technike

To tak czy inaczej polecam FBW różni użytkownicy polecają różne wersje najważniejsze jednak żeby opierać je na cięzkich podstawowych ćwiczeniach Wiosła, siady , martwy ciąg , wyciskania i dbać o prawidłowa technikę w tym tkwi sedno sprawy pozdro

[...] po 10 powtużeń prostowanie nóg siedząc na atlasie 4 serie po 10 powtużeń wspięcia stojąć 4 serie max To masz maksymalna objętosc treningu jeśli będzie za cięzko odejmij serii , dbaj o technike bo ina najważniejsza, rogrzewka, streching na koniec i oczywiście dieta W razie pytań pisz pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-13 14:01:04

[...] wiec niektorzy bniora wiecej niektorzy mniej i wygrywaja a niektorzy niepatrza na poprawnosc wykonywania cwiczenia i biora ciezary z kosmosu ja np zmieniłem teraz całkowice technike wykonywania bicepsu na kolanie i biore 25 kg miej niz wczesniej lecz wykonywałem tez wszystko poprawnie technicznie tak samo z nadgarstkiem wystarczy ze [...]

I tak nic nie zastąpi treningu w klubie,najlepiej jest grać z lepszymi,uczyć sie od nich,coś o tym wiem!! można tez ćwiczyć samemu, ja potrafię godzinami szlifować technikę,codzienne treningi i małe mecze w niedziele gdy nie mam treningów czy ligi,to wszystko prowadzi do celu,żadne filmiki nie zastąpią praktyki,bo nawet jeśli dana sztuczkę,czy [...]

[...] tygodniu spaorwalem z gosciem, ktory wydawal mi sie w miare zaawansowany. Po krotkiej kulance skonczylem go bodajze americana, co mnie nie zdziwilo, bo czesto stosuje te technike, ale za drugim razem, zlapalem goscia za kolniez (brak reakcji), wiec poprawilem uchwyt (brak reakcji), znow poprawilem (stojac ciagle!!) tak ze trzymalem go juz hen [...]

A według mnie ktoś chudy ale szybszy i zwinniejszy posiadający lepszą technikę wygra z koksem co więcej waży. Z reguły ci z którymi się bije mają conajmniej 70kg więc juz jestem zaprawiony w biciu się z cięższymi. Kox to nie ktoś kto waży 70kg. Co najmniej 70kg czyli ile 71-80kg ? i potrafiles z takim przegrac (na 99% ludzie niecwiczacy) to [...]

[...] zawsze stawy ucierpią czy przy bbieganu czy też przy ćwiczeniach na poprawę wyskoku zawsze nawet gdy chodzisz . Wiec polecam zacząc od mnijeszych cięzarów i wyrobic sobie technike ( bo bez tego to naprawde sobie coś zrobisz )i czytaj jest wyszukiwarka po zatym Dudek mnóstwo o tym pisał wiec masz naprawde duże mozliwosci wyboru wrzystko jest [...]

a moze poprostu rob tak zeby go czuc, nie baczac zbytnio na technike Zmieniony przez - cepuch w dniu 2008-06-12 01:26:31

Ciężar dobry,brawo!Oby tak dalej.Co do techniki to się nie wypowiem bo sam walczę o poprawną technikę.Traumę u mnie tylko wywołuje Twoje odchodzenie do tyłu między stojakami.Te podstawki od stojaków mogą spowodować upadek jak się o nie potkniesz.Póki co nic się nie stało ale nie chciałbym wyrżnąć ze 120kg na plecach

To takie teoretyzowanie poza granem fighterow zawodowych i ludzi wycwiczonych sila i masa wygra. Jestes tak opanowany zeby technike zastosowac? Wcale nie jestem ciezki zalozmy wazysz 60kg ja 80kg martwy ciag kolo 200kg na 1x klatka 140 1x przysiad ponad 100 slabo ;) nawet szczerze nie widac ze cwicze ramie 40 w koncu nie jest to jakis wielki [...]

...rozumiem,że gdy cięzar powędruje już do góry -ponad glowę- wtedy tulow ucieka ci nieco ku tyłowi... jesli tak, a nie jest to zbyt duże idchylenie, to uznalbym taka technike nawet za wskazaną/a przynajmniej naturalną/. nie widze więc wciąz przesłanek ku temu aby zrozumiec twoj problem...

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia jest bardzo kontuzjogenne, zostaw tak jak miałeś wznosy bokiem, a MC dla początkujących odradzam chyba, że bardzo lekkim ciężarem i uważaj przy nim bardzo na technike, a najlepiej zastąp.

Cześć, razem z Dandykiem ułożyliśmy kilka pytan do K. Kułaka. Wielkie dzięki dla Niego, że znalazł dla nas chwilkę czasu i odpowiedział na nie. Zapraszam do lektury. Fight24.pl: Jesteś czołowym polskim zawodnikiem o ustalonej renomie - czy idzie utrzymać się zawodnikowi Twojej klasy z samych walk i pięniędzy otrzymywanych od sponsorów? K.Kułak: [...]

[...] techniki chodzi mi o to abys robil to wolniej spinal miesnie zeby bylo czuc prace klatki piersiowej a nie " pomacham sobie" emilos: No spoko wiem duzo osob ma zla technike ale chodzi mi o ten text "to było na szybko robione co by jakiś filmik wrzucić na 5 dam z poprawna technika bo tam mi stykanie czasu " Po co ma robic [...]

[...] te NAJprostsze i NAJskuteczniejsze a juz napewno na ulicy zaden boxer nie bedzie bawil sie w jakies kobinacje czy tai w obrotowki na ulicy w takich wypadkach stosuje sie technike NAJlepsza a jest ona zazwyczaj podstawowa (poniewaz od samego poczatku jej sie uczymy) i tak samo jest w MMA majac podstawy juz mozna sobie skalkulowac co i jak... [...]

[...] gdy ktoś nie jest doświadczonym fighterem),choć specem od grapplu nie jestem i moge sie mylić... w systemach są sposoby dlatego że można atakowac "czułe" miejsca jak jaja czy kośc jarzmowa(raz naciąłem się na taka technike) ale opisywać je przez neta to tak jakby spróbować opisac jak zrobić ciasto nie widząc na oczy nawet składników...

Polaco dzięki zią Perez to zatrzymanie tak dla lansu Oceńcie technike czy "cóś"

Tam pierd... nie mozesz... Mozesz mozesz a powiem nawet wiecej jak sie przerzucisz na prawidłowa technike mozliwe ze odczujesz wzrost siły i progress miesni piersiowych. Nic na sile zacznij od malych ciezarow i zacznij robic prawidlowo. pzdr

1. Bez sensu jest opisywac technikę przez neta - i tak nie znając jej wcześniej nic nie zrozumiesz. 2. Gdy mata leo jest prawidłowo zapięte w praktyce nie ma z tego wyjścia ("odpłynięcie" po kilku sekundach). 3. Jak radził żeleś - poszukaj technik z jakiegoś systemu walki na youtubie albo zacznij trenowac (bardziej wskazane jak chcesz [...]

[...] doswadczonego na silowni o pokazanie jak sie wykonuje dane cwiczeniem. Jak cwiczysz w domu mozesz nagrac filmik i wrzucic na forum do odpowiedniego dzialu, aby ktos ocenil technike cwiczenia. Dla chcacego nic trudnego. Wykonywanie tych cwiczen wplynie w duzym stopniu na rozwoj sylwetki, ktorej po wymiarach bez zlosliwosci mozna powiedziec ze [...]