technike

to ja jeszcze popytam :) w siatke najgorszy nie jestem, ale moje technika w nią jest znikoma :) więc chiałem spytać o technike serwu z wyskoku jak ją doskonalić? przed sobą mam dwa tygodnie ferii i codzienne sksy warto coś zadziałać :) możecie doradzić jakieś ćwiczenia?

[...] i nie wiadomo czy koleś mówi prawde po 2 technika, nie wystarczy podnieść te 100 czy 150 kg, trzeba to zrobic na komende sedziego i do tego poprawnie techniczne. watpie w technike w przypadku takiego przyrostu po 3 jeśli się mylę, i naprawde to jest Twój wynik to gratuluję, życzę dalszych przyrostow i wytrwałości po 4 z tymi 48h to ameryki [...]

W Las Vegas, w obecności 14,618 widzów, w rewanżowej walce w wadze junior lekkiej Filipińczyk Manny Pacquiao (41-3-1, 32 KO) pokonał przez nokaut w 10. starciu słynnego byłego championa w trzech wagach, Meksykanina Erika Moralesa (48-4, 34 KO). Tym razem Pacman nastrojony dobrze przez trenera Freddie Roacha przystąpił do walki z widocznym planem [...]

[...] lub w postaci nadmiernego zmeczenia rak. Wiem, ze na Drawsku jest sie zajechanym na maxa i na dodatek nie bylem tam, ale diabel tkwi w szczegolach. Wydaje mi sie, ze na technike plywania nalezy zwrocic uwage, bo jest on mocno wyczerpujace. Dorzucic do tego zle buty, za cienki spiwor, 2 kg za duzo w plecaku i sajonara. Jak mowil ktorys z [...]

tez miałem ten problem. ciwcz wiecej sztangielkami , bardziej postaraj sie o technike wykonywanego cwiczenia , i cwicz dalej , z czasem sie wyrówna. pozdro

[...] - 8 - 6 PRZYSIADY Z PODKŁADKĄ POD PIĘTY 5x 12 - 10 - 10 - 8 - 6 czym sie roznia przysiady d pzysiadow z podkładką pod piety, chyba jedynie tym że z podkładką łatwiej złapac technike, no chyba ze maja byc to hack prysiady, pozatym po co łydki sa wwalone pomiedzy uda, nie ma nic na dwugłowy ! Środa: TAK JAK W SOBOTĘ!! trening z tak duza [...]

Chciałbym zadać jeszcze jedno pytanko odnosnie tego tematu... jakie miesnie najbardziej oddziałują przy wyproście nóg w powietrzu ? I jak mozna by wycwiczyc sobie technike robienia tego. Bo wydaje mi sie ze brzuch chyba najwiecej, ale ja nie potrafie jakoś szybko machnąć nogami i prawie zawsze zostają w tyle i zbijam poprzeczke :, cóż ze mam [...]

Tyle ze ci dobrzy zawodnicy przewaznie mają taką technikę , że pomimo im majętności jezdzą na jednej ramie caly sezon, no góra 2 bez rozwalenia jej rozwalenia jej . Potem sobie kupują nową która jest lzejsza i ladniejsza no i sprzedają na allegro starą jako stan idealny używana przez kobietę w drodze do sklepu

[...] ze nawet Czak sie starzejei ostatnie produkcje z jego udzialem juz nie powalaja nie ta szybkosc/technika/naciag i na sile probuje sie jeszcze reanimowac ta jego "technike" podkrecajac troche szybkosc albo zwalniajac -zreszta u Segala jest tak samo-tak samo te dowcipy mogly by byc o Segalu czy panu(śp.) "Miagi" z Karate [...]

Moim zdaniem scenariusz tejk walki bedzie wygladal jak wiekszosc przegranych alistaira: Alistair zacznie dominowac w stojce po czym sie zmeczy dostanie kilka plomb na morde i walka skonczy sie na ziemi przez TKO. Alistair ma świetną technikę ale za słabą szczękę na takiego zawodnika jak Kharitonov. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-01-29 [...]

[...] x 1/2 powtorzenia <-- jedna seria i pozniej atak na rekord. w ten sposob pierwszymi dwiema seriami rozgrzewamy miesnie aby nic nie zerwac, nastepnie lekko stabilizujemy technike w sensie zeby czuc sztange. i atak na rekord. mi zawsze sie udawalo. czesto sie nie sprawdzam ale co 2 miesiace lece w gore :) dodam ze przed wyciskaniem rozgrzewka [...]

[...] sfd wrote: zrob wyjątek i napisz tam ... jak oceniasz 06-01-26 13:44:50 duda sfd wrote: http://www.sfd.pl/temat180072_strona1782/#post3 nihil novi nie naskrobei patrząc na technike ciesze się z mojego treningu klatki 65-70-75-80 8/6/4/4 bez odrywania nóg dupy uszu czy czegokolwiek do klatki bez odbicia i w góre a kaltka to najch**woasza [...]

stylu sie raczej sam nie nauczysz bo nawet jakbys teorycznie opanowal jakas technike to i tak w walce bys jej pewnie nie uzyl.w walce dochodzi do tego psychika-masz swiadomosc ze gosc moze cie mocno walnac wiec wtedy dzialaja odruchy.nie masz jakichs kolegow ktorzy costam wiedza o boksie?

Standardowo 4 serie wszedzie pn klatka+biceps >>Klatka: płaska ławeczka skos do góry łąweczka rozpietki z hantelkami 3serie !! i wg nazewnictwa z atlasu "rozpietki na maszynie" >>pozniej bicek czyli modlitewnik uginanie na stojąco z hantlą młotki i na sam koniec ide na modlitewnik zakladam kilka malych obciaznikow [...]

[...] mnie 3 impry 2dniowe, ale moze to dobrze, ze wiekszosc kumpli urodzila sie w styczniu bedzie pozniej spokoj. Kilka treningow niestety odpadlo. Polozylem teraz nacisk na technike i troche zwolnilem, co w uwidocznilo sie w postaci szybszego wzrostu opuchlizny :D. W ogole uwstecznilem sie po tych wszystkich urodzinach w ilosci powtorzen :/ Jade [...]

A i jeszcze jedno wzorek ty sie na tym bardzo dobrze znasz masz jakies zaszczezenia co do mojego wyciskania, chodzi mi o technike??

[...] kasy masz to Scorch) ZALOZENIA TRENIGU: duze partie miesni 12 mniejsze 8 - 9 Liczba powtozen w s eri 4 - 8 (kazde ost powtorzenie wykonujesz z trudem dbajac o odpowiednia technike) DZIEN I Klatka(3cw x 4s) + triceps(3cw x 3s) + przedramie(2cw x 2s) po treningu 45 min - 60min rowerku lub biegu DZIEN II Plecy(3cw x 4s) + Grzbiet(1cw x 4 s) + [...]

Oj nie tak, panowie nie tak :) "PONIEDZIALEK: -KLATKA: wyciskanie na płaskiej 3x12,10,8 wyciskanie na skosie 3x12,10,8 pompki 3x20 rozpiętki 3x12,10,8" moim zdaniem za dużo o te pompki a na płaskiej dodaj 1 serię "ŚRODA: -TRICEPS: wyciskanie francuskie siedząc 3x12,10,8 pompki na poręczach 3 x max opuszczanie ciała z [...]

[...] na wyjecie noża probowac dzwigni na nadgarstek! A taki zolnierz, zbytnio pewny siebie-sprobuje. I zginie. PITTT-wlasnie o to mi chodzilo. Jesli juz sie chwyta kogos od tylu(nawet na aikido) to sie potem nie stoi czekając az tori łaskawie zrobi technike-tylko sie mu to utrudnia na wszelkie mozliwe sposoby-jak chociazby sciagajac go na ziemie.

Heh, idz na siłkę (i zrób sobie rozpiskę na siłę i dynamikę) jak nie ma klubów SW. Chociarz nie wiem czy to pomoże. Chociarz ... Jeśli 2 przeciwników ma zerową technikę to decydująca jest raczej siła fizyczna. Poza tym jak jesteś drobny to trochę mięśni nie zaszkodzi. PS. Psychikę poprawiają tylko sparingi niestety. Zmieniony przez - pea20 w dniu [...]