techniczne

[...] moze byc wykonanie np. nieco crossfitowe i liczy sie tylko to bys "zajrzal" ponad drazek. Tutaj wtedy przygotowanie moze byc nieco inne niz w przypadku bardzo tehcnicznej wersji cwiczenia. Jednak skoro 13 podciagniec daje max pkt to byc moze jest to techniczne, silowe podciaganie. Do lipca powinienes zdazyc jak sie ostro przylozysz do tematu :)

Dziekuje, moze cos jeszcze uda sie poprawic na tej obecnej masie, jak np poslad, chociaz ja dobrego genu do pupy to nie mam niestety :- D podobnie jak do rąk, caly czas patyki A z tym MU to tez tak mysle, musialabym cierpliwie probowac i jakies techniczne niuase zalapac :-)

[...] organizowane w okolicy. Z takich w starym stylu to jeszcze RMG, choć oni też poszli w kierunku trudnych przeszkód a dodatkowo ceny są bardzo wysokie. Reszta to są typowo techniczne biegi. A ja bym chętnie pobiegła coś bardziej różnorodnego. No i coś co jest w miarę blisko, bo ciężko mi tak jeździć po całej Polsce. A właśnie tych lokalnych [...]

[...] normalnie trenowała była w stanie taki bieg zaliczyć bo było więcej błota, czołgania, zasieków, jakieś ścianki , doły czy worki , tak teraz te wszystkie " klatki" są bardzo techniczne i wymagające. I żeby je zaliczyć to trzeba na nich ćwiczyć. Ta koleżanka , która przywołujesz to biega GPK ale biega krótkie dystanse, to też nie ma co się [...]

[...] wyciągu górnego (triceps) (robione na gumach) 3 x 10 powt ============================================== Poprzednio deepy robione na gryfie sztangi sprawiały mi kłopoty techniczne - teraz poszło tak jak planowałem. Kilka ćwiczeń robię w systemie pause'n'go czyli wstępnego zmęczenia i potem jednej wydłużonej serii około 20powt która jest [...]

[...] npp i spróbować z turinabolem. Pierwsze 8 tygodni test enan 400mg/week + Turinabol 40mg dziennie od 9 do 20 tygodnia test enan 400mg/week + Masteron 250mg/week Pytanie techniczne czy można przechowywać testosteron w strzykawce przez tydzień ? Nie dojdzie do jakiejś reakcji z tą gumą lub plastikem ze strzykawki ? Drugie pytanko ile można ml [...]

[...] drugie podejście a niektórzy jeszcze do pierwszego nie wyszli nie wiem dorzuci jeszcze na 850 860 może i to będzie wszystko , wątpię żeby ktoś tak nisko zakończył , kvrwa nie życzę nikomu kontuzji bo nie jestem chvjem jakimś ale jakaś sraczka albo po prostu kiepskie podejście techniczne ...nie obraziłbym się bo te punkty są mu naprawdę potrzebne

Prawidłowa technika ćwiczeń ma przede wszystkim uchronić nas przed możliwym urazami/kontuzjami. Nawet popełniając błędy techniczne układ nerwowy i mięśnie i tak będą miały bodziec do wzrostu. Oczywiście zdecydowanie warto uczyć się jej prawidłowości. Jeżeli masz ku temu jakieś wątpliwości, to zawsze możesz nagrać to, w jaki sposób wykonujesz [...]

[...] w stanie ustabilizować korpusu podczas wykonywania przysiadów. Jeśli to jest przyczyna to trzeba wzmocnić mięśnie grzbietu, rdzenia lub jedne i drugie. Druga opcja to błędy techniczne w wykonaniu przysiadów. Nie wspomniałeś jaką wersję wykonujesz, gdy jest to wersja low bar to często pochylenie jest dość mocne przez co plecy wykonują solidną [...]

[...] Zawsze największy progres jest u osób początkujących. Wynika to z tego, że nie wykorzystuje się wtedy możliwości układu nerwowo-mięśniowego, oraz ciągłe poprawia błędy techniczne. Jeżeli dojedziemy do pewnego pułapu, to bardzo ciężko będzie o dalsze efekty. Wtedy najczęściej do poprawy rekordów dochodzi dopiero pod koniec cyklu treningowego [...]

[...] postawiłem na IT i studia. Miałem wyniki na poziomie minimum do JWK - poza pływaniem. To było jakoś w wieku 22-24 lat. Rozpatruję wykształcenie i jakieś tam umiejętności techniczne jako jakiś tam atut, to może nie jest tak, że całkowicie ten czas straciłem, być może nawet myślenie mam jakoś lepsze, bardziej abstrakcyjne niż kiedyś. Pozostaje [...]

[...] to będą raczej dla osoby która ma +- 165 -170cm. Zmierz sobie ciało od podłogi do karku +- jakaś tolerancja bo i tak zawsze lekko wchodzimy z zapasem pod sztangę Dane techniczne Wysokość: maks. 143 cm, min. 83 cm [...]

[...] daleko. Niby zrobiłam z tym 12, 12, 11, ale nie sądzę, żebym podniosła cokolwiek więcej. A wczoraj był pole dance. Takie fajne wygibasy, niespecjalnie siłowe, raczej techniczne + równowaga. Fajne. Trochę jak wrócić na drabinki na placu zabaw. Co do wymiarów: bicki nie urosły, talia się nie zwężyła, za to 0,5 cm cycków mniej. [...]

Wydawać by się mogło, że ból mięśni i stawów wpisany jest w rutynę treningową. Istnieje pewne przeświadczenie, które wskazuje, że dobrze wykonany trening musi sprawiać ból. Wiele osób wstając rano, ocenia czy czuje dzień wcześniej trenowane grupy mięśniowe i na tej podstawie wyciąga wnioski, czy trening był udany. Niestety taka strategia nie [...]

1)Front squad 2s x10-12/3x10-12/4sx10-12 *50kgx12/50kgx10 50kgx10/50kgx10 2) GM 2s12-15 *20kgx12l20kgx12 20kgx15/25kgx15/40kgx12 To 40kg.to ok ale nie chyba techniczne coś mi nie gra. muszę sobie obejrzeć filmiki jak to się robi bo wieki nie robiłam 3)wyciskanie na klatkę hammer 2s 12-15 *15kgx15/15kgx15 *17.5kgx12/17.5kg *20kgx15/20kgx12 Tutaj [...]

[...] wysiłku na trasie. Treningi które miałam rozpisane przez trenera tak właśnie wyglądały - 1 lub 2 serie ćwiczenia ale za to duża różnorodność. Każdy trening ma jakiś cel. Do treningu biegowego dorzuciłam od jakiegoś czasu ćwiczenia techniczne z gumą więc to traktuje jako siłę biegową. Na typowy trening siłowy nie mam miejsca w planie :-)

Zacząłem zbierać dane techniczne do wykonania prawidłowego strict curl i mam pytanie można wykonać taki " przyruch " jak zaczynasz unoszenie ? Jak to jest traktowane na zawodach ? Czy unoszenie sztangi musi być rozpoczęte w momencie jak znieruchomieje ?

Zacząłem zbierać dane techniczne do wykonania prawidłowego strict curl i mam pytanie można wykonać taki " przyruch " jak zaczynasz unoszenie ? Jak to jest traktowane na zawodach ? Czy unoszenie sztangi musi być rozpoczęte w momencie jak znieruchomieje ? Raczej chyba nie można ale co federacja to troszkę inne zasady, ja to tylko podczas treningów [...]

Spoko ale muscleup to dość techniczne ćwiczenie więc nie wiem kto tu eksperymentuje No i Teofimo Lopez biję się w kategorii 60kg ale i tak robi to spoko wrażenie

[...] których mam zaufanie, że oni nie podchodzą emocjonalnie i ideologicznie, a mają jakieś zaplecze merytoryczne by za mnie to zrobić. Względnie ale tylko jeśli chodzi o kwestie techniczne, nauki ścisłe pytam czat gpt, bo jeśli wchodzi się na tematy ideologiczne, widać, że kto to programuje. Matras kiedyś wyjaśnił to zjawisko, które obserwuję u [...]