technike

Makiuu, żeby ludzie tacy jak ty subskrybowali i kupowali jakieś abonamenty. A osoby trenujące, jak my, mogły spojrzeć na daną technikę z perspektywy innej niż ich trenera.

No dokładnie tak jest. Ja sam boks trenuje jakieś 9 lat. W tej chwili chodzę na sekcję seniorską, zaawansowaną, rekreacyjną. Większość osób ma podobny do mnie staż. Zdarzają się i byli amatorzy i byli, aktualni zawodowcy tacy którzy po prostu lubią się poruszać, poboksować itp. Niektórzy z nas sami trenują innych np na sekcjach mma. I pomimo tego, [...]

To jest ten naturalny atletyzm właśnie. Nie chcę się chwalić, ale mówiłem często że dwubój to bardzo dobra dyscyplina pod mma. Czemu? Bo wymaga więcej cech dobrego atlety niż strongman. Strongman to siła i nic więcej. Funkcjonalna, brutalna, ale dalej tylko siła. Dwubój to siła, dynamika i co bardzo ważne MOBILNOŚĆ. Po Kołeckim od razu widać [...]

https://i.imgur.com/kL2eabZ.jpg Francis Ngannou Instagram Francis Ngannou postawił twardy warunek w kwestii przedłużenia kontraktu z UFC Mistrz UFC w wadze ciężkiej Francis Ngannou ujawnił kolejną kwestię, która może stanąć na drodze do potencjalnego przedłużenia kontraktu z UFC. Kameruńczyk postawił tak twardy warunek, że organizacja może mu [...]

Spoko pomysł z tym 3x porcja=mniejsza częstotliwość mycia (moja logika matematyczna :D). Z ręcznym też ok. Jako, że u mnie twaróg wlatuje regularnie, można zastosować taką technikę hurtową. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-02-28 13:03:48

Przysiad- widać ,ze ćwiczyłaś w domu bo bardzo duża poprawa w porównaniu do techniki jaką miałaś pod czas naszego pierwszego spotkania. jak się skupiłaś to ładnie wychodziło :-)) przysiad przedni - źle trzymana sztanga była przyczyną bólu nadgarstków, myślę ,ze teraz będzie wszystko w porządku tak pamiętaj o ściąganiu łopatek, jeśli czujesz ,że [...]

Tydzień 2 Poranne cardio - 45 min. Bardzo fajnie mi się biegło, tempo super, chyba się w końcu rozbiegałam. Siłka wieczorem of course. Zapomniałam wypić BCAA przed, ale po za to weszło od razu 500ml. Głodna na razie nie jestem, ale jak zaraz zjem, to się zacznie. Lady M - dziękuję. Marta - z powtórką czekam na sygnał, ale toretycznie za jakieś 2 [...]

No właśnie chodzi o technikę. Na bramie pokazywała mi Ann, ale samą sztangielką jakoś tego nie czuję (woodchopper). Co do zmiany wiosła sztangą na przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha to bardziej mi chodziło o to, że jakoś mocniej czuję pracę łopatek. Ale może faktycznie najpierw sobie nagram filmiki i postaram się poprawić technikę wg. uwag. [...]

Pomiary od zeszłego tygodnia raczej się nie zmieniły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4ef388980bd479db068dcf4d17d97a8.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/509cfe7956a4447fb03b4e5edbe8d930.PNG Trening: W ramach rozgrzewki - przejechałam sobie na rowerze jakieś 8km + rozciąganie. Siłownia - ciężko było dobrać odp. obciążenia, zdecydowanie wolę swoją siłownię. 1. [...]

Iza jak możesz to spisz wszystkie ćwiczenia , które mam Ci pokazać aby nam nic nie umknęło. :-) chociaż pewnie powtórzymy technikę wszystkich podstawowych ćwiczeń.

Nie rob z siebie internetowego eksperta po przeczytaniu 1 artykulu o rekawicach, dobrze? Na technike i sile uderzen jest trening, a nie, uwaga cytuje 'rekawice do nauki techniki i szybkosci'. :) Co do rekawic mam wrazenie ze w Hayabusie duza czesc ceny odgrywa wyglad, a Twins to marka sprawdzona i wyprobowana przez dziesiatki tysiecy osob.

DT Siłownia Tydzień V /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fb5e459bb7e45bcb5bc8d5d490ac70e.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - 10 burpees, trucht. 1. Pierwsza seria super, dołożyłam w drugiej. Było ok. W ostatniej dołożyłam ponownie, ale to już za dużo. Czuła, że mocno bujam ciałe. 2. Pali, ale już nie sprawia takiego bólu, jak na początku. 4kg w ostatniej [...]

TYDZIEŃ III Poniedziałek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9679fafb0224d8cac2848175aff26ec.PNG Rozgrzewka i rozciąganie po - standardowo. Trening mnie trochę przerósł - tzn. wydawało mi się, że mam dużo więcej siły niż zazwyczaj, a w rzeczywistości ledwo dałam radę zrobić z tymi samymi obciążeniami niż wcześniej. Interwały po treningu ledwo wyszły, [...]

TYDZIEŃ II Dzień 3 Mam nowe, duże lustro na siłowni, więc zwracam uwagę bardziej na poprawną technikę - sama jestem w stanie wyłapać jakieś podstawowe błędy typu pochylona sylwetka itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b2efd47dfd84517b6de7f6eb93d47d1.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - walka z cieniem, skakanka, krążenia, przysiady - zmęczyłam się już [...]

Dzisiaj już "grzeczna" miska, bo chyba przesadziłam z tłuszczami. Zjadłam wczoraj całą dużą paczę migdałów i śledzie w oleju. Tak bardzo mi się chciało, że w szoku jestem. Do tego kiwi na noc. Uświadomiłam sobie też, że to tak na prawdę moja pierwsza prawdziwa rege jest. Do tej pory albo tylko miski nie liczyłam, albo tylko nie ćwiczyłam. Czas [...]

Ćwiczenia - tgu próbowałam dzisiaj rano "na sucho" same ruchy poćwiczyć i coś czuję, że najtrudniej mi to ćwiczenie pójdzie (jakiś problem z koordynacją ruchów }:-(). Mam też nadzieję, że moje ciało nie zapomniało instrukcji Ann z zarzutu. Wyjdzie w praniu, najwyżej filmiki będę nagrywać i poprawiać technikę. Najwyżej skombinujemy wspólny [...]

Tydzień 4 Tak w ogóle to w dzień pomiarów zjawił się @. Pewnie dlatego woda zeszła. Rozrzewka przed treningiem A Trening A 1. Mostek biodrowy. 46kg 45/45/35 2. Wiosło sztangielkami na skosie. 11kg 10/9/8 3. Box squat. 55kg 52/50/45 4. Pompki w szerokim rozstawie. 25/10 32/20/25/20/30/20/15 5. RDL na jednej nodze. 10kg 10/8/5 + wytrzymka. [...]

Tydzień 1 Dzień 7 Nogi. 1a przysiady x6 35kg 3x35kg 1b. wypady x12 8kg 3x6kg 1c. Prostowanie nóg x25 22kg 3x20kg 2a. Uginania nóg x6 25kg 20kg/22kg/25kg 2b.RDL x12 55kg 3x50kg 2c. Wznosy z opadu x25 25x 3xpiłka Ad. 1a No cóż. Nie dokładam, bo przy tym tempie czuję, że tracę technikę. Ad. 1b Trochę mnie na boki bujało, ciężko, ale [...]

Ja worki robię przyrządowymi a to dlatego że nie chce rozbijać dużych rękawic. A sparingi, technikę itp. to w 16oz. Zakładając na zawodach 12oz odczuwam sporą różnice która jest na plus. :-) Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2016-06-01 08:40:49

Ok. Możesz błądzić ile chcesz Ci których ty wstawiasz za gości od jkd tak naprawdę z jkd nie mają zwiazku najpierw się upewnij co i o kim piszesz zanim się wypowiesz. No ale grunt że się dało sprostować. Antek jeśli ktoś waży ponad setkę czy 70 czy 90 ciało strulturalnie jest takie samo 2 ręce dwie nogi więc prawa fizyki działają na nie tak samo [...]