Siłownia SW Wyskok

Co chcesz mieć ocenione? FBW w treningu dla początkujących Ci moga ocenić ludzie. Wyskok w sportach indywidualnych najlepiej do juniora napisz.

Trening IV
-Rozgrzewka
-rozciaganie dyn.
-uderzanie w worek
-walka cien
-rozciagnie statyczne

kończ pan wstydu oszczędź

nie jestem zawodowcem to trening dla siebie i dla wlasnej kondycji

moge ci cos doradzic wedlug mnie jesli tak abrdzo chcesz cwiczyc sw to nieoplaca sie cwiczyc (wedlug mnie 1 raz w tygodniu walnij sobie moze 3 razy w tyg a sobota (weekend by przyjemnie spedzic) kosz a silownie daj naprzyklad miedzy sw

Trening git. Jak chcesz zrobić kondycję to lepiej trochę pobiegaj. Bo z workiem to możesz sobie tylko krzywdę zrobić.

nie szarzuje na worku ;) cwiczylem KB z elementami k1 prawie rok to technike znam troche wiec poprostu cwicze sobie proste haki lowki middle itp a biegac tez bede ;))