Ripley noooo, mega są :-) Runmageddon w tej kwestii to się nie popisał, długo medale były takie same, ostatnio coś zmienili ale szału nie ma. Ja mam trochę z RMG i w sumie nawet nie wiadomo który rok i jakie miasto. Teraz jeszcze analiza przeszkód, jak ktoś nie zna Barbariana to pewnie nie wiele będzie z tego wiedział, ale chcę mieć jakis punkt [...]
17 i 18.06. zdecydowanie nie moje dni Wczoraj absolutnie nic, dzisiaj jakiś udawany trening z tylną taśmą,ale taki bardziej edukacyjny. Próba bicka dla Wycwiela u Ripley pokazała, ze jak zwykle jestem słabeusz:) Trochę stania. Powiem Wam szczerze, ze głową w dół strasznie trudno się myśli. Czuję, ze mnie przewala w którąś stronę i myślę, którą [...]
Nie umiałem znaleźć grubej liny to zrobiłem ją z węża do podlewania - złożyłem go we cztery i obwiązałem (ścisnąłem) co ok. 20 cm plastikowymi opaskami zaciskowymi (potem musiałem te miejsca ściśnięcia owinąć taśmą przylepną i zabezpieczyć owinięcie przed odlepieniem cienkim sznurkiem :-) ) Ty możesz zrobić pętlę z grubej liny i zacisnąć ją [...]
Świetny pomysł z tym wężem :-) To jest chyba bardziej śliskie i przez to trudniejsze niż zwykła lina. Sprawdzę sobie bo wygląda na to że wąż i taśma to będzie najprostsze i najtańsze rozwiązanie :-)
Świetny pomysł z tym wężem :-) To jest chyba bardziej śliskie i przez to trudniejsze niż zwykła lina. Sprawdzę sobie bo wygląda na to że wąż i taśma to będzie najprostsze i najtańsze rozwiązanie :-)Akurat jest jakby łatwiej gdyż te węże są elastyczne i po ściśnięciu palcami pod pięścią robi się jakby "lekka półeczka".
Od jakiegoś czasu odczuwam dyskomfort tuż nad lewym kolanem, podczas robienia siadów. Lekki ból. Nigdy nie stosowałem zabezpieczeń - polecacie coś na kolano, co może pomóc? Jakaś taśma czy coś?
[...] zasady obowiązujące w rywalizacji judo, które mogłyby skutkować obniżeniem ilości kontuzji dotyczących stawu kolanowego. Z kolei Yamamoto i in. wykazali, że elastyczna taśma ma działanie zapobiegające niestabilności stawu skokowego. Dodatkowo ważna jest również jakość maty: nawet jeśli kolizje, czyli uderzenia głową, byłyby tłumione na [...]
No... ja pamiętam jak mnie poganiali w kołchozie... kazali się interesować tym co się dzieje, bo najwyraźniej, przeze mnie taśma stanęła, ale czy , aby napewno?
27/7/2021 Rozgrzewka A1. 2km na rowerze 3 serie A2. 10 Hip Airplane Mobility B1. Mobility Flow Siła 5/3/1 (częściowo) C1. Belt Squat Znaleźć maks na 10 powtórzeń 3 serie C2. 20 Single Leg Press (10 na stronę) C3. Bench Press 5*70kg ; 5*85kg ; maks*95kg - 8 ; 2*5*70kg Co każdą serię wyciskania nad głowę C4. 10 Bent Over Row Akcesoria D1. Znaleźć [...]
Stary a co to ma latać. Ustawi wysokość skręci i będzie stało. Najwyżej sklei taśma i kropelka i chij na sztywno. Ja tak mam i sobie chwale ;-) co innego jak filmy kręcisz na silce itp to warto zainwestować jak przenosisz składasz rozkładasz do torby itp.
Wiesz co za 15-20zł tez oglądałem ale to właśnie były na tych krótkich takich nóżkach, chyba taki kupiłeś ;p bo te od 133cm wysokości i na tych trzech nogach takich dłuższych zaczynały się najtańsze właśnie od 30zł ;p ten co ja wybrałem to najtańszy jaki był. Robert ja raz w tyg robię w pokoju zdjęcia do check i on tylko po to będzie ;p żeby już [...]
"Jedz i biegaj" dla mnie super, ja akurat czytałam i bardzo mnie wciągnęło. "Biegacz niezłomny" jakoś mnie nie porwał, nie moje podejście do tematu. A jeśli chodzi o Skarżyńskiego to czytałam i nawet realizowałam jego plany, ale u mnie to się nie sprawdziło. Po pierwsze miałam wrażenie że to jest książka dla zawodowców a nie zwykłych ludzi, że on [...]
Witam, Mam zakupione obciążenie olimpijskie , średnica otworu 50,44 mm. Potrzebuję w jakiś sposób zmniejszyć ten otwór , by pasował do mojej sztangi 28 mm. Nie chcę kupować sztangi olimpijskiej , gdyż wtedy będę musiał dokupić też inne obciążenia olimpijskie, a wszystkie talerze mam właśnie dostosowane do sztangi 28 mm. Już zacząłem obklejać [...]
[...] kadencja B3. 1' duży opór, średnia kadencja B4. 2' luźnego pedałowani Schłodzenie C1. 5' luźnego pedałowania Mobilki Mobilność bioder (rotacja wewnętrzna) Komentarz: W planach było bieganie, ale jestem zadowolony, że wybrałem rower, bo po siadach lekko tylna taśma jest spięta i nie chciałem przeginać biegając. Dobrze wszedł rower :-)) Pozdro
Cały czas wzmacniam czwórki. Zawsze tylna taśma u mnie dominowała. W low barze przy większych ciężarach siad zmieniał się w dzień dobry. Teraz moim skromnym zdaniem jest zdecydowanie lepiej. Niestety dziś na Orliku dostałem strzała z kolana w czworogłowy. Mocno stłuczony. Mam nadzieję, że do piątkowych ciągów przejdzie %-)
[...] cały tył jest jakby stale rozciągnięty. O ile w normalnym "użytkowaniu" narządu ruchu to nie przeszkadza, o tyle podczas biegu, z obróconą do przodu miednicą, cała tylna taśma napina się jeszcze bardziej każdy wyrzut nogi do przodu potęguje dolegliwości. Co mi pomaga? Każdorazowo po treningu kładę się na podłodze na plecach z tyłkiem przy [...]
Glutes Ham raises wykończy Ci dwójki dostatecznie, mozesz je równie dobrze dolozyc do sobotnich pleców, w końcu cała tylnie taśma, a ten biceps żeby nie było za dużo w ten dzień to do wtorkowych pleców. Bok barku do klaty poniedzialkowej. Generalnie tak jak chłopaki piszą rozkład spoko ale dwójki, poslad nie olewaj, to też powinno się przełożyc [...]