w SW - kopnięcie może zależy od właśnie tego czynnika. Innego wytłumaczenia nie widzę :P No a co do szybkości, to chudsze nogi oznaczają, że są też pewnie lżejsi (bo chude nogi oznaczają też chudszą sylwetkę rzecz jasna).

Tzn. to nie tak. Razem trenowaliśmy półtora roku więc technikę mieliśmy dość niezłą, wyjeżdżaliśmy na obozy MMA i chodziliśmy kilka miesięcy do klubu. Już nie powiem, że poszedłem siłowo, bo on jest cięższy i ma siłę. Raczej użyłbym tu słowa zwinność. Jak na crossficie robiłem obronę przed obaleniami 40 razy po 5 serii to ta zwinność i szybkość [...]

Koleś mnie normalnie swoimi tekstami rozkłada na łopatki Jak na maxa zmęczony jesteś to myślisz ze co Ci to da? Większy wyskok, taaa śmiech na sali, takim sposobem możesz zjechać sobie chrząstkę stawową, która regeneruje się spoooro dłużej niż mięśnie. I na dodatek robiłeś więcej powtórzeń, no ciekawie....ze 100, może 200 samych ćwierćskoków ? ... [...]

Interesowały by mnie te tesy jak by ktoś je znał lub znał jakieś ćwiczenia na technikę. Dzięki Tomek Pozdrawiam

[...] jeżeli chodzi o skutecznośc, nie będe rozstrzygał co lepsze... bo dobre jest tak samo to i to... jak powiedziałem. Poprostu rozstrzygam czy nie lepszym wyjściem będzie od początku trenować technike uderzaną przez 2 lata i ja wytrenować kozacko, żeby później braków nie było... Dzięki za odp. Jak byście chcieli, to możecie jeszcze coś sugerować :]

Technike powoli zdobywam, ona jest najważniejsza, ale brak mi siły. Wspinam się na sztucznych scianach przede wszystkim. W tym roku planuje kilka wypadów w skały, jestem po kursie skałkowym <SKAŁY TO SKAŁY :D>. Klatkę chciałbym wyrobic tylko ze względu na ładny wygląd, wiem, że przy wspinaczce to nic nie da. Ty najważniejsze barki, [...]

[...] techniki.Na początku radziłbym iść na miesiąc,dwa na sekcje wspinaczkową.Nauczą Cię tam techniki wspinania a przynajmniej podstaw na których będziesz mógł już ulepszać swoją technike sam.Wspinając się sam bez instruktora na początku spowodujesz jedynie,że Twoje mięśnie 'zapamiętają' tylko błędne ruchy wspinaczkowe i później ciężko Ci będzie to [...]

Jeśli chodzi o technikę to najlepiej się nauczyć na sekcji wspinaczkowej.Bo z książki to ciężko Ci będzie, a tak masz instruktora który spojrzy i Ci powie co robisz źle i skorygujesz wtedy ruchy żeby było ok:)Jak się wspinasz w skałach to proponuje Ci nagrywać na kamerce jak wychodzisz i później oglądać i patrzeć co robisz źle to też pomaga [...]

Poszedlem po refleksje, wrocilem, i mam dwa pytania 1. Z tego, co wywnioskowalem z przebiegu dyskusji, to wlasciwie kazda technike mozna podciagnac pod kata. Np. jezeli uderze kogos tsuki, to oznacza, ze wykonalem wlasnie element jakiegos kata...? Jak jakis 'leszcz' walnie kogos na ulicy piescia w nos, to rowniez wykona element kata...? Bo na [...]