Ból barków i nie tylko.

Witam. Mam 16 lat 178cm i 71kg. Od dłuższego czasu (ok 5 miesięcy) odczuwam ból w barkach przy poruszaniu. Głównie przy unoszeniu prostych rąk do góry. Ból odczuwam z przodu barków i przeszkadza mi to w ćwiczeniu np klatki czy bicepsa. Nie przypominam sobie żebym naderwał sobie coś na jakimś treningu, ból pojawiał się stopniowo. Byłem u ortopedy stwierdził podejrzenie uszkodzenia przyczepu mięśnia do kości i zlecił mi kurację Flexusem. Niestety po 3 miesiacach nie było zadnej poprawy. Dodatkowo zauważyłem, że jestem ogólnie jakiś obolały i np po dość długim siedzeniu wstając czuje się jakbym jechał samochodem z 200km Jestem poprostu sztywny jakbym miał z 60 lat.:P. Ciężko jest mi też kucać i podnosić się. Po bieganiu też odczuwam dyskomfort na drugi dzień między innymi w biodrach, na ścięgnach pod kolanami. W kwietniu idę do rehabilitanta, ale może tu mi ktoś pomoże. Z góry dzięki, Pozdro.

Przed treningiem rozgrzewka jest..? Długo trenujesz..?

Tak, najpierw poruszam sie troche np na steperku, a potem krążenia itp oraz rozgrzewka lekkim ciężarem określonej partii. Ćwiczę nie cały rok bez suplementów.

Popracuj na techniką + odpowiednie ciężary.

Mogę dodać jeszcze, ze jak barki są zimne to ból odczuwam przy każdym małym ruchu np przy ubieraniu się, ale jak są rozgrzane w trakcie treningu ból jest mniejszy. Zauważyłem też u siebie objawy zespołu Raynauda. Co do ciężarów to staram się odpowiednie dobierać, nie szaleje :P

Zmieniony przez - Esenuzet w dniu 2013-03-15 20:23:59

Miałeś jakieś badania wykonywane..?

Nie.

Może warto wykonać badania w kierunku zapalnym...

ciezko stwierdzic na pierwszy rzut co ci dolega, ja obstawiam przeciązenie. Nie wiadomo jaką technike masz, jakich ciezarów uzywasz, zapewne za duzych.

Używam takich ciężarów aby w serii zrobić jakieś 12 powtórzeń także nie obciążam się za bardzo, a co do techniki to już przez ten czas załapałem o co chodzi i ludzie którzy mnie obserwują, a mają większe doświadczenie nie mają zastrzeżeń.

Dziwna sprawa jak masz takie bóle w barkach, po bieganiu w biodrach i w kolanach. To nie jest normalne, musisz mieć cos nie tak ze zdrowiem. Na Twoim miejscu odpuscil bym sobie treningi na jakis czas, a potem trenowal zeby po zakonczeniu serii miec jeszcze zapas na 4-5 powtórzeń i zobaczyl jak wtedy zareaguje organizm.