technike

A po co Ci to ? Chcesz startować w zawodach ? Sprawdzał ktoś Twoja technikę treningowa? Masz jakies wady postawy ? Problem może być złożony .Moze tutaj wystepowac problem z zachowaniem dobrej techniki, bo wady postawy to złożony problem - zazwyczaj jedna wada którą widać na zewnątrz jest podszyta wieloma patologiami zakorzenionymi głębiej w ciele. [...]

Widzę tutaj jakiś brak komunikacji między Tobą, a trenerem. My oczywiście możemy zawsze zerknąć na technikę wykonania ćwiczeń ale to wszystko powinien przerobić z Tobą trener. Bo nawet w prowadzeniu on line jest w stanie podpowiedzieć Ci jakie błędy się pojawiają podczas ćwiczeń. Szkoda iść w ciężar jeśli są błędy techniczne bo to nauka złych [...]

hehe samozaparcia i woli to mam duzo. oni maja tam w klubie jeden trening w tyg poswiecony tylko na technike wlasne wtedy bym dojezdal. moze i z czasem dal bym rade jezdzic czesciej, ale problem bylby z $ autobis w jedna strone wyniesie mnie 12zl. wygladaloby to tak: treningi samodzielne na sali 2xtyg(wt. i pt.), skakanka, rozciaganie i brzuch [...]

Klatka - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3 x 15 (sama sztanga 20kg), 4 serię robię jak dam radę po 10 powtórzeń z ciężarem 22,5kg, raz zrobiłam z 25kg 4 powtórzenia, ale bałam się dalej robić co by mnie nie przygniotło, bo nikogo na sali nie było - rozpiętki na na maszynie 3 x 15 (17,5) Plecy - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x [...]

Witam Widzę, że nikt nie udzielił ci prostej i sensownej rady więc nasmaruję coś ze swojego doświadczenia. Po pierwsze staraj się mieć zawsze asekurującą osobę przy większych ciężarach. Po drugie zanim przejdziesz do serii z obciążeniem 125 kg załóż na gryf 130, a najlepiej 140 kg i po prostu zdejmij to ze stojaków i postój chwilę (około 30 [...]

spróbuj tak jak DreamEvil napisal, skoro do tej pory robiles przez rok ciezarami niezbyt duzymi, stawiajac na technike, to teraz daj może wieksze i "poszarp"

j/w - to jest dość złozone ćwiczenie - opanuj najpierw technike na samym gryfie lub min. obciazeniu

Wybacz nie chciałem Cię urazić. Forum jest po to żeby wyrażać własną opinię i to jest ok ale pisząc: W programach liniowych- jesteś silny tylko pare razy w roku, na koniec cyklu, co teoretycznie powinno działać,ale jest bujdą. Obrażasz elitarnych zawodników, którzy stosują takie plany. Poza tym nie wiem skąd wniosek, że są silni parę razy w roku. [...]

A czy mógłby mi ktoś napisać mniej więcej jakim obciążeniem to robić , ile powtórzeń itp. Zacznij od samych gryfów i skup sie na technice.Potem stopniowo dokladaj i zobacz ile jestes w stanie zalozyc zachowując prawidlowa technikę. Kiedy będziesz już miał rozeznanie to działaj. Pamiętaj że na początku nie liczy się ciężar a prawidłowa technika [...]

basen moze sie przydac ale szybkosci raczej duzo nie poprawi-zeby byc szybkim w walce trza uderzac duzo w tarcze,worki,miec dobra technike i timing.bieganie dlugodystansowe,zwlaszcza w zime to wg mnie taki sobie pomysl-poprawia wydolnosc organizmu ale jest to wysilek rozniacy sie duzo od walki-wg mnie skakanie na skakance by sie bardziej przydalo

Kulturystyczna/Treningowa dojrzałość da Ci odpowiedź na to pytanie, ilość powtórzeń to tylko jeden z wielu parametrów ćwiczenia (masz także tempo, technikę, typ ćwiczenia: izolacja, złożone etc.) Oczywiscie sztywne trzymanie się 12 powtórzeń jak sam pewnie podejrzewasz nie ma kompletnie najmniejszego sensu. ważna jest AUTOREGULACJA której uczy się [...]

witaj:) skoro to dopiero poczatki to lepiej zebys zaczal od FBW co by przyzwyczaic organizm do wysilku, obadac cwiczenia i technike a dopiero potem zaczac plan dzielony. obadaj plan Mawashiego w podwieszonych tematach tego dzialu, masz tam wszystko opisane wie nie musisz nic kombinowac. a jak chcesz nabrac wiecej masy to odwiedz tez dzial [...]

Moze jednak nic nie zmieniać, ja nie jestem "tradycyjny",ale nazwa działu wydaje mi się trafna. JEŻELI DO WYKONANIA TECHNIKI UŻYWAM SIŁY,TO ZNACZY ŻE ŹLE WYKONUJĘ TECHNIKĘ. "Nigdy za bardzo nie ufaj kobiecie" SFD Ju-Jitsu TEAM

a ile już trenujesz najlepiej silna ręka z tyłu no jeśli jest to prawa no to prawa z tyłu i lewa noga w przodzie , po prostu trenuj tak technikę i po pewnym czasie nic ci nie będzie przeszkadzać.

Każdy sport zawodowy nie jest zdrowy. Aczkolwiek trzeba dbać o technikę, stawy, żeby do takich wyników dojść przez tyle lat trenowania

Rayan, powinieneś dokładniej czytać wypowiedzi. Ani ja, ani Yee Kuen nie napisaliśmy w żadnym miejscu o "przechwytywaniu sierpa", to śmieszne. Opisywałem technikę jum sau + prosty, chyba wiesz jak to wygląda? O przechwytywaniu sierpa pisał Boruta i to dlatego, że zupełnie nie rozumiał techniki WT. Więcej rozwagi proszę drogi przyjacielu [...]

Nowe miejsce treningów Jeet Kune Do w Warszawie. JEET KUNE DO WARSZAWA Jeet Kune Do korzysta z wszelkich możliwości i nie jest ograniczone, stosuje każdą technikę i używa wszelkich środków, które prowadzą do celu. - Bruce Lee, twórca Jeet Kune Do TRENINGI ODBYWAJĄ SIĘ: Wtorki: 18:00 – 19:30 Czwartki: 20:00 – 21:30 Klub Sportowy [...]

jacek128 tak się już nie robi m.ciąg,masz dziwną technike ale moze skuteczną te 80kg robi wrażenie

Z drugiej strony mogloby byc tak, ze ty bys dostal nowicjusza i go oklepywal jak ten bydlak ciebie... gdyby ten typ wyluzowal i bylby to taki sparing na technike to wyszloby ci to na plus, ale jak leci jak bydle to jedyne co zyskasz to kontuzja, bo na zawodach raczej nie bedziesz bil sie z 15kilo ciezszym. Najlepiej by bylo znalesc jakis zloty [...]

Tyle, że ci faceci po 20stce nie koniecznie właśnie zaczęli treningi, tylko prawdopodobnie trenują już od paru lat Co nie zmienia faktu, że zacząć można oczywiście w każdym wieku (choć wiadomo, że np rozpoczynając treningi w wieku lat 50 nie ma co za bardzo liczyć na wybitne osiągnięcia, medale czy karierę olimpijską ) Jak na adepta aikido masz [...]