technike

Darek62 Gdyby był taki dobry i byłbyś zadowolony to trenowałbyś nim dalej - bo po co zmieniać coś co jest bardzo dobre ? zeby dostarczyć organizmowi nowy bodziec do wzrostu. Ależ oczywiście, że ten plan "to niewiele warta wydumka", w którym ze względu na fatalny podział jest zbyt mało czasu na regenerację i na dłuższą metę nie ma [...]

Milena a podziwial z gory? Moj poprawial mi technike stojac za mna A ja taka, no...w opadzie tulowia Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-25 21:21:35

Magda ja nie miałam nic w zeszłym roku, no oprócz.. krzywych pleców Marcin klata powinna być napięta przy siadach? tyle rzeczy trzeba napiąć.. technikę można zgubić

[...] niz bicek:> - a przynajmniej na rowni). Btw jak sobie sprawie kamere, albo przynajmniej dobry aprat to postaram sie nagrac moj trening ramion. Bardzo jestem wyczulony na technike i postawe - bardzo rzadko zdaza mi sie oszukiwac (z czego wielce jestem zawsze zly - gdy juz sie zdazy) :> Ps. Jestes mlody, jeszcze bedziesz mial duze lapska - [...]

Dzień nr 73 Dziś zapyerdalałem z analizą badań i spisaniem tego całego gOowna. Poświęciłem na to ~3h w przerwie między zajęciami. A zajęcia od 9 do 16:30 ... zaraz później trening i padam na twarz. Trening - plecy rozgrzewka: 60sek skakanka na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 sek przerwy, 15 sek zwis na drążku, 10 min dogrzanie całego [...]

[...] 18x12 20x10 20x10 MC: 50x12 60x10 70x10 Szrugsy: hantle 20 opor 20 opor 20 opor uginanie: 15x10 15x10 15x8 Wrazenia: Ogolnie bardzo dobrze, lecz czuje bol w plecach przy przysiadzie przez zla technike, staram sie to zniwelowac Trening za dzis: Interwaly na rowerze, schematem: 4minuty wolno, 30 sek sprint, powtorzone 3 razy. pozdrawiam

Postarałeś się Możemy z każdej perspektywy sobie pooglądać technikę ,która jak dla mnie jest bez zarzutów

OK, dzięki za wyjaśnienie. To ja już muszę być superprofesjonalny, bo ćwiczę daną grupę raz w tygodniu I szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie częściej. Nie przesadzałbym z tym "uczeniem się". Nie trzeba się doktoryzować by opanować technikę wykonywania ćwiczeń. Natomiast co do nastawienia psychicznego to pozwolę sobie pozostać przy swoim [...]

Filmy wyc.sztangielek - opuszczaj do przedniego aktonu nnaramiennych, w górnej fazie ruchu prawie sie stykają, przysiad - raczej pseudo przysiad , szmatkę wywal, wężej trzymaj nie masz w barach 180cma i łap 60cm . Za dużo pisać co trzeba poprawić - zajrzyj do innych dzienników w zaawansowanych i zobacz jak wykonuje się przysiad. Zaczynaj z [...]

boksuj z kumplem częściej i nie walcie od razu na maxa tylko na 50% waszej siły bo tak szybciej wyrobicie technikę przy sportach walki musisz "nauczyć" się dostawać w mordę i nie zamartwiaj się tyle strzał w mordę nie jest aż taki straszny jak się wydaje

[...] ( szyna smitha ) : 4 serie progresja ciezaru Co drugi tydzien zmieniaj trening na : 1.Martwy ciag - 4 Serie :12/10/10/10 - bardzo ostroznie dobieraj ciezar , uwazaj na technike. 2.Sciaganie gornego drazka nachwytem do klatki piersiowej - 3 serie:10/8/6 + drop set 3.Wioslowanie sztangielki w opadzie tulowia - 3 serie : 10/8/6 4.Wioslowanie [...]

[...] na kapturach. Chcoiaż wiesz ja siadam tylko techniką trójbojową, wiec jak chcesz siadać kulturystycznie to ci nie pomoge zbytnio jeśli jednak w pełni jesteś zdecydowana na technike trójbojową i niskie ułozenie sztangi ten art jest mega i wiele ci wyjaśni! http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU__Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html W RDL [...]

[...] ------------------------------ raKhu1, dzięks ale Mariusz zasugerował przysiad klasyk, więc taki będe robić zresztą pasuje mi taki, tylko jeszcze troche musze poprawić technike i będzie git co do RDL to tak jak mówie - nie czaje go jeszcze za bardzo, mimo że sie naoglądałam od groma filmików na YT ale na razie sie nie spinam, wszystko [...]

Poproś trenera by Ci skorygował technikę.

jesli ma być klasyk to: -zaczynaj schodząc niżej (więcej z nóg) -zaczynaj każdy ruch z martwej pozycji -ciągnij bardziej przy ciele -nie rób przeprostów -sprzęt (paski,pas) zbędny -w pozycji wyprostowanej, wyprostowane powinny być również nogi (ciężar na piety nie na palce) -zejdź z kg, wypracuj zdrową technikę, a następnie stopniowo zwiększaj kg [...]

Poniedziałek Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 10/8/6/6 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10/10/10/10 - Rozpiętki na ławce skośnej 10/10/10/10 Triceps: - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 10/10/10 - Francuskie wyciskanie 10/10/10 - Pompki w podporze tyłem 10/10/10 Brzuch: Jakiś wynajdę Środa Plecy: - Martwy ciąg 10/8/6/6 - [...]

witam przede wszystkim kilka pytań: czy jes jakiś staż na siłce jest? klozet9 czytałeś coś o diecie? tu nie tylko chodzi o kilka fajnych ćwiczeń tu jeszcze chodzi o technikę, na której powinieneś się skupić bo to da Ci dobre efekty, poczytaj o diecie,oraz poczytaj o fbw i split,poczytaj w podwieszonych o treningach dla początkujących,według mnie [...]

Hubert, jak nie filmujesz to skąd wiesz że masz dobrą technikę?

Hubert, jak nie filmujesz to skąd wiesz że masz dobrą technikę? Od uczestniczek indywidualnych prezentacji

Dobra, to ja Ci pokażę na czym polegają prezentacje a Ty mi zademonstrujesz technikę gry na flecie prostym