technike

Będąc dzisiaj na byłem jeszcze w 100% przekonany, że przysiady powinno się robić do samego końca ale nagle szysze z ust trenera siatkówki, że moje przysiady są za głębokie i mam robić tylko ćwierć przysiady bo jak nie to kolana sobie zjadę. Mam 16 lat i co nieco wiem o przysiadach ale uważam że trener jest w błędzie ponieważ, skoro robię ćwierć [...]

nie szarzuje na worku ;) cwiczylem KB z elementami k1 prawie rok to technike znam troche wiec poprostu cwicze sobie proste haki lowki middle itp a biegac tez bede ;))

Marta, Ania, Iza dzięki! Czyli tak jak napisałam - Jillian lubię, technikę jej ćwiczeń mam opanowaną czyli przy tym zostaję. s_1994 pomysł wydaje mi się niezły i w przyszłości na pewno wykorzystam El Mihu dzięki za komplement

udać się do lekarza zweryfilować technikę ćwiczeń zweryfikować rogrzewkę przed treningiem

Jeszcze jedno pytanko , znalazłem artykuł który był nie objaśniony , a bardzo mnie ciekawi...Jak trenować technikę wyskoku z jednej nogi (do wsadu), bo z naskokiem (2 nogi) mam wyskok 60< , a z jednej (jak do wsadu z dwutaktu) 50> ...Z naskoku dotykam tarczy a z dwutaktu to nawet nie umiem musnąć tarczy a chciałem to wyćwiczyć :) Ps. Czy [...]

Ludzie, ale co to kogo obchodzi... Przecież wzyscy wiedzą jaki poziom ma Najman.. Co tu jest do udowadniania? Najman był słabszy fizycznie, miał kiepską wydolność, słabiutką technikę w stójce i parterze, a i tak Saleta w zasadzie poza tymi po czasie żadnym ciosem czy kopnięciem nic nie zrobił.... Najman Go zwalił 2 razy na glebę... To już 200kg, [...]

Nie, nie, nie. Rób MC, to podstawowe wielostawowe ćwiczenie, musisz tylko zadbać o odpowiedni ciężar i technikę wykonania. Ivan_ błędnie rozumuje, że wszystkie ćwiczenia na plecy się równoważą. MC w głównym stopniu angażuje prostowniki grzbietu i mięśnie dwugłowe ud, wiosłowanie mięśnie najszersze grzbietu i tu jest różnica. Podciąganie na drążku [...]

Ja bym odradzal taki trening. Aby cwiczyc "na sile" trzeba miec juz jakis staz, znac technike, bo operuje sie dosc duzymi ciezarami, oczywiscie dla danej osoby, wiec bez poprawnej techniki latwo o kontuzje. Nie mowiac juz o tym ze on nie ma takiego sprzetu. Co do odzywianie to musisz cos zmienic, 5-6 posilkow dziennie, co i kiedy jesc to [...]

Wklejam to co napisałem w combat/samoobronie,bo nie lubię dwa razy tego samego pisać. Ja jestem zadowolony z gali,bo cała praktycznie była pokazana w otwartym Polsacie,podobała mi się pomimo cyrku-walki Saleta-Najman.Przemcio wygląda jakby miał co najmniej 50 lat,trochę zniszczony życiem.Szkoda,że Najman przegrał,śmieszyły mnie burackie teksty [...]

Ja jestem zadowolony z gali,bo cała praktycznie była pokazana w otwartym Polsacie,podobała mi się pomimo cyrku-walki Saleta-Najman.Przemcio wygląda jakby miał co najmniej 50 lat,trochę zniszczony życiem.Szkoda,że Najman przegrał,śmieszyły mnie burackie teksty Saletry przed i po walce.Oglądałem różne wywiady przed galą i w nich Przemcio wychodził [...]

W walce Pudzian - Butter ustawka - tak jak było wiadomo. Chłopaki nawet nie potrenowali żeby dobrze udawać... Hymn.... żenada... szkoda, że jeszcze w hymnie Polski nie zaśpiwał ktoś "Z ziemi Polskiej di wolski..." Najman - Saleta - ustawka. Saleta chyba nie wiedział jak wykonać jakąkolwiek technikę kończącą, to się oparł o szyję Najmana [...]

Wiesz, różnie to bywa. Wygląd buta praktycznie nie ma wpływu na Twoją grę, to chyba jasne. Z drugiej jednak strony może mieć wpływ na psychikę zawodnika. Na przykład ja, kiedy grałem w T90 Strike, to czułem, że mam gorszą technikę, biegam wolniej itp. natomiast dzisiaj po założeniu Nike Legend odniosłem wrażenie, że mam szybsze ruchy, lepiej [...]

Understood. Miejmy tylko nadzieję, że Pudzian tym razem naprawdę poprawił (a właściwie nauczył się) technikę, bo inaczej znów atut siły będzie żaden. Swoją drogą ciekawe, jak po ostatniej redukcji ten atut się prezentuje. Jedno jest pewne - będzie się działo. Jako ciekawostkę dodam jeszcze, że w dużej mierze za występy Pudziana na galach Moosin [...]

Odpowiedź jest prosta. Przy dobrych lekach retrowirusowych wirus jest "uśpiony" - po badaniach krwi wynik na jego obecność wychodzi ujemny. Przy takiej sytuacji chociaż jest się jego nosicielem, nie można zarazić drugiej osoby. Co do Morrisona.Nie będę owijał w bawełnę-lubiłem styl tego Pana.Miał fenomenalny lewy sierpowy, dobrą technikę [...]

Wytłumaczy mi ktoś moją dociekliwosc? Spoko : Jesteś ciekawski, masz dylemat i tyle jeśli chodzi stricte o odpowiedź na Twoje pytanie A jeśli pytasz o technike wykonania low-kicka, to jako nie-ekspert od sw odpowiem, że może po prostu Najman ma złą technikę ( raz: albo zapomniał jak to sie kiedyś w KB robiło, dwa: albo nigdy dobrze tego nie [...]

[...] początkujący. Chce zacząć trenować i spalić tkanke tłuszczową (przy wzrośćie 176 waże 71 kg). Wyczytałem, że dla początkującego najlepszy jest trening FBW ponieważ wyrabia technike. Zamierzam ćwiczyć 3x w tygodniu, po 1h max na trening (na więcej poprostu mnie nie stać). Poniżej zamieszczam plan ćwiczeń i prosze o ewentualne poprawki/porady. [...]

Wczoraj miałem trening nóg. Tym razem zacząłem od dynamiki klatki. - WL dynamika 45x5, 75x3, 90x3x6serii - bez problemu, trochę szybciej niż ostatnio 1. Przysiad klasyczny 20x12, 50x8, 70x6, 92,5 3x3 2. Przysiad połowiczny 100 3x3 3. Prostowanie nóg w siadzie 50 3x8 4. Wspięcia 160 3x8 +brzuch z ciężarem Poprawiłem technikę w siedzie(wcześniej [...]

11 DZIEŃ TRENINGOWY . AA-5 by WODYN. Całość planu: Rozgrzewka ogólna: a) przysiad ze sztangielka nad głową 3-3-3 10 kg x 3 + 3 16 kg x 3 + 3 20 kg x 3 + 3 b) Rwanie sztangielki jednorącz 5-5-5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + 5 Trening właściwy: 1) WYCISKANIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI STOJĄC 20 kg x 5 + 5 26 kg x 5 + 5 30 kg x [...]

Ogladajac jak i technike jak i sile uderzen w jego trzech dotychczasowych walkach nie wiem jak on moze KO zafundowac. Szczegolnie ze butterbean nie ma takiej slabej szczeny.

mozesz stopniowo zwiekszac intensywnosc. ale najpierw wyrabiaj technike i czucie miesni