technike

[...] foty takie anyway zawsze można wyciąg na podciaganie dać,co ty na to no i wielki plus że siady robisz daj z nich film, bo z początku zawsze koślawce wychodzą, to sie technike przedyskutuje no i ****a rośnij rośnij! ****ać że ci sie capsy ważyć chciao w sumie nawet jak sie masa zgadza to co z tego, taki świat że wały chodzą na wszelkie [...]

Bedziesz mógł jednocześnie zrzucic brzuch i trenowac technike, bo w przypadku sw kopanych mozesz miec problem. a dlaczego? co to za problem zgubić brzuch w uderzankach?

[...] treningu. Low kick'iem każdy kto ma troche techniki kopnie, ale nad mawashi geri albo ushiro geri troche otyły już może mieć problem wykonać i tym samym wykształtować technike. Tych kopnięc dużo szybciej uczą sie szczupli adepci i nikt mi tego nie zaprzeczy. To co napisałem to jedynie propozycja dobrego poczatku i podkreślam jeszcze raz, [...]

Myślę, że wezmę 40. Może nie wyciągnę z niej maxa ale za to starczy na dłużej i technikę lepiej dopracuję :)

Nie no takich drastycznych przypadków to nie widziałem. Powiem tak, jak ktoś jest najlepszy(ma siłe i technikę) to i tak wygra. Usiądzie głeboko, wyciśnie równo, pociągnie do końca

Ja bym sie jeszcze na FBW nie rzucala chlopaki, dziewczyna ma 4 tygodnie stażu na silowni, 4 tygodnie stażu to najczęściej o 4 tygodnie więcej, niż ma większość ćwiczących podczas rozpoczynania treningów typu split. Po 4 tygodniach można FBW robić, choć najczęściej robi się po 6-8 (czyli skończonym ACT). jeszcze obycie z ciezarami jej potrzebne, [...]

[...] i Edgar, "brak zdenerwowania o nastepne wolne stanowisko" dotyczyl roznicy miedzy FBW na maszynach a ACT na maszynach. Radziu znasz mnie i takie cos mi tlumaczysz Chocbym bardzo chciala po 4 tygodniach nie wysle dziewczyne, glownie (a tylko wtedy FBW ma swoj sens) na wolne ciezary, bo nawet nie wiem kto jej bedzie technike korygowal.

[...] Natomiast w ACT takie coś jest niezgodne z jego zasadami. Chocbym bardzo chciala po 4 tygodniach nie wysle dziewczyne, glownie (a tylko wtedy FBW ma swoj sens) na wolne ciezary, bo nawet nie wiem kto jej bedzie technike korygowal. Ale ona nie nauczy się techniki ćwiczenia z wolnymi ciężarami jeśli ćwiczyć będzie na maszynach - zgodzisz się?

Ne wiem jak Ci dziękować Już studiuję technikę. Jak oswoję się z tym planem wykupię czas z instruktorem. będę cały czas śledził temat, bo ciekawy. :) to miło Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-08 19:43:45

co do ciezaru to nigdy nie robilem mc wiec ciezar dobieram tak by moc zachowac prawidlowa technike. mc dalem na poczatek jako najbardziej zlozone cwiczenie, mi sie wydaje. mam wtedy tez najwiecej sily na prawidlowe wykonanie. jaka roznica byloby danie go na koniec plecow?

Nie ma żadnych wymogów. Rozmiarówka jest taka sama,lecz w F6 będzie Ci łatwiej złapać technikę. TITAN ,,Katana,,jest bardzo sztywnyi przez to cięższy do opanowania dla zaczynającego z tym sprzętem. ,,Katana,, jest w dwóch wersjach a/s dla mostkujących i s/s dla wyciskających leżąc płasko.

Jeden warunek - trening musi być odpowiednio dobrany i przede wszystkim olbrzymi nacisk na technikę.A jak wiadomo u młodych czasem mało ciekawie to wygląda. Ja tam wytrwale czekam do maja na zdjęcia Twój trening przypomina mi taki typowo masowy z domieszkami siłowymi i gdyby nie rowerki aero i spalacze to bym nie uwierzył że robisz wycinkę

jak cwiczylem na tej maszynie to bardzije bylem zmeczony, czulem wieksza prace miesni niz bym lezal i wyciskal... Może masz złą technikę podczas wyciskania sztangi? czy ta maszyna mi to zastapi? czy jest ona nawet leszpa niz normalne wyciskanie? Nie. Najlepsze (według mnie) są wolne ciężary, tego żadna maszyna nie zastąpi.

technike mam dobra podczas wyciskania, tylko problem w tym ze ja w sumie slaby jestem i malo wyciskam (z 35 kg) a na tej maszynie wyciskalem 6 takich talerzy czyli chyba 60kg? hmmm no niewiem, mnie sie kurcze wydaje ze na tej maszynie wiecej zdzialam niz na lawce :)

mozesz poczekac troche, poprawic technike, zdobyc jeszcze troche wiedzy. Ale jak chcesz. Z dobrych kreatyn na poczatek to moze byc np. monohydrat olimpa mega capsy, monohydrat activity, a z tych drozszych to np mono universala.

Pozdro... A ja wam poprostu proponuje wziąść się za max technike i skupienie nad mięśniami... Duży ciężar bez oszustw 2 ćwiczenia Ciężkie np uginanie ze sztangą 5*5 i modlitewnik 3-4 * 10-8 i leżycie mopge sobie dać ręke uciąć

Dużo kapkuj, podbijaj piłkę najlepiej środkiem stopy. Żonglerka bardzo dobrze rozwija technikę.

obliques, dla Ciebie wieeeeeeeeeeeeeelkie buzi :-* a dla firmy Tanita baty Dzisiaj spotkałem się z panem trenerem. CO prawda nie wiedział co to Power Clean, ale dostałem konkretny ochrzan za technikę w przysiadzie i martwym ciągu. Na następny trening (ale to po weekendzie majowym) targam ze sobą cyfrówkę i kręcę filmiki, może będą jakieś [...]

[...] nie nalezy ale licza sie efekty. Rob progresje taka jaka dasz rade zgodnie z iloscia powtorzen. Mozesz robic przykladowo ustalonym maxem dla 15, 10 i 5 i robic progresje nie treningowa a cotygodniowa bedzie rownie dobrze. Drazek rob 3s max , co do wiosel popraw technike i rob sztanga.Chyba wszystko jak jeszcze cos pytaj. pozdrawiam

Jw. Dieta, trening i regeneracja. Skup się na tych 3 rzeczach, szczególnie biorąc pod uwagę technikę i dokłądność wykonywania ćwiczeń.