technike

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 4, DT1 (środa 26.04.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia, podskoki. Zestaw A 1. Przysiady tylne 5s 6-8: 8x 20(r) 25/25/30/30/35 kg 8x 20(r) 25/25/27,5/30/32,5 kg 8x 20/22,5/25/27,5/30 kg 2. Wiosłowanie nachwytem 5s [...]

Tsu, technikę w przysiadzie (za przykład biorę ostatni fimik z LB) to masz moim zdaniem dobrą. Problematyczne jest to że nie potrafisz tego przenieść na mniejszy ciężar %-)

W tym wypadku, za krotko w +35 ;-), Plank szczegolnie w wersji Ojanowej jest podstawa treningu kazdego mezczyzny. Kobieta owszem moze poprobowac, ale niewygodnie troche... ... pan Janek zanecil, to jemu pozostawiam przyjemnosc dalszego wedkowania ;-) Widać taki już los świeżaka... ale chociaż łapię, że żartują, a to połowa sukcesu :-) Tsu, [...]

,,Mysle, ze dobry bokser rzadko pozwoli sobie, aby przeciwnik poczestowal go hi kickiem po glowie...'' -mysle ze dla boksera wcale nie jest to takie latwe.jak ktos ma dobra technike,kopie z gory i na wysokosc skroni to na prawde trza baaardzo uwazac a dla kogos kto nie jest doswiadczony(w blokowaniu kopniec) moze sie zakonczyc nokautem

Solaros, mógłbyś się wypowiedzieć o stosowaniu IF przy wysiłku mieszanym? taka 1.5h sesja boksu gdzie głównie robi się technikę w parach + stacyjna praca na worku ze zmianami. Robić na czczo czy jeść coś przed treningiem? I czy opłaca się robić LC, lub zasadę 100 gram na IF 16/8 zaczynając redukcję ? Pozdrawiam!

w sobotę off i przy okazji ksw lekko podjadłem ale w miarę zdrowo%-) 7x muffin marchewkowy ze 200g baletek makowych własnej roboty ale w bilansie dnia się zmieściłem na spokojnie;-) niedziela KLATA/PLECY -wyciskanie sztanga płaska 70kg/12/12 90kg/10/10 110kg/8/8 115kg/8 drop 90kg/10 -wiosło sztanga nachwyt 70kg/12/12 90kg/10/10 110kg/8 115kg/8 [...]

[...] mięsnie to siła :D Anubis - chyba jako instruktorowi nie musze ci tłumaczyć że w dwuboju na 1 miejscu jest technika co? :D Sam tylko potwierdziłeś moją ywpowiedź - nie ma co sie równac z typowymi strongmanami bo nie ma siły, ale da rade duzo zarzuc bo do tego dodaje technike, nic wiecej :D Zmieniony przez - slipdog1234 w dniu 2016-01-01 22:25:21

Witam wszystkich! Z racji ostatnich problemów zdrowotnych mam nieco zaległości, ale dzięki temu mam dla Was super temat! A mianowicie: Jak wrócić do treningu po kontuzji?! Słuchajcie, ze względu na to, że przez ostatni miesiąc miałam zapalenie płuc i opłucnej, przez co nabawiłam się neuropatii międzyżebrowej, spowodowanej ogromnym i mocnym [...]

[...] dobry wynik na ostatnim treningu poszło 160 ale ostatnie 2 serier po 6 ruchów .Ciągi to jedyny bój w którym progresuje podczas redukcji ale to z racji tego że raz poprawiłem technike dwa na masie skutecznie je omijałem ponieważ odradzano mi je za względu na pogłębioną lordozę co było złym pomysłem. Do suplementacji dodałem melatonine ponieważ [...]

Wiec tak jak by walczyli na zasadach bokserskich to mysle ze bokser wygra a jezeli na zasadach boksu i kick boksu to wiecej szans ma kick boxer dlatego ze ma technike kopniecia. Ale tez zalezy od czlowieka bo jeden moze trenowac dla samego siebie a drugi moze trenowac aby wygrywac na turniejach to tez duzo zalezy.

Według mnie były takim Conorem, tylko że z kopnięciami wbijającymi na mistrzowskim poziomie i lepszą kondycją. ... Technikę i siłę od biedy możemy ocenić na podstawie filmów, ale z oceną kondycji to już przesadziłeś. edyta: sądząc z ciszy Michał siedzi i smaruje elaborat, obstawiam, że jest w okolicach 48 strony tekstu i 87 filmu 8-) Zmieniony [...]

Witam wszystkich! Z racji ostatnich problemów zdrowotnych mam nieco zaległości, ale dzięki temu mam dla Was super temat! A mianowicie: Jak wrócić do treningu po kontuzji?! Słuchajcie, ze względu na to, że przez ostatni miesiąc miałam zapalenie płuc i opłucnej, przez co nabawiłam się neuropatii międzyżebrowej, spowodowanej ogromnym i mocnym [...]

Agares słusznie zauważył, że wk***ienie Caina może wpływać na jego dyspozycje. Bo znamy jak dotąd Caina który przed walką jest spokojny i stonowany a w walce robi rzeźnie, ale Cain który jest wk***iony może być jeszcze lepszym Cainem jak i gorszym. Kiedyś ktoś mądry napisał, że gniew jest większym przeciwnikiem niż paniczny strach. Bo o ile strach [...]

U mnie z wątróbką w grę wchodzą i walory kulinarne i odżywcze:) Wrzucałem na raz bo tak szybciej a z czasem u mnie ostatnio krucho. Ale się zastosuje i będę dzielił przynajmniej na 2 dni. Zastanawiam się czy taka przygotowana wątróbka może poleżeć 2 dni w lodówce czy nie za bardzo? Albo czy próbował ktoś mrozić już uduszoną? Magor, czyli ja [...]

Odświeżam Witam jestem osobistym trenerem i instruktorem fitness w Irlandii. Na temat przepuklina krążka mogę trochę powiedzieć w 2010 po mojej drugiej profesjonalnej walce w thai boxingu nabawił się problemów. Zacząłem od rehabilitacji w domu wdrażylem łóżko inwersyjne plus rozciaganie chyba każda technikę przerobilem i przez 5 lat opracowalem [...]

Każdy ma indywidualną technike.Widać Lorenzo postawił na mase ,potem zapewne poprawi gęstość i będzie miazga.Z tego co czytałem to ma zamiar wystarotować w mistrzostwach Francji w 2012 roku .Czytalem też ze wygral 2 krotnie zawody na najsilniejszego nastolatka na Swiecie .

Każdy ćwiczy tak jak najlepiej to na niego działa. Ja czasami też na doj**anie się nakładam jeszcze więcej niż moge i nie dbam o technike. Bo czuje że tak musze zrobić. Kulturystyka to sport inwidualny,

wlasnie technike ma ala branch warren, nic nie pilnuje fazy negatywnej

davidooo czemu miałby się nie podciągnąć, przecież to nie jest tłusty warchlak tylko dzik. A jak dla mnie to wąziutko strasznie ten drążek złapał, ale cóż każdy ma inną technikę. Precedens też ci mogę maila wysłać, dać ci nr konta?

wbijaj jak on to tez nie bedziesz na technike patrzec.