taśma

wiewior to co on robi slynnego ? rucha male rude kotki bez owijania tasma i dane to na tik tika ?

[...] jest ćwiczeniem globalnym czyli podczas jego wykonywania pracuje całe ciało, jednak można powiedzieć, że przez mechanikę wykonania ćwiczenia bardzo mocno pracuje nasza tylna taśma czyli dół grzbietu, pośladki jako najmocniejszy prostownik stawu biodrowego oraz tył uda. Twoje odczucia treningowe są jak najbardziej prawidłowe, odczuwasz mocno te [...]

zalezy co rozumiesz przez dobra, excel+angielsi b2 i już masz jakis punkt wyjscia do takiego korpo zawsze to lżej i wygodniej niż taśma w januszeksie

[...] Myślałem, że ciężary będą niższe, a tu zaskoczenie ;-) Bird dog row... O ile wiosłowanie prawą ręką w miarę ok, to już lewą utrzymanie równowagi, to jest wyzwanie. Widać ta taśma POS z prawym pośladkiem i lewym najszerszym nie jest skoordynowana %-) Będzie lepiej :-)) 2ct Pause Deads 125kg/3 https://youtu.be/b0AjAsNtkVY 2ct Pause Deads 115kg/5 [...]

Czy taka aktywacja regularnie przed każdym treningiem na stale przywróci pracę mięśnia pośladkowego ? Czym jest taśma POS? Google nic nie mówi... Zmieniony przez - niejajpp w dniu 2022-01-16 17:48:40

Tak, widze te stopy, oczywiscie ze powinny stac stabilnie, pozycja niby ma byc jak do rdl, tylna tasma napieta, bez angazowania czworek, ale czasem mi tak wlasnie ida stopy do gory zeby rownowage utrzymac jak za slabo tylna tasme napne i troche pozycje olewczo potraktuje. Trzeba poprawic :-)

na fajne pośladki to nie steper, jest wiele ćwiczen z taśmami oporowymi i można tym pośladki zbudować, tutaj trening całego ciała potrzebny a nie tylko steper by spalić tkankę tłuszczową z tych rejonów. Ok... Taśma oporowa, przyjrzę się temu tematowi, bo jak rozumiem fakt bycia absolutnie początkującą nie stoi na przeszkodzie (zakładam, że jest [...]

Misiek to swoja sztangę w miedzyczasie przygotował, okleił sobie te pierscionki taśmą. No i za dużo do ściągania by było bo on zawodnik-wyciskacz i nawet nie wiem jakie kg tam leciały ale od 80kg to chyba zaczynał.... No i Misiek mały, krótkie łapki i nózki, całkowicie to siedzisko inaczej ustawił. No głupio zrobiłam. CZasam człowiek tak ma. [...]

Mnie zajelo naprawde dlugo pracowanie z lopatki/plecow przy wioslach, ale tez nauczenie sie dobrej pozycji wyjsciowej, zeby nie stac ze zbyt ugietymi kolanami, tylko z mocnym hip hindgem, piszczel w pionie, mocno napieta tylna tasma. Lubie robic i nachwytem i podchwytem, fakt ze troche strach ze bicek moze poleciec przy podchwycie, ale tego [...]

[...] do przysiadów na zawodach Arnold Classic do 2 m (zamiast 3 m). Jest to dla niego problem, gdyż ma kontuzję kolana po podrzucie ciężkiej hantli (prawdopodobnie dłuższa taśma lepiej spełnia swoją funkcję). Zresztą Martins Licis wielokrotnie wspominał na filmach, że danego dnia musi skrócić trening, ograniczyć ciężary lub liczbę serii, gdyż [...]

A nie miało własnie być tak, ze ruch wręcz inicjuje wbicie duzego palca od nogi w podłoze, bo tam się tylnia taśma zaczyna?? Ale sprawdzę na mur beton:)

Jak dla mnie bez sensu, nie lepiej ułożyć dwa zestawy FBW? wydaje mi się że tak i zaczynasz od najcięższych bojów czyli przysiad czy tylna taśma gdzie Martwy ciąg by się sprawdził. Widzę że coraz wiecej ludzi idzie na latwiznę, nogi na koniec jeszcze najlepiej jakby to były same wyprosty żeby się czasami nie zmęczyć. nogi daja Ci najwieksze [...]

Uginanie złe? :-P Jak zaczniesz robic GHD to zrozumiesz jak rozne jest uginanie od GHD ;-) o ile mocniej cała tylna taśma pracuje w GHD.

[...] swojego ciała. Jak boli. odpuszczam. Dokładam też dużo ćwiczeń rozciągających bo mam siedzącą pracę i dupka boli. I biodra. I w zasadzie cała ta płaszczyzna jak to się mówi "taśma tylna" jest u mnie słaba. Tutaj byłbym bardzo wdzięczny za sugestię co do treningu. Co do celów: chciałbym wzmocnić swoje ciało w kluczowych ćwiczeniach: Podciąganie: [...]

/SFD/2022/7/12/80f16d79a8364b72b420f2276a437286.jpg Martwy ciąg to doskonałe ćwiczenie ogólnorozwojowe. Oczywiście na grzbiet działa zdecydowanie najmocniej ale cała tylna taśma solidnie pracuje podczas wykonywania martwego ciągu. To czy wprowadzić martwy ciąg zależy przede wszystkim od tego czy jesteś na to ćwiczenie gotowy bo tak na prawdę [...]

[...] do klatki piersiowe lub pod brodę bez względu czy nasze ciało nam na to pozwala. Najczęściej jest tak, że odcinek lędźwiowy zostaje mocno zaokrąglony bo trzyma nas tylna taśma i nie jesteśmy w stanie utrzymać prawidłowej pozycji lędźwiowego odcinka. Duży ciężar założony na suwnicę dociskający nasz lędźwiowy odcinek do opieradła, a dodatkowo [...]

Siema, też miałem problem z rzepami w rękawicach bokserskich....ale w końcu pojawił się w sprzedaży zarąbisty produkt, który ogarnia temat :)), wpisz sobie w przeglądarce: "taśma naprawcza fryms na nietrzymające rzepy w rękawicach bokserskich".

1. pressy z 12kg wcale nie sa zle, wyglada dobrze przeciez, zawsze ciezary graniczne beda wygladac nieco gorzej technicznie, bo jakby wygladaly pieknie to by oznaczalo ze to wcale nie jest ciezar graniczny tylko masz jeszcze zapas :) wiec wg mnei te 12 wygladaja ok, tylko mozna byloby schodzic nieco nizej do poziomu barkow, zeby zakres byl pelny, [...]

Witam, mam 17 lat i trenuję 6 miesięcy w domu (wzrost 177cm, waga 71kg). Niedawno przeszedłem z systemu fbw (kalistenika+ćwiczenia z hantlami) na system ppl+kalistenika. Mój plan treningowy wygląda tak: Poniedziałek (triceps i klatka): Rozgrzewka: rozciąganie i bieg 800m Trening: dumbbell press 4x12 triceps overhead extension 4x12 reverse grip [...]

Ta Twoja tylna taśma jest fenomenalna :)