techniczne

Tylko ze post to szczegoly techniczne i ciekawostki, co do miesni klatki byl post o rozpietkach. Jezeli sobie zyczysz moge klepnac cos o np. podstawowym cwiczeniu na klatke, sztandarowym wyciskaniu na lawie co ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] a muscle's size and increasing its strength and explosive power... it's all the same to me." I pełna zgoda z nightingalem. Mogę dodać, że te ćwiczenia (jako ćwiczenia techniczne) uczą pokory. Musisz mieć opanowaną technikę, bo zrobisz sobie ciężkie kuku. To jest czasem przezabawne z tą techniką. Mój ojciec jest ode mnie 21 lat starszy (a [...]

mam jeszcze takie techniczne pytanie o pomiary np.biceps , można go mierzyć na trzy sposoby : 1. luźno opuszczona ręka ( ja tak mierzę), 2 ręka zgięta pod kątem prostym , mięsień luźno , , 3 tak jak w 2 , tyle że mięsień napięty , jest taki temat z rysunkiem - wynika że powinno się robić pomiar na napiętym mięśniu , ale jest sporo różnych do tego [...]

Dopchałam się warzywami i już dobrze. Ciepło. Po ocenie moich ćwiczeń przez bziubziuś (dziękuję;-) ) dokładam ćwiczenia techniczne do przysiadu i MC. Już po pierwszym przećwiczeniu wall squat rozjasniło sie moim lebku co nieco.Mam co robić. Mimo, że nie jem rano jogurtów,po południu mam wzdęcia. Mniejsze niż po mieszance płatki +jogurt,ale [...]

WZIERNIKOWANIE STAWÓW Badanie nazywane jest również: ARTROSKOPIA TEORETYCZNE I TECHNICZNE PODSTAWY BADANIA Badanie polega na wprowadzeniu do wnętrza stawu specjalnej rury metalowej z układem optycznym, czyli tzw. artroskopu i bezpośrednim oglądaniu (wziernikowaniu) struktur wewnątrzstawowych. Pole widzenia w artroskopie jest oświetlone za pomocą [...]

[...] ćwiczyć w tej "lepszej" i musze przyznać ,że nie rozczarowałem sie, oczywiście nie jest to sport tylko system ale jeżeli o przygotowanie fizyczne i (wbrew pozorom)techniczne jest na przyzwoitym poziomie, techniki i sekwencje typowe dla km są dosyć wiarygodne(niektóre "testowałem" i potwierdzam)W sumie treningi to było takie [...]

[...] same dni i w tych samych godzinach co MMA. Poza tym trenując w domu technike też się kształce. W jakiś sposób. A robie to poprawnie bo kiedy jestem w klubie to zawsze trener mnie wychwala że bardzo ładnie robie techniczne dane akcje. Ale to już mniejsza z tym. Chodzi mi tylko o sam proces stania się zawodowym Fighterem :) Dziękuje za odpowiedzi

[...] do 7.Później wiosłowanie siedząc z wykorzystaniem bramy,ładnie rozrywała mi najszersze %) Podciąganie nachwytem pewnie ostatnie 3-4 powtórzenia w każdej serii nie były techniczne ale tak fajnie piekło mnie że robiłem 3/4 i1/2 ruchów :-) Wznosy barków mam robić w zakresie 12-6 powtórzeń ale jakoś mi się nie udało tego dokonać :-D będę [...]

[...] była 3 seria na wyciskaniu 10x100kg. Resztę ćwiczeń normalnie weszło, co do bicka poszło bardzo ładnie, uginanie z sztanga zrobiłem bardziej siłowo, a resztę ćwiczeń techniczne. Po treningu 20min cardio w tętnie 135-140. Wczorajszy trening nóg: https://www.youtube.com/watch?v=71efitn6vxM [...]

Dla mnie rwanie jest już bardziej techniczne, bo siłowo tos pokojnie 80kg bym szarpnął, ale niestety mam za małą stabilizacje.

[...] takie pieczenie 4 na treningu nóg, mega, nogi jak balony. Suwnice dzisiaj robiłem tak: 15 ruchów, dokładałem ciężar i jechałem kolejne 15 ruchów, i powtórzenia były to mega techniczne, stąd taki ciężar, a serie? Ciężkie jak cholera. Przysiad pojechałem z zaplanowaną ilością powtórzeń i poszło nawet, nawet z wyjątkiem ostatniej serii-mogłem [...]

Rafał nie za młody jeszcze.Czy tak pomalutku bez dużych ciężarów a bardziej celujesz w przygotowanie techniczne na przyszłość.

Rwanie jest bardziej techniczne niż siłowe dla znacznej części ćwiczących ;-).

[...] by się zgodził, zwiększanie obciążenia to najłatwiejszy bodziec do wzrostu dla wielu młodych adeptów kulturystyki. Pomijam fakt że trzeba zbudować baze siłową aby robić techniczne powtórzenia z czuciem mięśniowym jakimś sensowym ciężarem. Większośc osób z 1-3 letnim stażem, nie ma na tyle rozbudowanych połączeń nerwowych, nie potrafi mimo [...]

[...] sensowną zmianą. Potem ten prior. np nogi siady sporo serii + jakieś wyciskanie ciezkie nogami + uginanie na dwójkę lub żuraw. A drugi trening, wiecej izolacji maszyny i techniczne ćwiczenia, wyprosty, wykroki, wyciskania jednonóż syzyfki, fronty na mniejszym cieżarze, MC na prostych, uginanie siedząc, stojąc itd. Pisze bardzo ogólnie bo jak [...]

Lisuu - to jest siłowe, podciągania techniczne to takie, które męczą jak najmniej, by wykonać jak najwięcej powtórzeń - takie robią wspinacze. Wiem, że balansują oni ciałem by uzyskać pewien moment początkowy, który wynosi ich do góry bez męczenia najszerszych i bicepsów.

Jest ok, plecy nie bolą. W zeszłym roku bolały bo na siłę robiłem mc gdzie jednak oddziaływanie na dolny odcinek kręgosłupa jest większy i błędy techniczne szybciej dają znać o sobie. Rion mnie wkurza to, jak patrze na ten film, że pod koniec ruchu tyłek zamiast iść do tyłu "zawraca" do przodu i kolana również mocna wychodzą w przód. Pomijając [...]

[...] Następny trening w poniedziałek, gdyż w sobotę jest u mnie w siłowni ustawka z SFD ;-) Jakiś trening wpadnie z bykami z forum, ale głównie będę chciał popytać i wyeliminować błędy techniczne w niektórych ćwiczeniach. Także trening z wypiski w poniedziałek. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2016-09-02 09:26:57

[...] robi, ale to i tak "poza konkursem", bo to nie chodziło o stawy; czasem trzeba jednak zrobić ekperyment mimo iż wiemy że się nie powiedzie - na tym polega nauka! :-) Sprawy techniczne: Iron Flex dobrze się rozpuszcza, jak pojawi się piana, to szybko opada. Ze 2x rozrobiłem Flexa w szklance, mieszając łyżeczką - nie było problemu z rozmieszaniem [...]

Takie pytanie techniczne, jak jestem obecnie ulany to gdzie bic insulinowka? Mam 0.3x8 dzisiaj podalem w tricepsa mocno dociskajac 15 mg. I tak teoretycznie co moze grozic za posiadanie w delegacji za granica takiej fiolki undera w razie jakiejs kontroli itp?