...
Napisał(a)
Witam. Mam 16 lat 178cm i 71kg. Od dłuższego czasu (ok 5 miesięcy) odczuwam ból w barkach przy poruszaniu. Głównie przy unoszeniu prostych rąk do góry. Ból odczuwam z przodu barków i przeszkadza mi to w ćwiczeniu np klatki czy bicepsa. Nie przypominam sobie żebym naderwał sobie coś na jakimś treningu, ból pojawiał się stopniowo. Byłem u ortopedy stwierdził podejrzenie uszkodzenia przyczepu mięśnia do kości i zlecił mi kurację Flexusem. Niestety po 3 miesiacach nie było zadnej poprawy. Dodatkowo zauważyłem, że jestem ogólnie jakiś obolały i np po dość długim siedzeniu wstając czuje się jakbym jechał samochodem z 200km Jestem poprostu sztywny jakbym miał z 60 lat.:P. Ciężko jest mi też kucać i podnosić się. Po bieganiu też odczuwam dyskomfort na drugi dzień między innymi w biodrach, na ścięgnach pod kolanami. W kwietniu idę do rehabilitanta, ale może tu mi ktoś pomoże. Z góry dzięki, Pozdro.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przed treningiem rozgrzewka jest..? Długo trenujesz..?
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Tak, najpierw poruszam sie troche np na steperku, a potem krążenia itp oraz rozgrzewka lekkim ciężarem określonej partii. Ćwiczę nie cały rok bez suplementów.
...
Napisał(a)
Mogę dodać jeszcze, ze jak barki są zimne to ból odczuwam przy każdym małym ruchu np przy ubieraniu się, ale jak są rozgrzane w trakcie treningu ból jest mniejszy. Zauważyłem też u siebie objawy zespołu Raynauda. Co do ciężarów to staram się odpowiednie dobierać, nie szaleje :P
Zmieniony przez - Esenuzet w dniu 2013-03-15 20:23:59
Zmieniony przez - Esenuzet w dniu 2013-03-15 20:23:59
...
Napisał(a)
ciezko stwierdzic na pierwszy rzut co ci dolega, ja obstawiam przeciązenie. Nie wiadomo jaką technike masz, jakich ciezarów uzywasz, zapewne za duzych.
...
Napisał(a)
Używam takich ciężarów aby w serii zrobić jakieś 12 powtórzeń także nie obciążam się za bardzo, a co do techniki to już przez ten czas załapałem o co chodzi i ludzie którzy mnie obserwują, a mają większe doświadczenie nie mają zastrzeżeń.
...
Napisał(a)
Dziwna sprawa jak masz takie bóle w barkach, po bieganiu w biodrach i w kolanach. To nie jest normalne, musisz mieć cos nie tak ze zdrowiem. Na Twoim miejscu odpuscil bym sobie treningi na jakis czas, a potem trenowal zeby po zakonczeniu serii miec jeszcze zapas na 4-5 powtórzeń i zobaczyl jak wtedy zareaguje organizm.
Polecane artykuły