tchp

Wszyscy z tej tchp konkret Oprocz tomka

krac jedne z lepszych plecow w tchp.

GREGOR_ian wrzuć zdjęcie bo forma nie trwa wiecznie a tak to bedziesz miał kiedy co wspominać . Brakuje ostatnio motywacji mi ;) a po za tym ostatnio słabo kreci się TCHP

markimarki - forma konkretna, a tak nawiasem widze, ze z kuj-pom jestes... mozna wiedziec skad dokladniej? SOG juz nie wchodzi, poszedł przy pierwszych fotkach w tej TChP

żeby była zgodność chronologiczna to daje fotkę 13lutego w XIII TCHP Do MP jeszcze 9tyg waga 101 z lekkim hakiem

no qrwa nie poznaje kolegi !! To chyba w tej TCHP nie dam foty bo Grzesiu ma juz lepszy brzuch niz ja Swietnie!! A z klatka wydaje mi sie ze ten sam problem co u mnie. Jak jestem tlusciutki to klatka hoojowa i na dole zlana fetem a jak lade BF% robie to wszystko sie pokazuje a , ze Grzesiu ten grubas zawsze wysoki BF% mial to nigdy nie wiedzial [...]

Czacza87 - konkretnie, daj wyraźniejszą fotkę przodu jak mozesz Lajt87 - za wcześnie na fotki w tym temacie zwłaszcza, ze jak sam napisałeś tylko meta szła i z ta długością treningu treningu zluzuj ftb87 - skarpety to jeszcze bym przeżył, ale z majtochami to przegiąłes a tak serio, to zajbiście jest, coś extra jak na taki wzrost do czegos [...]

konczmy ta tchp, spadki heee

Miazdza chlopaki widac z glowa wszystko idzie Zaraz ja swoja fote wrzuce do tchp Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-03-15 20:16:45

no panowie ja sie ucze jeszcze troche a potem susta i lece moze nawet foty do tchp dam po cyklu joł ide sie uczyc dalej

kto wie na której stronie są foty Diba w tchp ??

tom jeszcze 2 sogi i jestes spec daj foto do tchp

po tym cykllu wrzuce foty do tchp i będe expertem Głosujesz sam na siebie? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-01-21 00:06:24

gregor, mialem fote dac do TChP

ciekawe gdzie sie jonny podzial bo juz sie na forum nie pokazuje i w tchp nie ma kto pisac ze zdjecia beda na dniach

Widziałem te foty w tchp i ładnie się porobiłeś a teraz lukam w profil i myslałem że to ty

Sól glauberską ktoś stosował>? Bo przewiną się wątek w TCHP

Dzięki bardzo M&Ms. O to mi chodziło. Czyli plan jest taki: przyszły tydzień - dodaję kalorii (oliwa i ryż), dodaję clen Balkan, dodaję ostry trening (łączone serie na 20-25 powt ) i aero po tym treningu i obserwujemy co się dzieje. Potem zamiatam TCHP i robię lans na plaży (no dobra może się trochę za bardzo rozpędziłem;-)%-)). Jeszcze raz [...]

jako że wstawiłem to info w tchp może komuś się przyda DIETA od zeszłego poniedziałku rotacja wcześniej tylko dni high carb codziennie high 350g ww 250g b 50g t 1. whey 50g + 20g mct a. assault 1 miarka b. amino 1 1 miarka c. recon 1 miarka 2+3+4. 100g ryżu + 150g kuraka + torba mrożonych warzyw + fix knorra albo inny ( na posiłek ) 5. 60g [...]

do tego winko sie bujnęło więc tez z dnia na dzień bardziej sucho, synergia działań %-) Wrzuce za 2-3 tyg do TCHP fote wysuszu na burgerach, frytkach i żelkach.