techniczne

[...] przysiady z obciążeniem dopóki technika nie będzie perfekcyjna. Kręgosłup i kolana masz tylko jedne więc nie warto ryzykować. Naucz się najpierw robić przysiady idealnie techniczne bez obciążenia i gdy to osiągniesz (niektórzy potrzebują na to nawet kilka miesięcy z różnych względów) możesz się brać za dodatkowe obciążenie a i to należy robić [...]

[...] na drążku, wznosy normalne w podporze, alachy, wznosy tułowia ze skrętem, oraz standardowe z obiciążeniem. generalnie zestaw masz dobrych ćwiczeń tylko chodzi o niuanse techniczne podczas wykonania, podczas unoszenia nóg na końcu powtórzenia trzeba zrotować całe biodra aby je zbliżyć do klatki piersiowej wówczas brzuch wykona sensowną [...]

Chodzi o utrudnienia techniczne.

[...] Zamierzam jakoś wyrzeźbić swoje ciało, a przy tym zalezy mi na sile. Jak to gra w parze ze sobą?? Ponadto, zalezy mi na dobrej kondycji - ze względu na gre w piłe. Sprawy techniczne dot. piłki pomjam bo już lepiej nie będzie a jest nawet dobrze : brak kondychy i szybkości. Tak więc główne pytanie, jak połączyć trening na siłowni z bieganiem? [...]

[...] ale to nie jest odpowiedz na moje pytanie. Ja od dziecka byłem gruby w liceum ważyłem 115kg schudłem do obecnej wagi w 3 lata a od 2 lat kompletny zastój. Dużo siedzę w pracy, studiuje trudny techniczne kierunek, dziewczyna, znajomi... nie moge tego jeszcze łączyć z tym że będe sam sobie gotować i notorycznie liczyc zapotrzebowanie kaloryczne.

Nic innego Ci nie pomoże. 1 dzień w tygodniu trening typowo siłowy. Niski zakres powtórzeń, dobra technika, dużo serii. 1-2 ćwiczenia techniczne. Opuszczanie aktywne, wycisk do deski/butelki. Dużo tego do wyboru. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-09-13 13:51:42

[...] szukać, to poczujesz się jakbyś wypłynął z rzeki na morze. Będziesz miał milion kierunków i całkowitą wolność. Treningi ogólnorozwojowe, siłowe, wydolnościowe, szybkościowe, techniczne, fighterskie - dla każdego coś miłego :-) A co do wygody. Wożę kettle ze sobą niemal wszędzie. Wystarczy jedna żeliwna kula do odbycia naprawdę wszechstronnego [...]

może i tak ja konczyłam studia techniczne , polonista ze mnie żaden#-P

Głazkov bardzo dobry przeciwnik na pewno postawi wysoko poprzeczkę i jednocześnie nie będzie wielkim zagrożeniem dla Adamka jeżeli chodzi o siłę ciosu. Zobaczymy jak przygotuje się Tomek do tej walki bo szybkość i wyszkolenie techniczne Ukraińca mogą tutaj odegrać sporą rolę. Spodziewam się dosyć ciężkiej i wyrównanej walki dla Górala.

Witam RAW - to znaczy bez koszulki tak? Takie małe pytanie techniczne Ile procentowo większy wynik da się uzyskać w koszulce od wyniku bez niej. Tak mniej więcej bo przyznam ze wyniki niektórych forumowiczów są imponujące. Zmieniony przez - Davidow w dniu 2013-09-17 11:06:44

problemy techniczne w upc są omawiane z osobami znającymi się na rzeczy, naprawiane prawie natychmiastowo lub kierowanie użytkownikiem co ma zrobić, by zadziałało. W Netii rozmawia się z głąbem, który jakimś cudem odróżnia monitor od klawiatury.

Generalnie było tak, że panowie jak przyjechali sprawdzac, czy sa warunki techniczne, to powiedzieli, że za 800 zł (do łapki, bez żadnej faktury) zrobia mi studzienke na podwórku, a jak mi sie nie podoba, to napiszą, że nie ma warunków technicznych. A ja nie daję w łapę.

Stąd wynikają te spore dysproporcje, jednak biorąc pod uwagę staż to weź pod uwagę przede wszystkim technikę wykonania ćwiczeń i dobrą miskę. Operuj na takich ciężarach, na które obecnie możesz sobie pozwolić byle poprawnie technicznie. Błędy techniczne jest później trudno wyeliminować. Trenuj, jedz, śpij i obserwuj zmiany

Jutro dodam jakieś swoje fotki :-) Dzisiaj znowu mocno ćwiczę :-) rano 45 minut biegu po południu trening fbw później basen(luźno ćwiczenia techniczne) 60 minut :-) Dzisiejsze improwizowane FBW: push press 5x5 deadlift 5x5 podciąganie 5xmax bench press 5x5 i jeszcze miałem chwilke to zrobiłem kilka serii na bica bo dawno nie robiłem i coś mnie [...]

[...] zauważyłem. Podciąganie tragedia, podciągam się bez zwisu, tylko normalnie stojąc, zwracając przy tym dużą uwagę na prace łopatek. Aczkolwiek wątpię, żeby zrobił 3 dokładne techniczne powtórzenia. Mam nadzieje, że z czasem będzie mi szło lepiej. Po treningu koktajl http://www.sfd.pl/Super_Koktajl_na_mase.-t316834.html Śniadanie owsianka, mleko [...]

[...] koguciej 135 lbs: Renan Barao pok. Eddie Wineland przez TKO (obrotowe kopnięcie na głowę i uderzenia), 2. runda, 0:35. 265 lbs: Brendan Schaub pok. Matta Mitrione przez techniczne poddanie (brabo), 1. runda, 4:06. 185 lbs: Francis Carmont pok. Costasa Philippou przez jednogłośną decyzję, (2 x 30-27, 30-26). 155 lbs: Khabib Nurmagomedov pok. [...]

[...] więcej robiłem zagrań ramą podczas gry tym bardziej mi ten łokieć dokuczał - widać drgania z rakiety które przechodzą na rękę wywołały tą kontuzje, niestety wychodzą braki techniczne graliśmy prawie 3 godziny, strasznie mocno się wypompowałem, dziś w trakcie spaliłem masę kcal, więc poranne drożdzówki poszły na przemiał rano obudziłem się ze [...]

[...] więcej robiłem zagrań ramą podczas gry tym bardziej mi ten łokieć dokuczał - widać drgania z rakiety które przechodzą na rękę wywołały tą kontuzje, niestety wychodzą braki techniczne graliśmy prawie 3 godziny, strasznie mocno się wypompowałem, dziś w trakcie spaliłem masę kcal, więc poranne drożdzówki poszły na przemiał rano obudziłem się ze [...]

[...] kolejne akcesoria, - Drążek długi 120 cm, - Suwadło na dwóch prowadnicach, - Zastosowaliśmy aż siedem kółek prowadzących , - Stalowe linki mają najwyższą wytrzymałość, Dane techniczne: - Przełożenie wyciągu górnego: 1 do 1, - Przełożenie wyciągu dolnego: 1 do 2, - Profil konstrukcyjny: 50x50x2 mm, - Materiał: polska stal, - Waga wyciągu: 20 kg + [...]

Ziomy pytanie techniczne, jak to jest z ciemnym makaronem z pszenicy durum? Faktycznie jest okej? Dzisiaj go wrzuciłem do miski (przed treningiem chyba jednak odpada, bo byłem ociężały) radości, że hoho, ale dobre źródło węgli?