tcm

16.04.2020 Czwartek 1. 4 jaja + 50g boczku + cebula smażone na maśle klarowanym 2. 50g makaronu + 200g kurczaka+pomidory + fasola + papryka 3. 50g makaronu +200g kurczaka+pomidory+fasola+papryka 4. 50g makaronu + 200g kurczaka+pomidory+fasola+papryka 1482331769e00e43eee6800803def7bd.jpg 5. 60g płatków ryżowych + 20g rodzynek + 250g owoców + 50g [...]

26.04.2020 Niedziela 1. 4 jajka + 3 skibki chleba żytniego 2. Placek fit + whey c-6 3. 200g polędwiczki wieprzowej + ziemniaki + kalarepka 4. Bakłażany z mięsem mielonym i kaszą https://www.youtube.com/watch?v=L3nqBEdNr48 Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA [...]

17.05.2020 Niedziela 1. 4 jajka + pół bułki 2. WHEY C-6 i orzechami+ placek fit 3. Ziemniaki + skrzydełka +marchew 4. Jw. 5. Twaróg z warzywami+oliwa https://www.youtube.com/watch?v=9T7r7eW-jA4&feature=youtu.be W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina Po [...]

24.05.2020 Niedziela 1. 4 jajka + 1 bułka 2. WHEY C-6 i orzechami+ ciasto fit 3. Ziemniaki + cielęcinka + szparagi 4. Galaretka z owocami + WHEY C6 5. Sałatka z tuńczykiem https://www.youtube.com/watch?v=tyr7ge_VXw4 Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta [...]

01.06.2020 Poniedziałek 1. 3 jajka + wątróbka + szpinak 2 skibki 2. WHEY C-6 + placek jaglany + masło orzechowe + truskawki 3. Ziemniaki + kalafior + pieczeń z wołowiny 4. Szaszłyk x 2 5. jw https://www.youtube.com/watch?v=MuPcq_t_3Uw Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina Po treningu Vit C [...]

1. Ale czy w takim razie miałby sens cykl trwający 22,5 dnia (gdybym brał 2x8 kapsów)? To by było chyba bez sensu, tak krótko nie jedzie się nawet na mono, a podobno na CF można jechac znacznie dłużej niż na mniej zaawansowanych formach kreatyny... 2. Właśnie waham się między CF i TCM. Jakie dawkowanie obu tych supli proponujecie? TCM to wg [...]

dobra to skupmy sie na kreatynie a raczej ich mixom. mam 150-200 zl na sama kretke wiec co polecacie: Nitro2 (250g) + TCM 300caps Nitro2 (500g) + TCM 150caps Nitro2 (250G) + ReactroPro3 Nitro2 (250g) + Crevolution Xpand a moze jablczan plus mono typu TCM + mono?? a moze jeszcze cos innego mam juz taki metlik od wszystkich artykułów i opini ze az [...]

Dzieki za odpowiedzi. Knoc... + TCM odpada - mam do wydania ~150zł. TCM + mono... cenowo jest ok, zresztą zostało mi trochę Creapure z poprzedniego cyklu, ale jak już pisałem w pierwszym poście, po tym specyfiku występują u mnie pewne dość nieprzyjemne zaburzenia... Wezmę samo TCM, z tymże zastanawiam się w jakich dawkach to najlepiej brać - 3 [...]

W DT: rano 4c tcm+glute, przed treningiem 1g na 10kg masy ciala bcaa, po treningu 4c tcm 1g na 10kg masy ciala bcaa, przed snem glute W DNT: rano 4c tcm+glute, przed snem glute

DT: rano 4 tcm przed treningiem 5 bcaa, 3 glutaminy po treningu 5 bcaa, 3 glutaminy , 4 tcm DNT: rano 4 tcm, 3 glutaminy na noc 3 glutaminy Postanowilem zmniejszyc ilosc BCAA i glutaminy poniewaz jeszcze nic nie bralem i za duzy to ja nie jestem i mysle ze jak dla mnie to za duzo (172 wzrostu/62 wagi) I bardziej ekonomicznie :) Czy tak moze [...]

[...] tak wazne a wiadomo ze z rana dobre dla mono.. dlaczego w DNT z rana walnac TCM? po poludniu mono gorzej sie wchlonie. i jeszcze tylko jedno pytanie a w zasadzie dwa skoro tcm sie wolniej wchlania i jest stabilniejsze to czy : po pierwsze musze robic odstep czasowy miedzy TCM a bialkiem (lacze jeszcze z tym to wsyztsko) po drugie jak trzeba [...]

Nitrobolon2+TCM/CM3/mono lub SuperPump250+TCM/CM3/mono lub HorsePower+TCM/CM3/mono.

damixx, ziper . jak najlepiej połaczyć mono i TCM wdg was ???? mono w prochu a TCM jak to TCM w Capsach

jak dla mnie to spoko polaczenie, moj ostani cykl byl wlasnie taki (dieta+creser+tcm+tauryna+omega3) przy czym ze ja bralem w dni trenigowe : po przebudzeniu 3 kapsy crester + 2 kapsy tauryny, przed treningiem 5k tcm + 2k tauryny i po treningu 3k crester. omega3 bralem przewaznie po posilkach. W dni nietrenigowe z rana to samo co w trenigowe po [...]

nie wiem ktory to twój cykl i jakie masz za sobą dopswiadczenie. nie napisaues ile czego masz. z K.O jest ten problem, ze ma tylko 35 porcji. ja bym zrobił w następujący sposób: DT: rano na czczo 2 - 3 cps mono; przed treningiem porcja K.O, po treningu mega mass 100g. DNT: rano na czczo 2 - 3cps mono; w ciagu dnia pół porcji K.O omegi do [...]

Dzien treningowy: Rano 4c tcm+1tauryna, przed treningiem bcaa 10g+5 tauryny, po treningu 4c tcm+10g bcaa+5tauryny Dzien nietreningowy rano 4c tcm+1 tauryny i styka.

DT:rano na czczo - 5 kaps TCM + 3 kaps scorch przed treningiem 4 kaps bcaa olimpu + 3 kaps scorch po treningu - 5 kaps TCM + 5 kaps bcaa na noc - 1 kaps omega3 + zincas forte + filomag b6 DNT rano - 5 kaps TCM + 3 kaps scorch na noc - 1 kaps omega3 + zincas forte + filomag b6 teraz jest ok

Albo ja źle pisze abo Panowie wy nie doczytaliście czegoś - mi nie chodzi o mono tylko o jabczan (TCM - olimp)Według mnie tylko nie wiem czy dobrze to ja bym brał tak:DT Rano 2kaps KA po treningu 5gram TCM DNT Rano 5gram TCM wieczorem 2kaps KA Proszę o opinie

reasumując będzie to tak wyglądało: DT - 1. na czczo 3 kapsułki TCM (3,3g jabłczanu) 2. 30 min przed treningiem 8 kapsułek creafusion (z czego 3g jabłczanu) 3. zaraz po treningu 6 kapsułek TCM (6,6g jabłczanu) = 12,9g jabłczanu w DT DNT - 1. 4 kapsułki do śniadania 2. 4 kapsułki przed obiadem 3. 4 kapsułki po obiedzie 3. 4 kapsułki po kolacji. = [...]

nitro rano i przed treningiem po 15g tcm po treningu 2.5g ew rano 2.5g tcm przed treningiem 15g n2 i po treningu 2.5g tcm