JAK POŁĄCZYĆ TCM + MONO?

witam byc moze temat oklepany bo obszukalem hasla i "jablczan mono" i "tcm mono" ale i tak mimo wielu rozpisek nie ma jakiejs jednej spojnej wersji.
chcialbym aby odpowiadajacy napisali mi DLACZEGO wiekszosc tych rozpisek mowi ze MONO z rana a TCM przed treningiem - dosc czesto sie powtarza.
dlaczego nie walnac TCM po treningu bo to nie zalewa wiec lepiej moim zdaniem by weszlo.
prosze czytajacych ten post o porzadna rozpiske dawkowania tych supli.
moj aktualny plan usredniony z innych jest taki:
DT
rano mono
przed treningiem TCM
po treningu mono
DNT
rano mono
po poludniu w godzine treningu TCM

pozdro:)

Twoje dawkowanie jak najbardziej w porzadku, zmienilbym tylko
DNT
rano jabczan
w czasie trena mono


Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-25 23:32:48

ok zmienilbys ale czemu lepiej z rana wziac TCM a nie mono? wlasnie to jest motyw mojego tematu. nie poznac jak to brac tylko JAK I DLACZEGO. pozdro i czekam na kolejne odpowiedzi:) tak czy siak dzieki zmiany dokonam cykl zaczynam od jutra:)

aha dodam jeszcze takie male pytanko bo przed chwilka wpadlem na taki jeden temat gdzie koles napisal ze biorac TCM przed treningiem jest mega pompa na treningu. mi na pompie nie zalezy tylko na tym zeby jak najefetktywniej brzydko mowiac przyj*bac. i wg mnie jablczan po treningu byloby lepiej bo mono daje sporo sily wiec przed treningiem bylo bo wlasnie go rozsadniej brac. to moja opinia pozdrawiam i czekam na jakies sprostowania albo potwierdzenia mojej teorii o najlepszej wchlanialnosci kretki po treningu:)

mono po trenie bo wtedy jest najlepsze ph do wchlaniania kreatyny
Jak wszyscy wiemy mono slabo sie wchlania i trzeba mu w tym pomagac transporterami, pustym zoladkiem czy wyzszym ph
Jabczan ponoc w mniejszym stopniu/wolniej zamienia sie w kreatynine, wiec wchlanialnosc nie jest juz az tak wazna
Formy kreatyny o danej porze lepiej jest stosowac zamiennie, zauwazylem to po czytaniu postow userow ktorzy wiedza wiecej odemnie ;]

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-25 23:53:10

oo i to jest odpowiedz na jaka czekalem:) dziekuje bardzo ale prosilbym jeszcze o wytlumaczenie skoro ph jest tak wazne a wiadomo ze z rana dobre dla mono.. dlaczego w DNT z rana walnac TCM? po poludniu mono gorzej sie wchlonie. i jeszcze tylko jedno pytanie a w zasadzie dwa skoro tcm sie wolniej wchlania i jest stabilniejsze to czy :
po pierwsze musze robic odstep czasowy miedzy TCM a bialkiem (lacze jeszcze z tym to wsyztsko)
po drugie jak trzeba robic odstep czsowy to ile on wynosi.
prosze o odpowiedzenie na TRZY moje pytanka pozdroS:)

1. imo jesli wezmiesz mono np 2-2,5h po posilku to nic sie nie stane, do tego mzoesz sobie walnac np tauryne, a w tej kwestii zamiany kreatyny o danej porze nie jestem w 100% (nie widzialem nic o tym na sfd wiec nie bede improwizowal :P)
2. TCM nie wchlania sie wolniej, wolniej zamienia sie w kreatynine przez co mozesz spokojnie walic przed trenem (po obiedzie). Dawka przed trenem daje pompe i lepszy komfort treningu.
3. Jakis odstep zawsze jest zalecany, 15-30 min po wzieciu tcm mozesz juz spokojnie szamac

podsumowujac to co wyprodukował dasiu to mozesz brac jak ci sie podoba mono rano przed lub po treningu i tak samo sprawa wyglada z jablkiem
byle zebys w jedym dniu wzial to i to

wchlanianie itd. nie przecze temu co pisze dasiu ale nie wspomnial on o tym ze obojetnie jak zrobisz to efekt bedzie taki sam
probuj rozne kombinacje i zostaw tak jak ci bedzie pasowalo

a czy biorac mono przed treningiem nie byloby rozsadniej? mono da mi wiecej sily i pijac wode troszke mnie wypelni takze rozepcha miesnie. a biorac po trenie TCM i bialko bardzo ladnie mi sie to zbuduje. tak mi sie zdaje. czekam na odpowiedzi i dziekuje za dotychczasowe:)

a moze zrobic tak ze jak zamierzam brac jendorazowo 5kaps TCM megacaps- moze przed trenem wziac1-2 a po trenie razem z mono 3-4 TCM? co wy na taki uklad?

amotour dobrze to podsumwal, wchlanialnosc ma znikomy wplyw na efekty koncowe
A po dawce przed treningiem wiekszej mocy pewnie tez nie odczujesz bo kreatyne masz caly czas w miesniach w danym stezeniu. Bierz jak ci odpowiada, i tak bedzie dobrze