techniczne

[...] powodzeniem wplatają ćwiczenia OLI w plan kulturystyczny. Thib kiedyś napisał: "Increasing a muscle's size and increasing its strength and explosive power... it's all the same to me." I pełna zgoda z nightingalem. Mogę dodać, że te ćwiczenia (jako ćwiczenia techniczne) uczą pokory. Musisz mieć opanowaną technikę, bo zrobisz sobie ciężkie kuku.

[...] szybka stabilizacja obrazu i przejście na stabilizacje hydrauliczną(błędnik) po sprowadzeniu do parteru. Prosty skuteczny układ hybrydowy Ciekawe jakie jeszcze nowinki techniczne mu w Rosji zamontowali... Myślę, że jedną z takich opcji może być muskuł pneumatyczny. (niby cholerstwo małe bo 4 cm średnicy i 10-15 cm długości ale 400 kg [...]

2 Marzec I Trening: - 3km - Rozgrzewka - 6x500m (1.38 1.37 1.38 1.35 1.38 1.32) - trucht Bez spinania się i bardzo ładnie, nieparzyste pod górkę II Trening: - 10' rozgrzewka - 20' ćw techniczne - 20' siłowe - 40' gierki Uwagi: No już jako senior jest dobrze... Teraz trochę odpoczynku i w sobotę teścik ^ ^

Mam małe problemy techniczne. Załączam jeszcze raz zdjęcia. Ruda, nie jestem w stanie podać rozpiski, bo nie prowadziłam dziennika z racji braku podziału na BWT. Mogę jedynie napisać, że na śniadanie zjadłam dzisiaj 2 kanapki z serem żółtym wędzonym :-P i papryką, na obiad ryż+kurczak (trudno powiedzieć ile g, do tej pory nie ważyłam jedzenia, [...]

[...] 1.wyciskanie sztangi na skosie górnym 15x20kg 12x40kg 6x60kg 6x60kg 12x50kg 2.wyciskanie sztangielek na płaskiej 12x20kg 10x20kg 10x20kg 10x20kg 20x14kg 3.rozpiętki techniczne 3x30 na 5kg 4.MC 12x60kg 10x80kg 10x80kg 8x90kg 8x90kg 5.brzuch Dieta 1.6białek + 90g płatków owsianych+200ml mleka 3.2% 2.po treningowy 100g kuraka + 150g [...]

[...] w związku z tym dzisiaj czuję lekki dyskomfort. Po rozgrzewce: Sporo swingu. 10 x 5 oburącz KB40 3 x 5 L/P jednorącz KB36 Przekładanka (8 Figure) 3 x 30 rep. + jakieś techniczne cuda (przytrzymanie itp.) Kompleks: 3 x 5 x OA swing 5 x OA high pull 5 x OA snatch zmiana ręki 5 x OA swing 5 x OA high pull 5 x OA snatch odpoczynek 1'-2' Na [...]

[...] jak jeździ do lasu z Tobą to może i nie ma :) uświadom ją w jednej ważnej kwestii. Jesli to 4x4 ma stały napęd na 4 koła to być może nie może wjeżdżać na jednoosiowe badanie techniczne. To w zasadzie nie jej problem, a diagnosty - ale wielu z nich nie kuma bazy i zaprzęgają takie auta w rolki na jedną oś i potem są kłopoty. Zmieniony przez - [...]

[...] pokazuje 2 cm mniej w pasie,więc bardzo się nie przejąłem. Oglądał ktoś wczoraj u-21? Smutne,wróciły demony przeszłości. Jak nic widać polską myśl szkoleniową u Dorny,braki techniczne w przygotowaniu naszych,swojskie "j...ać Pzpn" na trybunach,klasyczny rodzimy zestaw mistrzowski:mecz otwarcia - o wszystko-o honor.Ledwie się turniej rozpoczął,a [...]

3 dzień, Środa 02.11,2016 Trening I: Basen, ćwiczenia techniczne + 10x100m dowolny, 70-75% max -> po ok. 1:33-1:35 Dieta: Pozwoliłem sobie pominąć warzywa, za dużo dodawania :D Standardowo, przed treningiem 10g BCAA SFD + 2g Beta-Alaniny SFD, a po treningu 30g białka AllNutrition WPC. /SFD/2016/11/4/1590b9d7928c4c05996b5b50dcdf2a9e.jpg Zmieniony [...]

Jak wiadomo kazdy z zawodowcow ma swoj styl treningu. Jeden cwiczy techniczne z mniejszymi ciezarami, a inny zupelnie odwrotnie. Ale widocznie to na nich dziala. Chociaz zgodze sie, ze troszke to glupota, bo kazda kontuzja moze kosztowac wlasciwie koniec kariery.

Wygląda ostro ! A co do techniki , nie zawsze to ona jest najważniejsza , czasem coś co wygląda c***owo technicznie będzie "wchodzić" lepiej niż techniczne ruchy

Polacy wczoraj fatalnie. Niestety ale widać braki techniczne z czasów juniorskich. Jeżeli na pięć wystaw środkowy pięć razy kieruje piłkę na stronę rywala albo na aut to już nie jest przypadek.

Wygrywa przez techniczne spier da lanie Cyrk KSW niedługo w twoim mieście!

[...] dzisiejszego treningu po rozgrzewce 3 serie (każdego ćwiczenia po 3 serie żeby się nie powtarzać) wiosłowania sztangą podchwytem w lekkim opadzie tułowia, następnie bardzo techniczne wiosłowanie na podwyższeniu żeby sztangę niżej opuścić, następnie ściaganie szeroko jednorącz wyciągu górnego, a na koniec przenoszenie ciężaru w poprzek ławki, [...]

Zwróć uwagę, że w piątek jest wyciskanie wąsko , to jest ćwiczenie tricepsowe ale nie jest w stanie nie ruszyć w tym ćwiczeniu klatką zwłaszcza jeśli wpadną jakieś błędy techniczne

Heheh i taki realny moim zdaniem . Mnie rozbroił ten tekst o 5 lidze ,tam przydadzą sie jego umiejętności techniczne bo tam nie grają jacys zwykli piłkarze tylko bardzo dobrzy

co do wyciskania to ma ktoś jego normalne techniczne podejście? chciałbym zobaczyć ile miałby szanse pocisnąć na zawodach zgodnie z przepisami

Ttiiggrree jak wpadniesz do mojego miasta,to z przyjemnością zrobię z Tobą trening.Szczegóły techniczne wykonania ruchu,można wyjaśnić tylko w praktyce.Bo jak niby wytłumaszczyć rotację talerza biodrowego,odwodzącą przyczepy początkowe mięśnia czworogłowego uda,co powoduje właściwe jego rozciągniecie,od początku do końca ruchu...To jest 4-5cm [...]

No różniczki już pojechałem z matmą nie mam problemów gorzej fiza i gejodezja. Mam teraz do poprawki 2 koła. No i rysunki techniczne mam do zaliczenia a konkretnie projekt domu jednorodzinnego z gabinetem stomatologicznym na jutro musze narysować.

[...] Niedziele 4) jw Trening: Wolne Suple: Activlab Creatine Powder 10g ( 2x5g) Dzień 360 Wtorek 1.03 Dzień treningowy. Klata i barki, odrobinke dołożyłem, ogólnie byly problemy techniczne, przedłuzacz odmówił posłuszeństwa, pózniej słuchawki w telefonie, i ćwiczyłem przy latarce z telefonu żony %-) Mimo to trening był spoko i jestem z siebie [...]