technike

Pitt ja mam taką samą bodajże technike zarzucania hantli jak siódema.. na początku było ciezko 35-tkami tak zarzucać ,ale teraz już jest luzik

[...] to znaczy że gdzieś popełniasz błąd techniczny przy wyciskaniu albo mięsnie piersiowe masz zdecydowanie mocniejsze, odporniesze na bodźce treningu niż ramiona Zwróc uwagę na technike wykonania wyciskania, moze za mały cięzar? Jak dojdziesz do tego co było nie tak podziel sie z nami tą cenną informacją pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

Witam, Otóż trenuję już 4 miesiące. Ściśle trzymam się diety i wykonuję plan FBW (dieta została oceniona w Odżywianiu na b.d ,a FBW też na b.d),mam 15 lat. Przez 2 miesiące wykonywania ACT przygotowującego do siłowni byłem tak zmęczony na następny dzień,że tylko mnie zakopać,a raczej bardziej czułem się znudzony :D Ale spadku siły nie było! [...]

[...] wszystko samodzielnie,czysto technicznie. powoli do przodu. nie zapomnij o zaprowadzeniu dziennika treningowego. " Nigdy nie stosuje nic wymuszonego i technike mam bdb moim zdaniem i zdaniem mojego kumpla ktory juz siedziw tym ponad 10 lat.Wiem ze powoli.Sprawdz staż w profilu ;p moze 2 lata to niewiele ale zawsze cos.No [...]

ROZMOWA Z DZIAŁU TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH: - Jakie odżywki sobie mam kupić jakie są dobre - Moja ulubiona odrzywka - mleko! dużo białka i węglowodanów + wapń (dla mocnych kości :) )! na mase nic lepszego nie mam. serio! - Wiem kilka lat temu też stosowałem podobną technikę codziennie płatki z mlekiem i skutkowało ale teraz mi bardziej [...]

[...] ochrona nie wpuscila. Do tego gdyby jakis Tyson probowal przypieprzyc Woodemu, to gdyby przezyl postrzal, to by z pierdla nie wyszedl. To tyle w kwestii idoli i ich realnej wartosci bojowej. . Jezeli pytasz mnie o technike walki wrecz, to najlepsi sa Ci, ktorzy sa w tej walce wrecz najlepsi. Ci ktorzy walcza ze swiatowa czolowka i wygrywaja...

Jesli juz to tylko po siadach. Jesli to nie zakwas to musisz bardziej dbac o technike

Wiem kilka lat temu też stosowałem podobną technikę codziennie płatki z mlekiem i skutkowało ale teraz mi bardziej zależy na rzeźbie

ODPOWIEM MOIM ARTYKUŁEM OPUBLIKOWANYM W "KiF" Krótkie treningi o niewielkiej objętości i wysokiej intensywności prowadzące do szczytowego „napompowania” mięśni, są świetną odskocznią od długich, ciężkich i nużących sesji. Taka zmiana bodźców może pomóc „ruszyć” z miejsca w rozwoju sylwetki. Ta [...]

sory za spam. A te dysproporcje zniwelujesz troche cwiczac hantlami,glownie nacisk kladz na technike zreszta jak zawsze :PP i glownie uwage zwracaj na ta lewa reke na niej bardziej sie koncentruj

I o to chodzi. Mówiąc (chociaż ja tego chyba nie powiedziałem), że sprzęt "podnosi za kogoś" to właśnie jest ten skrót myślowy, opisujący różnice między ciężarem jaki podniesiesz W nim i BEZ niego (sprzętu). Co do kontuzjogenności. Wydaje mi się, że większe ryzyko kontuzji jest przy większych ciężarach niż przy mniejszych. (biorę pod [...]

na regresje to trza miec i technike i staż ;) ja osobiście polecam śmigac progresją ;) zaczynamy od mniejszych, potem zwiekszamy co serię ;)

witam chodzi mi o technike siadow na smithie ustaiwamy sie tak, aby stopy byly rownolegle w tej samej linii z gryfem (rys.3 ), i robimy siady tak, aby kolana wychodzily poza stopy i byly skierowane na zewnatrz? (rys 2,4) wiem rysunek tragiczny ale chce sie dowiedziec czy dobrze robie :p Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-01-20 17:04:02

To przeoczyłem i wydawało mi się, że najlżejsza to 60kg no ale jak jest 55 to ok ;) co do "arsenału" technik to tak jak Saida, na zawodach masz 2/3 techniki swoje takie 100% dopracowane i to wszystko, zawody to nie miejsce gdzie możesz sobie pozwolić na błąd jak na treningach robiąc technike, której za bardzo nie czujesz.

Słuchaj przedmówców albowiem prawdę mówią Ci oni Worek to nie jest sprzęt dla początkującego, najpierw musisz sobie wyrobić w miarę prawidłową technikę. Inaczej ćwicząc w domu bedziesz tylko utrwalał błedy i złe nawyki,a nawet możesz sobie zrobić krzywdę nieprawidłowo ustawiając ręce albo nogi. Sprzet na początek to ochraniacze na piszczele, [...]

Masz tyle wydatków a akurat na worek się uparłeś: -ochraniacze piszczel-stopa ~30-100 zł -piąstkówki ~20-150 zł -suspensor ~20-100 zł -rękawice bokserskie (jeśli twój klub prowadzi sparingi bokserskie) ~100-300 zł -szczęka (j/w) ~5-20 zł -karategi ~150-250 zł (zakładam że jeszcze nie masz skoro trenujesz od 2 tyg.) -dobre buty do biegania ~150-200 [...]

[...] nie są potrzebne skomplikowane techniki, bardziej opanowanie i precyzja. trenowalem i trenuje z dziewcyznami w parze lub na sparingu czasem co z tego ze czesc miala lepssza technike i szybkosc spunktowaly mnie czasem fakt musze im pryznac ale ich cala sila tlyko w tym twki a jednak co tu ukrywac to za malo bo czasem trzeba mocno przypierd*lic [...]

Ale mnie dawno tutaj nie było "Moim zdaniem lipa. Zbyt często ludzie olewają to, że mają kiepską dietę, fatalną technikę i cienki trening. Myślą, że jak będą wykonywali cuda na kiju to uda im się "przeskoczyć" te mankamenty. Najpierw należy zadbać o podstawy a dopiero potem cudować. " Krzychu 100 % racji. Za pewne pamiętasz [...]

[...] ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a nastepne na stalym ciezarze,itd,itp.)-ja podpowiem ten,ktory w twoim przypadku(pamietaj!caly czas doskonalisz technike!)bedzie najbardziej odpowiedni.otoz wykonujesz wszystkie 5 serii progresywnie zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa dla 5 powtorzen,tzw [...]

[...] za abrdzo ale co innego w przypadku dizewczyny) o czyms zapomnialem? PS trenowalem i trenuje z dziewcyznami w parze lub na sparingu czasem co z tego ze czesc miala lepssza technike i szybkosc spunktowaly mnie czasem fakt musze im pryznac ale ich cala sila tlyko w tym twki a jednak co tu ukrywac to za malo bo czasem trzeba mocno przypierd*lic [...]