[...] się dokręca ponieważ jest obrobiony gwint o długośći 0,6cm co widać na fotce. Dodatkowo dożucam gripy CUBE z wycięciami otworami widocznymi na zdjęciu oraz gripy GIANT Dane techniczne: - Długość ramion: 175mm - rozmiar zębatek: 44/32/22T wszystkie stalowe Korba się prezentuje tak Album fotek: http://img709.imageshack.us/gal.php?g=zdjcie5053.jpg [...]
[...] z dyni, filet zryby 4)omlet z 2 jaj z pieczarkami, cebulką, warzywami 5)grahamka, ser biały, wędlina Obiecuję, że następnym razem foty będą jak należy mam małe problemy techniczne niestety.... Trening jeszcze będzie 2 tygodnie taki sam tylko zmniejszam do 8 powtórzeń i zwiększam obciążenie, a potem spróbuję tego co mi Marta podrzuciła [...]
"Shinobi Yudansha Black Belt Club/Klub Czarnych Pasów z " SHINOBI " PDF Array Drukuj Array Email Osoby które zdały egzaminy techniczne na stopień mistrzowski, od 1982 roku w Łódzkim Ośrodku Jujitsu, Aikido, Szkole Dalekowschodnich Sztuk Walki, Survivalu, Polskim Ośrodku Jujitsu, Ninjitsu "SHINOBI", "SHADOWS [...]
[...] Magnez Wapń Południe 30g Muscle Up Protein Przed treningiem 30g Muscle Up Protein 20g Bcaa Po trening 20g Bcaa Przed snem 30g Muscle Up Protein 3kap ZMA Komentarz Treningi techniczne robię w środy , soboty i niedziele :) http://www.youtube.com/watch?v=RhN5WAsGfE4 http://www.youtube.com/watch?v=3li-AsZM_q8 [...]
[...] skrzywdze tutaj osoby trenujące zapasy... ale dla mnie, osoby która trenuje judo już jakiś czas, a zapasy trenowała przez kilka treningów ( ) to judo jednak jest bardziej techniczne i najprostszy rzut judo zrobić trudniej niż proste obalanie zapaśnicze. Jednak siła wypracowana na siłowni to nie jest w 100% to czego się potrzebuje.. Rzekłbym [...]
Przysiad po ciągu? Dolny odcinek pleców wytrzyma? Ale poza zmianą grup, co myślisz o tym poza tym? Sengeroth akurat w innym poście radzi np. robić jeden dzień bez brzucha. A serie techniczne, ma to sens?
[...] na której tylko 100m wiało w twarz i co najważniejsze tak mi za***iście się biegało, że nie czułem zmęczenia!!:D. Te wszystkie minutówki i senkundówki szybko, ale luźno techniczne. Jutro dzien wolny od treningu czyli jakiś basenik na regeneracje. Dopiero teraz czuje 6 dni mocniejszego treninigu zakwasy sie pojawiły a szczególnia po siłowni [...]
Witam! W planie silowym Marka Ripetoe progresja o 2,5% uskuteczniana jest co tydzien az do momentu, gdy nie jest mozliwe techniczne wykonanie danej liczby powtorzen. Tutaj pytania: 1. czy dodaje sie te 2,5% tylko do serii wlasciwych czy rowniez do rozgrzewkowych, ktorych jest kilka? 2. jezeli wioslo, mc czy wyciskanie zolnierskie robie tylko 1x w [...]
Ponawiam: Witam! W planie silowym Marka Ripetoe progresja o 2,5% uskuteczniana jest co tydzien az do momentu, gdy nie jest mozliwe techniczne wykonanie danej liczby powtorzen. Tutaj pytania: 1. czy dodaje sie te 2,5% tylko do serii wlasciwych czy rowniez do rozgrzewkowych, ktorych jest kilka? 2. jezeli wioslo, mc czy wyciskanie zolnierskie robie [...]
Jak bedzie techniczne wyciskanie na 3 komendy i stroj regulaminowy,body lub obcisle spodenki i zakaz sciagaczy na łokciach to jak zaliczy 250 do szczyt marzen tego młodzienca!!! Acha i głowa lezy na ławce a nie 15cm podniesiona od ławki.On bedzie ze mną w kategorii bo jest 110 plus, bo u siebie wazył(bez wagi) 108kg a tydzien pozniej w kartuzach [...]
[...] Poza tym i tak jestem niezadowolony... W następnym tygodniu odbędą się ostatnie treningi na każdą partię. W treningu klatki obniżę trochę ciężary... postaram się wykonywać bardziej techniczne ruchy, wolniejsze i dokładniejsze. Bo jednak teraz te ruchy nie są takie jak powinny być. chciałbym nagrać no ale niestety nie ma warunków (za ciemno)...
Dokładnie Qoło jestem tego samego zdania. Styl walki, szybkość i warunki fizyczne Adamka i Chambersa powodował by naprawdę ciekawe widowisko. Dużo wymian ciosów, świetna szybkość, kapitalnie wyszkoleni techniczne to mogła by być walka jakiej waga ciężka niewidziana już dawno.
[...] czy sztangielek?) 3. Co do tych pleców, mam taki problem że ni h*uja podciągnę się na drążku, więc na razie spróbuję wzmocnić inne mięśnie. Czytałem też że na początek nie powinno się robić MC, ale skoro mówisz żeby dać to dam. Mam pytanie techniczne do niego: należy go wykonywać z prostymi plecami na ugiętych nogach> Dzięki za pomoc
[...] wszystko :) Ps: przypomniałem sobie że nie mam 50 sek przerwy tylko 90-150 więc nie ma się co bać :) Będę starać się z całych sił :) Szczerze ile sekund powinno trwać 1 techniczne powtórzenie :)? U mnie trwa to około 3-5 sekund (nie robię jakichś podrzucanek jak na nie których filmikach panow ''x'' Czy ja robię źle czy inni :)? Ah ah ! [...]
ad 1) jeśli bedziesz tak robił po każdym treningu to tak,jeśli raz na sto lat to nie. ad 2)zakwasy nie są wyznacznikiem treningu,ale jeśli nie czujesz w ogóle że trenowałes plecy to prawdopodobnie robisz błędy techniczne. Poza tym w Twoim planie nie ma nic na prostownii grzbietu ad 3) to zależy co to za witaminki
[...] ktora dopiero zaczyna ? 10-15cwiczen na sesje trenigowa? czy moze 6 cwiczen? proste pytanie, gdzie bedzie szybszy proces adapatacji? jakie beda skutki, jesli chodzi nawet o techniczne poejscie? gdzie szybciej bedzie mogl wyszlokic prawidlowe postawy. na czym szybciej bedzie w stanie dokladac wieksze obciazenie? na uginanie bicepsika, czy moze na [...]
No niestety tylko tyle jest w moim klubie treningów. Intensywnie jak? Trudne pytanie, bo to różnie bywa, to są typowo techniczne treningi, ale często bywa tak, że ledwo co wyrabiam.. i myślę, że takich treningów jest dużo więcej niż takich gdzie mógłbym jeszcze coś zdziałać..