technike

A co mu pójście do klubu da? Co klub to inne obyczaje. W jednym klubie za dobre uważane jest jak po ciosie jest plaśnięcie, a w innym wolą jak pchasz przytrzymując pięść przez "0,01" sekundy itd, itp. Co do tematu, to tak. Wolne wyprowadzanie technik ręcznych poprawi technikę.

Żeby dobrze "ogarnac" technike potrzebny jest trener a nie powolne wyprowadzanie ciosow

Dzięki madtes! Ja nie wyciskam dużo robiłem ostatnio na max: wycisnąłem 90 kg. Mam 16 lat. Wielu moich znajomych wyciska 100, 110, ale jeśli chodzi o sylwetkę to mogą mi zasdrościć. Każdy ma jakąś grupę mięśniową która, jest śliniejsza od innych. Ja naprzykład w uginaniach ze sztangą biorę 50 kg na 3 razy (zachowując dobrą technikę). MASSA- główny [...]

[...] masz w miare dobry brzuch napewno nie bedziesz czol zmeczenia schody sa pozniej jak juz jest 2x dzien jest pare ladnych powtorezen;)) moze robisz najczesciej popelniany blad i zamiast podnosic gorna czesc kregoslupa(do wysokosci klatki) podnosisz sie caly?;p wtedy to praktycznie nic nie daje;p zwroc uwage na technike-jak juz chyba ktos tu pisal

Tak jak wyżej kolega napisał. Jasne, że przy izolacji można lepiej poczuć mięsień jednak lepiej opierać się na ćwiczeniach wielostawowych w okresie budowania masy. Ten pomysł z wyciskaniem na każdym treningu chybiony. Spróbuj wyciskanie hantli skos +, hantle płasko, rozpietki. Ewentualnie wyciskanie wąskim chwytem jeśli nie zajedziesz zbytnio [...]

2 serie na barki wystarcza?? Sprawa indywidualna dla jednego będzie OK, dla drugiego za mało. W razie czego zwiekszysz/zmniejszysz. A MC nie chce robic bo mi troche szkoda kregoslupa. Zadbaj o technikę a będzię OK.

[...] przygotowania do testow sprawnosciowych. Po za tym wczesniej juz biegalem typu sprinty biegi pod gorke bieg po schodach.Jestem szybki ale chcialbym ale chce byc jeszcze szybszy. te treningi pilkarskie maja oswojic moje nogi z pilka poniewaz silownia troche niszczy technike. co do biegania pod gorke tez to stosuje w moich cwiczeniach w sobote.

"Jak wrogów kupa to i Herkules dupa" Tak jak Maćko pisał, nawet jak masz za***istą technike i wyszkolenie a wdupi w Ciebie kilku osiłków to masz nikłe szanse...

Ja ćwiczyłem 4-5 razy w tyg. technikę po 1000 kopnięć, ręce pół godziny z kilówkami, tak robili tez koledzy co mnie ćwiczyli i wymiatają do dziś po mimo, że juz nie ćwiczą dobrych 5-8 lat.Piszę ćwiczyłem, bo narazie zajmuję sie czyms innym .Napewno takie kopanie da Ci duże efekty.Kop 300 razy mae geri po 150 na nogę, to samo mawashi, yoko, a [...]

"zademonstruje technike podnoszenia samym bicepsem" o kurva czlowieku wez sie ogarnij Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2010-02-02 18:17:02

Jeszcze masz duzo czasu na to by urosnac ;-) Jestes mlody ;-) A co do siadow i MC to tak jak pisalem, nie unikalbym tylko dbalbym o technike i nie przesadzanie z ciezarem ;-)

Mirko Filipovic "Cro Cop" ur.10.09.1974 w Privlace wzrost: 188cm waga: 103kg Mirko Filipovic urodził się w Privlace, chorwackim mieście na północy Chorwacji. Swój trening zaczął mając zaledwie 11 lat.Karierę w K-1 rozpoczął mając 22 lata w 1996. Jego trenerem był wtedy jeszcze Branko Cikatic, zwycięzca K-1 GP 94'Po [...]

Ja jeśli o dynamikę chodzi, to pod koniec treningu klatki piersiowej robię serię na max powtórzeń przez pół minuty (partner odmierza czas), oczywiście umiarkowanym ciężarem, chodzi o to aby ilość powtórzeń oscylowała w okolicach 45-55, gdy dochodzę do 55 zwiększam ciężar na następnym treningu o 5 kg. Za każdym razem staram się "machnąć" [...]

Silownia i hamowanie wzrostu, jedno z drugim nie ma nic wspolnego.Urazu kregoslupa mozesz doznac nie tylko przy mc, jesli zachowasz odpowiednia technike i nie bd przesadzal z ciezarami to nic ci sie nie stanie, a pas zbedny. bednar1989 rozwnie dobrze moze doznac urazu przy "dzien dobry" ja preferuje mc i przysiad od samego poczatku a nie [...]

[...] jak wrzod na dupie-stad pojawiaja sie potem rozne watpliwosci. wystarczy przyjrzec sie jakze goracemu tematowi prawidlowosci techniki przysiadu(jego glebokosci). najlepsza technike maja ciezarowcy i kazdy od samego poczatku powinien do tego idealu dazyc...ale na "ch" sie meczyc,lepiej glosic idee o swojej wersji,ktora nie obciaza tak [...]

trenujesz 5 lat a zwracasz uwagę na zakwasy http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html opisz problem dokladnie- sprawa jest tym bardziej dziwna, ze przy "celebrowaniu" ruchow palenie wewnątrzmięśniowe powinno byc nasilone; chyba, ze wlaśnie poprzez to spowodowalś wadliwą technikę; może obciążenia są [...]

Kupić możesz zawsze, tylko musisz zadac sobie pytanie czy już jesteś gotowy na suplementację kreatyna. Czy masz już odpowiednio wypracowane nawyki żywieniowe jak również technikę treningowo.

nawet z leszczem jak walczysz to skupiasz sie zeby go polozyc szybko takze wzglad na technike jest mały, jednak nalezy byc za-je-bi***e dobrym techniczniem bo wteyd małe szanse na kontuzje a ze skoro tak sie robi to w czym problem ? dostosuj sie a nie marudz

napewno na youtube sa zamieszczone filmiki pokazujace prawidlową technikę zarzutu. Obejrzyj je pare razy to bedziesz wiedzial o co chodzi z tym wybiciem z biodra (generalnie jak nie zrobisz tego wybicia to cwiczenie traci swoja dynamike)

faktycznie lamersko pokazane to co zaprezentował pan w niebieskim gi raczej nie uda się wykonać w walce, moim skromnym zdaniem zabrakło paru elementów np. praca bioder... ale mniejsza z tym... co do samego przechodzenia gardy: z tego co piszesz wnioskuję, że nie trenujesz w klubie bjj, bo tam trener na pewno pokazał by ci tych wyjść (przejść?) co [...]