technike

Wklejam pełną wypowiedż z innego forum,napewno czytanego przez kogoś z PZKFiTS. Na zawody przyjechałam z grupą znajomych.Jedni startowali,inni oglądali.Ja należałam do tej drugiej grupy.Moje spostrzeżenia: MINUSY 1.Brak kontroli antydopingowej 2.Sale do rozgrzewki bardzo daleko od miejsca startu i zawodnik zanim wystartował,już ostygł 3.Na [...]

ajjjjj!!!!! znów mnie potępiono na siłowni oczywiście za to, że początkująca i na samych złożonych jestem powiedziano mi, że chociażby wyciskanie żołnierskie sztangi aby zbytnio nie obciążać kolan i kręgosłupa powinnam robić na siedziąco martwię się o swoją technikę! wogóle dziś był inny terener na siłowni i uświadomił mi, że mój martwy ciąg to [...]

Tutaj masz linka gdzie tak napisali : http://www.sfd.pl/Push_press-t511967.html Nie ma co najlepiej wrzucać filmiki chyba , że masz osobę na siłowni która koryguje twoją technikę bo inaczej to można sobie krzywdę zrobić Maciek, Carbon obiecałam w połowie listopada , jeszcze mam czas

szczerze, każdy oceniał po swojemu ...zależy kto siedział w komisji...jedni oceniali dynamikę, inni technikę, jeeszcze inni kto ja pięknie technicznie to czyni..jeszcze inni siłę..., jini poruszanie...a niektórzy łacząć w ocenie po kilka elementów które wymieniłem. oczywiście mam na myśli wiadomą szkołę, a nie tę z której zostało to zapożyczone. [...]

Sorka, racja To krótko: Mam 17 lat, z kulturystyka jestem związany lat 5 (!) , zacząłem ćwiczyć u ojca na siłowni w wieku 12 lat, ale szybko mi się to znudziło, zatem powróciłem w wieku 15 lat, ćwiczyłem rok i rok potem nie aż do teraz, teraz ćwiczę 2 miesiące, jestem zadowolony z obecnej formy, 70 kg wagi , 180 cm wzrostu, zapotrzebowanie [...]

solaros -hmmm dobrze znam ten ból sam na sobie szlifuje cały czas technike wl i mysle ,ze na 99% jest okej ale to jeszcze nie jest to .Dobra opcja mysle ze sa podstawki ja tak kiedys robiłem gdy cwiczyłem na wyzszej ławce

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 233 - 09.11.2010 - WTOREK (Masa: dzień 37) DZIEŃ KONKURSOWY NR 64 1. (08:00) 15g WPC + 40g owsianych + 100g kuraka + 100g ryżu brązowego + kapusta pekińska + marchewka 2. (11:40) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 3. (15:00) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 4. (17:50) (Jajecznica: 5 [...]

Ok dzięki jakoś tam rozwiałeś moje wątpliwości, oczywiście nie wszystkie, ale i tak bardzo dużo. Rozpiętki tak, są dobre na rozciągnięcie ale z przenoszeniem jest taki problem, że większość osób robi tak, że nie wchodzi im na klate tylko na najszerszy grzbietu. To znaczy myślę że jeśli chodzi o technikę wykonania ćwiczeń to nie mam z tym [...]

Technika na filmie jest zła-i na większości siłowni panuje taki nawyk. A pan na filmiku robi może z 70% pełnego zakresu ruchu-w wersji raczej na triceps. Niestety większość osób nie miało nigdy styczności z poprawną techniką-nawet instruktorzy,kulturyści..itp. W filmach Huberta masz dobrą technikę-więc się ucz Możesz nawet wrzucić filmy do oceny

CO roku przyjeżdzają do niego faceci co mają 3 i 4 belki na czarnym pasie. W czerwcu czy lipcu byl na seminarium dla czarnych pasow, ktore w Rio prowadził Rickson. Roberto jest na bierząco z rozwojem jiu jitsu. Zreszta jak sie go pytam o coś to on mówi: moj kolega (tu nazwisko faceta ktory wlasnie wydal najlepsza szkoleniowke w danym temacie lub [...]

Technika kuleje. Przy ruchach przyciągających owszem pracuja bicepsy, jednak gdy odczuwasz je w opisywanym stopniu oznacza to nieprawidłową technikę.

Dzieki Demolub nie mam wady postawy,choc troszke sie garbie staram sie nad tym panowac , bede wciaz walczyl o poprawna technike -wszystkich cwiczen niewiem dlaczego ten drugi film sie nie zaladowal ,sprawdze jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam

Może teraz jakieś FBW 5x5 ? Dobra odmiana jesli masz opanowaną technikę w podstawowych bojach. A jak nie to pozmieniać cwiczenia i jechać dalej.

[...] miesni, tylko troche za wysoko dla mnie 2. dolozylem 10kg 3. dolozylem 10kg, a pozniej kolejne 10, ale stwierdzilem, ze jeszcze za wczesnie i zmniejszylem bo kaleczylem technike. 4. w koncu cos nowego na plecy, przyznam szczerze, ze wioslo i drazek juz mi sie muli, bo w domu niestety za duzo opcji nie mam... 5. po plecach nie bylo juz sily w [...]

Zobaczyłem jak Hubert męczy technikę, pomyślałem, że skoro mi pomagał to mu się również odwdzięczę. Niepotrzebnie, bo Hubert i w tej dziedzinie swoje wie. Ja żadnym ekspertem nie jestem, mówiłem to na podstawie własnego doświadczenia. pzdr.

Triceps trenujesz po klacie więc 2ćw. wystarczą.Może być: czacholamacze 4s wyciąg stojąc 4s Co do legdrive'a jest to siła dyktowana z nóg-trudno to opisać-ponieważ ma to wychodzić 'naturalnie'-w skrócie,wypychasz się nogami jakbyś chciał hantle siłą pędu je podnieść.Ruch w tym w ćw. nie jest po torze prostym tylko od dołu klatki-wzwyż,więc dobrze [...]

[...] Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: <-- co tu można dac ? bo niewiem czy mam dobrą technike w wyciskaniu sztangi wąsko, może być wyciskanie francuskie sztangielki siedząc ?

Może, może też trzeba przeanalizaować plan, regeneracje, diete, technike, cięzary...

Ja się nie pieklę przecież. Nie wiem skąd ten wniosek. Po prostu nie dałem filmu pt: "Oceńcie moja technikę, czy trzeba coś poprawić?" Doskonale wiem żem kloc ciężki i trzeba się troszkę poruszać. Wysu Bodyfit na Pretficza. Zapraszam Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-08 11:06:47

Oveja deck squat to przysiad, a to, jak wykonuje się przysiad jest kwestią poniekąd indywidualną Żeby zachować prawidłową technikę jedni ludzie robią w wąskim rozstawie stóp, inni w szerszym itd. Rób tak, jak Ci najwygodniej, z zachowaniem prawidłowej techniki oczywiście. Pamiętaj o tym, że pupa musi chociaż minimalnie zejść poniżej linii kolan